Nitrisyon tandon

Yon tandon se yon pati tisi konjonktif nan yon misk, yon fen nan ki fèt san pwoblèm pase nan misk la striate, ak lòt la se tache ak kilè eskèlèt la.

Fonksyon prensipal nan tandon an se transfere fòs nan misk nan zo yo. Se sèlman lè sa yo ka travay yo mande yo dwe fè.

Tendon yo divize an long ak kout, plat ak silendrik, lajè ak etwat. Anplis de sa, gen tandon ki divize misk an plizyè pati ak tandon ki konekte de zo nan yon vout tandon.

Sa a se enteresan:

• Tandon ki pi fò yo se tandon yo nan pye yo. Sa yo se tandon yo ki fè pati misk kwadrisèps la ak tandon Achilles la.
• Tandon Achilles la ka kenbe tèt ak yon chaj 400 kg, ak tandon kwadrisèps la ka kenbe tèt ak otan ke 600.

Manje an sante pou tandon

Nan lòd pou yon moun pou kapab fè mouvman sa a oswa ki nesesè, li nesesè pou sistèm mis yo travay san misfires. E depi tandon yo se lyen ki konekte nan sistèm sa a, Lè sa a, yo ta dwe resevwa nitrisyon ki apwopriye a estati yo.

Aspic, aspic, jele. Yo rich nan kolagen an, ki se yon eleman enpòtan nan tandon yo. Itilize nan pwodwi sa yo ogmante Elastisite nan tandon an epi li ede yo fè fas ak chay lou.

Vyann bèf. Chanpyon nan kontni an nan asid amine esansyèl. Li se yon materyèl bilding pou fib tandon.

Ze. Akòz kontni nan lezitin, ze yo patisipe nan nòmalizasyon nan fonksyon nan sistèm nève yo. Plus, yo gen anpil vitamin D, ki esansyèl pou sante tandon.

Pwodwi letye. Yo se yon sous serye nan kalsyòm itil, ki responsab pou kondiksyon enpilsyon nè yo ansanm konplèks misk-tendon an.

Makrèl. Li rich nan grès, ki enpòtan pou pwoteje fib yo tandon soti nan Surcharge. Nan absans yo, pwosesis rejenerasyon an ralanti, epi tandon an ka senpleman kraze!

Te vèt. Ogmante rezistans nan tandon yo nan estrès. Ogmante rezistans yo nan etann.

Timerik. Akòz prezans antibyotik natirèl nan li, osi byen ke eleman tankou fosfò, fè, yòd ak vitamin B, timerik ankouraje rejenerasyon rapid tandon.

Almond. Gen yon fòm fasil absòbe nan vitamin E. Mèsi a sa a, nwa ede tandon refè pi vit nan blesi ki te koze pa overstretching.

Bulgarian pwav, fwi Citrus. Yo gen yon gwo kantite vitamin C, ki se yon eleman esansyèl nan kolagen an.

Fwa. Li rich nan vitamin D3, osi byen ke kòb kwiv mete ak vitamin A. Mèsi a sibstans sa yo, talon an nan tandon an ranfòse, avèk èd nan ki li atache nan zo a.

Abiko. Li rich nan potasyòm, ki responsab pou pèfòmans misk ki kontwole sistèm skelèt la.

Rekòmandasyon jeneral yo

Pou tandon, yon kondisyon nitrisyonèl trè enpòtan se disponiblite kalsyòm ak pwodwi kolagen an. Nan absans yo (oswa deficiency), sibstans ki nesesè yo pral otomatikman ekstrè nan misk yo ak zo yo. Se konsa, fonksyone nòmal nan sistèm mis yo pral menase!

Si ou gen pwoblèm ak tandon, doktè konseye lè l sèvi avèk odè ki gen kolagen an.

Remèd Folk pou nòmalize fonksyon tandon

Konpresyon sa yo pral soulaje doulè ak retabli fonctionnalités nan tandon yo:

• valiz yon bèje;
• anmè kou fièl (fèy fre nan plant la yo te itilize pou konpresyon an);
• Aticho lavil Jerizalèm.