Lè sezon prentan kòmanse, li dezirab ke kò a te pare: pwa a tounen vin jwenn nòmal, retabli iminite apre yon maladi pwolonje viral. Detox se pi bon remèd pou yon chanjman nan santi ak aparans.
Bètrav yo
Beetroot se yon netwayaj gwo, menm jan li gen pwopriyete dyurèz ak laksatif, ankouraje rejenerasyon selil yo. Si ou te pran pwa epi ou santi ou alèz nan vant lan nan sezon fredi a, bètrav pral ede retabli sansiblite nan mi li yo ak geri fwa a, pankreyas, ak èzofaj.
Bwè bètrav gen yon efè pozitif sou koulè po, ede fè fas ak akne, ak afekte bwè manje twò gra.
smoothie vèt
Fèy vèt, fwi, ak legim tou bay yon bon aksyon netwayaj. Èske yo ka konbine cocktèl selon gou ou, delye ji sitwon, oswa dlo mineral ki pa gazeuz. Li se yon gwo sous vitamin, mineral, antioksidan, ak fib.
Bwason vèt pa sèlman ede amelyore dijesyon ak atèl, men li pa pi mal pase bwè kafe.
Alg
Alg souvan itilize pou kò dezentoksikasyon vlope tout kò a. Efè li apre enjèstyon se menm jan ak chabon aktive: li mare tout sibstans danjere ak toksin epi retire yo nan trip yo.
Chou se yon gwo sous yòd, ki se prevansyon anpil maladi glann tiwoyid.
Rejim pesto
Pou amelyore gou a nan asyèt prensipal yo, ou ka prepare sòs la pesto nan pèsi ak silantro, pandan l ajoute yon lay nan lay, twa gwo kiyè bon lwil oliv frèt bourade, sèl nan gou.
Pèsi ede amelyore metabolis, elimine toksin, ak diminye sik nan san. Koryandè ede dijere manje gra, netwaye trip yo, epi retire toksin. Lwil oliv diminye kolestewòl.
Zaboka
Zaboka ka sèvi kòm yon altènatif gwo fwomaj gra nan sandwich la. Valè kalorik nan yo pa pral mwens, men kò a ap jwenn grès legim itil.
Geri ak boure zaboka a se pi bon konbine avèk nwa kraze, remèd fèy, ak grenn. Asid gra omega-3 nan zaboka ede kò a debarase m de sibstans danjere ak toksin epi retire iritasyon nan miray entesten an.
Lay kwit nan fou
Sa a se legim li te ye pou efè antibiotics li yo, ki rete apre tretman chalè nan pwodwi a. Lay griye tou se yon sous gwo dòz vitamin C, ede netwaye fwa a ak pi vit metabolis.