contents
Lestomak la se yon ògàn misk ki tankou yon sak. Li sitye nan pati santral kò imen an. Mi yo nan vant la yo ekspilse pa epitelyom mikez la. Isit la dijesyon nan manje kòmanse, gras a ji a gastric, ki gen asid idroklorik. Asid sa a se reyaktif ki pi fò, men akòz pousantaj rejenerasyon mukoza gastrik la, li pa kapab mal sou ògàn ki tou pre yo.
Manje an sante
Nan lòd pou vant la an sante ak fonksyone nòmalman, li bezwen manje sa yo:
- Bwokoli. Gen kalsyòm, fosfò, mayezyòm, vitamin B3 ak B5, yon anpil nan vitamin C, asid folik, beta-karotèn. Li gen yon efè antitumoral. Yon bon antioksidan ak yon bèl sous fib.
- Pitimi. Gen vitamin B ak mikronutriman itil pou vant la.
- Ponm. Rich nan kalsyòm, mayezyòm, fosfò, vitamin C ak beta-karotèn. Anplis de sa, pòm gen ladan pèktin, sa ki ka mare sibstans ki sou toksik. Amelyore dijesyon.
- Chou. Gen asid folik, vitamin C, ak yòd. Amelyore dijesyon.
- Orange gen vitamin C, potasyòm, kalsyòm ak beta-karotèn. Antiseptik entèn. Amelyore mobilite gastric.
- Kiwi se moun rich nan potasyòm, mayezyòm, fosfò, vitamin C. Epi tou anzim dijestif.
- Bannann. Gen triptofan asid amine, serotonin, vitamin B6 ak potasyòm.
- Alg. Gen potasyòm, kalsyòm, fè, yòd. Retire toksin, amelyore dijesyon.
- Kawòt. Gen karotèn. Gen kapasite pou mare ak retire toksin.
- Pwa vèt. Ton moute lestomak la. Gen ladan: vitamin B, asid folik, zenk, fè ak lòt eleman tras enpòtan.
Rekòmandasyon jeneral yo
Pou kenbe fòs la ak sante nan vant lan, li nesesè etabli bon ak regilye nitrisyon, osi byen ke detanzantan Geri sa a ògàn, libere li nan patikil manje dijere. Si ou santi nenpòt malèz nan vant la, li pi bon yo manje nan ti pòsyon jiska sis fwa nan yon jounen (manje fraksyon).
Gen twa kalite manje: solid, likid ak mou.
Pi rapidman dijere a ak fèy vant la se manje mou ak likid.
Kòm pou manje solid, li fòse yo rete pi lontan nan vant lan. Pou anpeche santiman lou, li ta dwe sonje bon konprann popilè ke chak moso manje yo ta dwe moulen omwen 40 fwa.
Bwè anpil likid. Lè w ap manje manje ki gen yon gwo viskozite (pa egzanp, farin avwàn), li ankouraje w bwè dlo oswa bwè menm ak manje. Sa nesesè pou asire ke manje antre nan vant lan nan yon fòm deja fragmenté, ki pral asire fasilite nan dijesyon.
Remèd popilè pou netwaye vant lan
Lestomak la, tankou nenpòt ògàn, bezwen netwayaj prevantif alè. Pami metòd yo netwayaj, ki pi apwopriye a pou lestomak la se metòd la "fwe". Zouti sa a se senp aplike.
Metòd netwayaj: bètrav griyaj, pòm ak kawòt. Ajoute lwil legim nan mas la ki kapab lakòz epi manje pandan jounen an. Anplis de sa a sòs salad, pa manje nenpòt lòt bagay. Ou ka bwè sèlman dlo cho bouyi. Remèd sa a amelyore complexion ak nòmal fonksyon entesten.
Manje danjere nan lestomak la
Manje danjere gen ladan manje sa yo ki te ekspoze a ekspoze pwolonje tèmik, ki gen grès peroksidize, manje ki gen yon pwononse karakteristik enèvan, osi byen ke bwason ki gen alkòl.
Anplis de sa, vant lan pa pral benefisye de konsomasyon nan pwodwi tankou gato, pen, fanta, koka-kola, tout kalite kondiman ak epis santi bon. Tout bagay sa a lakòz yon lage twòp nan asid idroklorik, ki ka mennen nan doulè, ak Lè sa a, maladi ilsè.
Lè w ap vizite McDonald's, ou ta dwe bliye pòmdetè fri pou tout tan. Li trè dirab, ki fè li difisil pou dijere. Anplis de sa, li se fri nan lwil oliv, ki te deja te itilize anpil fwa pou preparasyon an nan lo anvan nan pòmdetè. Kòm yon rezilta, yo jwenn yon pwodwi ki gen kapasite pou lakòz koripsyon kansè nan vant la.
Fizyològ yo te jwenn ke ri ak bon atitid amelyore fonksyon nan lestomak ak ankouraje sante nan vant. Bon manje ak bon atitid pral ede kenbe ògàn sa a an sante pou ane kap vini yo! Rete an bòn sante.