Rejim alimantè Italyen: ki jan pèdi 6 liv nan 12 jou

Cuisine Italyen se trè remoute kouraj ak manje lantèman ak remoute kouraj. Men, nan rejim alimantè a nan moun ki rete nan peyi Itali, gen yon anpil nan fre, manje sezon: legim, fwi, ak vyann ak yon varyete de kondiman. Sou prensip sa a, yo bati rejim alimantè Italyen an ki pral ede w pèdi pwa.

Rejim alimantè Italyen konsiste de de etap: premye a dire sèt jou, dezyèm lan senk. Meni an nan rejim alimantè sa a se strik, men gen tout vitamin ak mineral ki nesesè nan kò imen an.

Pandan premye etap la, kò a netwaye nan akimile ladan l danje, toksin, nòmal metabolis. Pandan dezyèm etap la, aktif pèdi pwa pran plas, ak sa ki pa jis dlo, men kò grès.

Pou dire a tout antye de rejim alimantè a, ou ka pèdi jiska 5-6 kilogram nan pwa depase. Kòm pou bwason, pou tout jou yo ta dwe bwè ti èrbal san sik ak pi dlo ki pa gazeuz nan gwo kantite. Li trè dezirab pa bliye fè egzèsis.

Rejim alimantè Italyen: ki jan pèdi 6 liv nan 12 jou

Menu pou premye semèn lan

Dejene: 500 gram fwi fre ak yogout.

Manje midi: 200 gram diri nan estòk legim ak 200 gram vyann mèg, kwit nan lwil legim oswa vapè.

Dine: 500 gram legim konpòte.

Meni an nan dezyèm semèn lan

Dejene: 200 g nan farin avwàn ak nwa ak 100 gram ramase.

Manje midi: 100 gram espageti ak yon kiyè pwa vèt, yon tranch tete poul, ak yon sèl tèstikul.

Dine: sòs salad nan leti, dous pwav, ak yon tranch kèk nan anana nan bwat.

Nan meni an, ou ka itilize kondiman diferan ak epis santi bon.

Pou debarase m de plis pwa, ou ka itilize rejim alimantè Italyen an ki rele Papiyon. Pandan rejim alimantè sa a, ou bezwen manje twa fwa pa jou, epi pèmèt pasta solid rejim alimantè, pwason ki gen anpil grès ak vyann (poul), diri, aspèj, anana, pòm, ak lòt fwi ak bè. Li pi bon pou ou pa manje plis pase 250 gram nan manje.

Kite yon Reply