contents
Erè yo ki mennen ou nan manje plis ak vin pi mal
Sibsistans
Manje byen vit se youn nan faktè ki detèmine ke yo pa kapab mezire kantite manje ou manje
Pou manje an sante ou gen pou planifye meni an davans. Sa a se ki jan Dr Nicolás Romero ta rezime erè yo ke yo te fè lè yo ap eseye pèdi pwa. "Gwo erè a se abandone twa kou yo ak senplifye meni yo ak ti goute nan ki fwi anjeneral abandone kòm desè," li revele. Nan liv li a "Si ou renmen manje, aprann pèdi pwa", li kòmantè ke pifò nan nou swiv yon rejim alimantè san reflechi ak enprovize, nan ki manje ultra-trete yo ranplase manje fre prèske san yo pa reyalize li. Nan fason sa a, li te di ke pandan chita pale ak pasyan l 'yo, nan ki yo anjeneral fè yon konte nan kontni meni pou dènye mwa a, kesyon enteresan tankou sa yo yo dekouvri:
- Pòsyon yo anjeneral pi gwo pase ou sonje.
- Yo vini nan manje trè grangou ak devore.
- Yo manje tèlman vit ke yo pa kapab mezire kantite manje yo manje.
- Yo bwè soda ki gen sik oswa bwason ki gen alkòl pandan repa a.
Tout ansanm, jan Dr Romero revele, kèk nan pasyan l 'jwenn pa konte sa yo konsome chak jou sa pran anpil kalori plis ke yo panse. «Nan kèk okazyon mwen te konte plis pase ven pecks nan menm jou a. Ti goute yo te kòmanse yon ti tan apre manje maten, ak woulo ak bwason mou, e te fini nan de nan maten an, ak chokola ak frèt. Anpil nan yo konvenki ke yo pa manje ase yo dwe tankou sa, men verite a se yo ke yo pa pran an kont manje yo ant manje ", diskite otè a nan" Si ou renmen manje, aprann pèdi pwa. "
Kle a, li eksplike, se sa yo gen tandans twonpe tèt yo nan santi tankou yo ap manje mwens. Gen kèk nan "ke trik nouvèl yo" ke yo souvan itilize jwenn ki santi yo ap pase yon ti tan manje, fè li kanpe, oswa bri, pran tou sa yo gen nan men, koupe kèk manje nan chak repa prensipal yo, ak manje ti pòsyon nan chak repa. manje ki pi enpòtan nan jounen an.
Yon lòt pwòp tèt ou-desepsyon komen te fè ak fè egzèsis fizik. "Mache pou yon èdtan nan yon vitès nòmal ka fè nou pèdi 250 kalori ak pèdi yon pen 100-gram ou dwe mache pou prèske de zè de tan. Se poutèt sa ou dwe fè atansyon sa ou manje. Moun ki di ke yo jwenn nan fèt la ak yon koup la mache yo se sa ki mal. Li pa fasil. Fè egzèsis pa itilize kòm anpil kalori jan ou gen tandans kwè, "li revele.