Yon fèt fèt toujou afekte figi a ak eta a nan sistèm dijestif ou. Men, si li te difisil pou ou kontwole tèt ou sou tab la yè, jodi a, ou ka ede kò ou refè epi dechaje yon ti kras. Chwazi yon rejim jèn pratik pou yon jou.
Jou jèn sou pòm
Si pòm yo disponib nan sezon, yo pral ideyal pou netwaye kò a ak soulaje kondisyon ou. Pòm yo rich nan fib, kidonk yo satisfè epi yo ede yo retire toksin ak salop.
Vitamin, ki rich nan pòm, pral ede sistèm iminitè a refè ak retabli po la.
Anplis pòm, bwè yon anpil nan te vèt san sik, perfusion èrbal nan jou sa a. Pou desè, kwit yon pòm ak yon ti kiyè siwo myèl.
Jou san manje sou diri
Diri se yon absòbe natirèl. Li absòbe akimile toksin byen epi retire yo nan kò a. Pandan tout jounen an, manje diri nan yon kantite lajan ki pral konfòtab pou vant ou. Li se eskli nan sezon diri ak sèl ak pwav. Remèd fèy ak timerik yo gen dwa.
Bwè anpil dlo nan jou sa a pou fè pou evite pwoblèm ak konjesyon entesten. Ou kapab tou fè tèt ou vèt te san sik.
Jou jèn sou kefir
Kefir se premye asistan nan amelyore dijesyon. Bakteri benefisye ki genyen nan li pral byen vit retabli fonksyone nòmal nan aparèy dijestif la. Retire doulè a ak pwa nan vant la, retire toksin. Kefir se pratik yo pran avèk ou toupatou - bwè omwen 2 lit kefir, Sashenka oswa yogout ak yon kontni grès ki pa plis pase 4 pousan nan jou sa a.
Si apeti ou ogmante sevè nan aswè a, manje yon pòsyon nan fwomaj cottage ki pa gen anpil grès. 2 lit dlo-tou nesesè pandan jounen an.