Nitrisyon tim
 

Tim ((ti fi) Se yon ti ògàn gri-woz, ki peze apeprè 35-37 gram. Sitiye nan pwatrin lan anwo, jis dèyè sternum la.

Kwasans lan nan ògàn la kontinye jouk aparisyon nan fòme. Lè sa a, pwosesis la nan envolisyon kòmanse ak pa laj la nan 75 pwa a nan tim la se sèlman 6 gram.

Timus la responsab pou pwodiksyon T-lenfosit ak òmòn timozin, timalin ak timopoietin.

Nan ka malfonksyònman tim, gen yon diminisyon nan kantite T-lenfosit nan san an. Sa a, an patikilye, se rezon ki fè yo diminye nan iminite nan timoun, granmoun ak granmoun aje la.

 

Sa a se enteresan:

Timus la konsiste de de lobil. Pati ki pi ba nan chak lobule se lajè ak pati a anwo se etwat. Se konsa, timus la achte yon resanblè ak yon fouchèt de-pwenti, nan onè nan ki li te resevwa dezyèm non li yo.

Manje Healthy pou timus la

Akòz lefèt ke timus la responsab pou fonksyone nòmal nan sistèm iminitè a, bay li ak bon kalite nitrisyon, garanti sante tout òganis lan. Manje rekòmande pou timus la gen ladan yo:

  • Lwil oliv. Li se moun rich nan vitamin E, ki responsab pou fonksyone nòmal nan glann timis la.
  • Tabi, aran, ton. Yo genyen asid gra esansyèl, ki se sous asid nikleyik pou timus la.
  • Rosehip ak fwi Citrus. Yo gen yon gwo kantite vitamin C, ki gen yon efè benefik sou sikilasyon san. Anplis de sa, vitamin C se yon antioksidan, pwoteje timus la kont koripsyon.
  • Vèt fèy. Li se yon sous mayezyòm ak asid folik, ki fè yo patisipe nan pwosesis la neuro-andokrin.
  • Lanmè nèrpren ak kawòt. Sous ideyal nan provitamin A, ki ankouraje devlopman ak fonksyone nan lobule timis yo. Anplis de sa, vitamin A ralanti pwosesis la aje.
  • Poul. Gen yon pwoteyin fasil dijèstibl, ki nesesè kòm yon materyèl bilding pou selil glann. Anplis de sa, poul rich nan fè, ki esansyèl pou sikilasyon san.
  • Ze. Yo se yon sous lesitin ak yon gwo kantite eleman tras. Yo gen kapasite pou mare ak retire toksin nan kò a.
  • Alg. Mèsi a yòd ki genyen nan li, li stimul pwosesis metabolik nan timus la.
  • Pwodwi asid laktik. Yo gen anpil pwoteyin, kalsyòm òganik ak vitamin B.
  • Grenn joumou ak nwa Pine. Gen zenk, ki ankouraje sentèz T-lenfosit.
  • Chokola nwa. Li aktive pwosesis iminitè, dilate veso sangen, patisipe nan rezèv la nan oksijèn tim la. Chokola itil pou feblès emosyonèl ak fizik ki te koze pa mank de dòmi ak twòp travay.
  • Buckwheat. Gen 8 asid amine esansyèl. Anplis de sa, li rich nan fosfò, kalsyòm, mayezyòm, beta-karotèn, vitamin C, osi byen ke Manganèz ak zenk.

Rekòmandasyon jeneral yo

Yo nan lòd yo kenbe timus la an sante, yo ta dwe swiv direktiv sa yo:

  1. 1 Bay glann thymus ak yon rejim konplè, varye ak ekilibre. Avèk rim sèvo souvan, ou ta dwe peye atansyon espesyal sou manje ki gen vitamin C.
  2. 2 Obsève yon rejim solè dou, pwoteje timus la kont ensolasyon twòp.
  3. 3 Pa ekspoze kò a ipotèmi.
  4. 4 Vizite basen ak sona (apre ou fin konsilte yon doktè davans).
  5. 5 Omwen yon fwa chak ane, ale nan kòt sid la oswa yon lòt resort véritable, kote lè a satire ak tankou yon kantite lajan nan enèji ki bon pou li pral dire pou pwochen onz mwa yo.

Remèd Folk pou nòmalizasyon nan glann tim

Aktivite regilye redi, chak jou modere aktivite fizik yo tou senpleman nesesè pou sante nan glann timus nan granmoun ak timoun. Saturation nan kò a ak bakteri benefisye asid laktik (kefir natirèl, yogout endijèn, elatriye) ap ede kenbe ak ranfòse sante nan ògàn sa a.

Yon dekoksyon nan tim (Bogorodskaya zèb) gen yon efè trè bon sou aktivite glann lan. Pou prepare l, ou ta dwe pran 1 gwo kiyè remèd fèy yo kolekte pandan flè a epi vide l ak yon vè dlo bouyi. Ensiste pou 1,5 èdtan. Pran ¼ vè, yon demi èdtan apre yon repa, nan ti gout.

Epitou, masaj nan forniks anwo palè a gen yon bon efè pou prevansyon envolisyon twò bonè nan tim la. Pou fè sa, ou bezwen pran gwo pous la lave nan bouch ou ak masaj palè a goch ak yon pad.

Manje danjere pou timus la

  • Fri franse... Posede yon faktè kanserojèn, li kapab lakòz latwoublay nan estrikti selilè glann lan.
  • Pwodwi ki gen fruktoz te ajoute... Yo lakòz destriksyon veso sangen tim yo.
  • Sèl… Kòz retansyon imidite nan kò a. Kòm yon rezilta, veso sangen yo twò chaje.
  • Nenpòt manje ki gen préservatifs... Yo kapab lakòz chanjman fibrotik nan glann lan.
  • Alkòl... Li lakòz vazospasm, anpeche timus la nan nitrisyon, ak diminye iminite a nan òganis an antye.

Li tou sou nitrisyon pou lòt ògàn:

Kite yon Reply