contents
c-konplèks, bioflavonoid, rutin, hesperidin, sitrin
Vitamin P (ki soti nan angle "pèmeyabilite ki" - yo rantre) se plant bioflavonoid ki reprezante yon gwoup sibstans ki sou biyolojik aktif (rutin, katechin, quercetin, sitrin, elatriye). An total, gen kounye a plis pase 4000 bioflavonoid.
Vitamin P gen anpil bagay an komen ak pwopriyete byolojik li yo ak aksyon. Yo ranfòse aksyon youn ak lòt epi yo jwenn nan menm manje yo.
Vitamin P ki rich manje
Endike disponiblite apwoksimatif nan 100 g nan pwodwi
Egzijans chak jou nan vitamin P
Egzijans chak jou pou vitamin P se 35-50 mg chak jou
Bezwen vitamin P ogmante ak:
- itilize alontèm nan salisilat (aspirin, asfèn, elatriye), preparasyon asenik, antikoagulan;
- entoksikasyon ak pwodwi chimik (plon, klowofòr);
- ekspoze a radyasyon iyonizan;
- travay nan boutik cho;
- maladi ki mennen nan ogmante pèmeyabilite vaskilè.
Pwopriyete itil ak efè li sou kò a
Fonksyon prensipal yo nan vitamin P yo ranfòse kapilè yo epi redwi pèmeyabilite ki nan miray la vaskilè. Li anpeche ak geri senyen jansiv, anpeche senyen, gen yon efè antioksidan.
Bioflavonoid ankouraje respirasyon tisi ak aktivite nan kèk glann andokrin, an patikilye glann adrenal yo, amelyore fonksyon tiwoyid, ogmante rezistans nan enfeksyon ak pi ba san presyon.
Bioflavonoid yo gen yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè a: yo amelyore sikilasyon san ak ton kè, anpeche ateroskleroz, ak ankouraje fonksyon sektè lenfovèn nan sistèm vaskilè a.
Plant bioflavonoid, lè yo pran regilyèman, redwi risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr, enfaktis myokad, lanmò toudenkou, ak tansyon wo.
Entèaksyon ak lòt eleman esansyèl
Vitamin P kontribye nan absòpsyon nòmal ak metabolis vitamin C, pwoteje li kont destriksyon ak oksidasyon, ak ankouraje akimilasyon nan kò a.
Siy yon deficiency vitamin P
- doulè nan pye yo lè w ap mache;
- doulè nan zepòl;
- feblès jeneral;
- fatigabilite vit.
Ti emoraji po parèt nan fòm lan nan gratèl identifier nan zòn nan nan folikulèr cheve (souvan nan kote ki gen presyon nan rad sere oswa lè pati nan kò a blese).
Faktè ki afekte Vitamin P kontni nan Manje
Bioflavonoid yo rezistan a faktè anviwònman yo, yo byen konsève nan manje lè yo chofe.
Poukisa deficiency vitamin P rive
Defisi vitamin P ka rive lè legim fre, fwi ak bè yo absan nan rejim alimantè a.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ