Kouman kwit yon plat "Latiki ak legim»
fri kawòt yo ak zonyon ajoute kodenn lan, mitone pou apeprè 40 minit, ajoute pwav la ak zukèini, sèl ak pwav kondiman, pote nan yon bouyi.
Engredyan resèt "Latiki ak legim'
- zonyon Navèt 130 gr
- kawòt 190 gr
- pwav dous 265 gr
- zukèini 650 gr
- kodenn 680 gr
- lwil tounsòl 30 g
Valè nitrisyonèl nan plat la "Latiki ak legim" (pou chak 100 gram):
Kalori: 61.2 kcal.
Ekirèy: 7.3 gr.
Grès: 1.9 gr.
Idrat kabòn: 3.6 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "Latiki ak legim»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| zonyon | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| kawòt | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| dous pwav wouj | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| kourjèt | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| kodenn (tete) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| lwil tounsòl | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 sèvi | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |