contents
Gen kèk manje ki lakòz flatulans, ak lestomak la tankou yon balon. Anplis, gen yon santiman ke ou manje yon elefan antye, ou te overeaten, ak yon ti tan sou nenpòt ki diskou santi bon pa ka ale. Ki manje ak konbinezon yo ki lakòz yon santiman plen ak gonfleman?
Pen blan, woulo
Patisri te fè soti nan farin ble se pa pi bon an nan rejim alimantè ou. Li se konseye abandone li antyèman - li ta pa gen okenn benefis nan sante kò a. Nan boulanjri, gen yon anpil nan sik ak ledven ki lakòz ogmante fòmasyon nan gaz. Li se pi bon yo sèvi ak pen ki baze sou sourdough ak grenn antye.
Dlo briyan
Bwason ki gen idrokarbone ogmante volim nan vant lan. Gonfleman apre konsomasyon nan bwason sa yo ki te fèt pou plizyè èdtan, sa ki lakòz pwa ak malèz. Ak bwason gazeuz Anplis de sa gen gwo kantite sik, ki pral ajoute yon kèk santimèt nan ren ou.
Legim
Sou pwopriyete yo nan legum lakòz gonfleman konnen tout bagay. Li pwovoke yon gwo kantite pwoteyin pou dijesyon, nan ki vant lan souvan manke anzim ki nesesè yo. Pwa kòmanse fèrmante nan lestomak la, sa ki lakòz flatulans. Pou evite sa a, legum yo anvan ou kwit manje li se pi bon tranpe pou yon tan long.
Pwodwi nan gwo twou san fon-fri
Fast manje, gwo twou san fon-fri - manje malsen. Sa yo Fries franse ak bato, ak moso divès kalite vyann ak pwason. Gwo kantite grès, sik, sèl, epis santi bon, préservatifs, ak lòt aditif pwovoke enflamasyon nan vant lan, ki ka mennen nan tanporè anfle modere ak plis mennen nan maladi nan sistèm dijestif la.
Rezen
Rezen yo, malgre favè yo, yo difisil pou dijere pwodwi yo. Espesyalman li nesesè yo dwe pridan, bay rezen yo bay timoun yo. Li lakòz twòp gaz nan vant ou epi fè ou gonfle / chaje. Efè ki sanble gen pèch, melon, pwa, ak pòm, sèlman nan yon degre pi piti. Tout fwi sa yo gen anpil fruktoz, ki mande pou yon gwo kantite anzim ki nesesè pou dijesyon. Kale rezen ak san konte nan tèt li pratikman pa dijere.
Konfiti pwodwi letye
Pwoteyin nan fwomaj la cottage ak yogout konbine avèk sòs dous oswa sila - konfiti, siwo. Pwoteyin yo kraze yon bon bout tan, men fwa sa a sik la kòmanse fèrmante nan lestomak la, sa ki lakòz gonfleman. Menm bagay la tou aplike nan krèm glase, nan ki yon gwo kantite sik. Anplis, pwodwi a frèt ki gen laktoz, pa tou senpleman dijere nan vant lan.
chou
Chou se yon legim, ki ta dwe rektifye anvan yon evènman enpòtan ak pwodiksyon. Sepandan, pwopriyete yo nan chou a pwovoke gonfleman sèlman enkyetid pwodwi fre. Braised oswa bouyi, fib li yo byen dijèstibl epi yo pa entèfere ak gade pi byen ou!
Chiklèt
Chiklèt moulen ak pwodwi "san sik" gen ladan siklòn xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), ak maltitol (maltitol). Ay, yo sèlman pasyèlman dijere nan kò a ak lakòz flatulans. Epi pandan y ap moulen chiklèt antre nan vant lan se krache dous ak lè a ki pete vant.