priz lajè Pullups yo

Pullups lajè priz - egzèsis teknik:

1. Atrab travès la nan ba a orizontal priz lajè ak kwoke sou men konplètman pwolonje. Sa a pral pozisyon kòmanse ou.
   
2. Pa gen mouvman toudenkou rale kò ou moute pa koube koud ou epi pote lam zepòl yo ansanm. Pa balanse oswa itilize momantòm pou konplete mouvman an. Eseye leve manton an anlè travès la.
   
3. One Stop pou yon dezyèm nan tèt la, Lè sa a, tou dousman pi ba nan pozisyon an kòmanse.