contents
Lè w ap pran yon desizyon pou yo vini nan priz ak yon vi ki an sante, tout moun chwazi pwòp chemen yo, ki yo fè plan yo konfòme yo ak pou yon tan long. Kèlkeswa chwa final la, de eleman yo rete san okenn chanjman - mouvman ak nitrisyon.
Ki kote ou ka jwenn tankou yon vwayaj Fitness?
Avèk yon motè rechèch, ou ka jwenn yon anpil nan Tours Fitness diferan, tou de nan Larisi ak aletranje. Tours etranje diferan de sa Ris ke ou ka eseye manje ekzotik la, wè yon lòt peyi epi yo gen yon vòl long ak chè. Tours Ris yo bon paske ou ka jwenn la pa avyon, tren, oswa machin - li nan rapid ak chè. Oke, pou egzanp, kan an Slimming nan Crimea a, nan Feodosia, ofri yon vwayaj Fitness pou youn, de, twa oswa plis semèn. Pral dire a nan vwayaj la dwe avize ou, tou depann de kapasite ou ak objektif.
Fòm vwayaj nan Crimea
Ann wè ki sa yon vwayaj Fitness Crimea ofri nan pwogram li yo nan kan an pèdi pwa "Fè nan fòm":
- aranjman nan chanm konfòtab nan yon konplèks otèl ak devlope enfrastrikti sou kòt Lanmè Nwa a;
- seleksyon nan yon rejim alimantè pran an kont preferans endividyèl ak kontr, yon reyinyon pèsonèl ak chef la;
- klas Fitness, travay nan jimnastik la, jimnastik, pilates ak yoga, danse ak etann anba pedagojik la nan fòmatè ki gen eksperyans;
- chofaj chak jou ak mache ansanm bò lanmè a, nan yon vitès rapid ak nan longè divès kalite (2-4 km);
- monte bisiklèt long distans, randone sou santye mòn oswa lanmè a ak enstriktè;
- jwèt ekip nan lè a louvri oswa nan sal la;
- naje nan lanmè a ak naje nan pisin lan;
- sante, medikal oswa espò kou masaj fèt pa maseur pwofesyonèl;
- konvèsasyon sou manje an sante ak fòm, motivasyon adisyonèl pou pèdi pwa;
- bèl nati penensil la Crimean;
- pwomnad nan rezèv yo nan Crimea a, vizit nan "kote ki gen pouvwa" ak istorik moniman natirèl;
- nouvo konesans, reyinyon ak yon ekip moun tankou-èspri ki detèmine amelyore pwòp sante yo;
- debarase m de liv siplemantè (ki soti nan 2 kilogram, tou depann de pwa inisyal la ak dire nan vwayaj la Fitness).
Yon bonis bèl ak itil yo pral lanmè a ak lè mòn, ki pa sèlman geri kò a, men tou, pa kite lensomni, yon konpayon souvan nan moun ki rete nan vil, pa chans lan mwendr nan egzistans.
Ak pi enpòtan, ou pral jwenn nan kòmansman an nan yon nouvo fòm, motivasyon ak konesans. Se pou deviz nan kan an - Fè fòm! - ap vin mesaj prensipal la nan tout lavi nan lavni.
Bonjan motivasyon kòm kle pou pèdi pwa efikas
Men, yon aspè egalman enpòtan nan pèdi pwa se motivasyon ou ak atitid. Ak sa a premye "choute", nan yon bon sans de mo a, ou ka jwenn pa vizite yon vwayaj Fitness, nan ki w ap jwenn motivasyon, konesans sou nitrisyon apwopriye ak aktivite fizik nan yon ekip moun ki tankou-èspri ak anba sipèvizyon an nan espesyalis nitrisyon ak kondisyon fizik.
Yo nan lòd yo pèdi pwa, ou bezwen volontè ak yon dezi chanje fòm ou, an plas an premye. Ou bezwen prezante nan lavi ou ap fè espò nan kay la (jimnastik, jimnastik oswa danse ak sipò videyo, djògin nan pak la) oswa nan sal fizik la. Fòmasyon nan jimnastik la anba pedagojik la nan yon antrenè, gwoup oswa moun, kote yo pral moutre ou ki jan fè egzèsis, kontwole charj ak kontwole dinamik yo nan fòmasyon, yo ta dwe vin abityèl, otreman pa gen okenn pwen nan kòmanse.
Benefis nan pèdi pwa nan yon fòma vwayaj
Yon vwayaj Fitness se yon bon bagay pa sèlman pou prezans nan espesyalis ak motivasyon adisyonèl, li se yon bon bagay paske ou plonje tèt ou nan yon anviwònman nouvo, san yo pa opòtinite pou yo mennen fòm abityèl ou, li rale ou soti nan zòn konfò ou ak montre yon nouvo, fòm kòrèk ke ou ka fè nan pwòp yo.
Yon avantou pou pa sèlman kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa, men tou avèk siksè kontinye se yon rejim balanse. Li pa nan tout nesesè yo tòtire tèt ou ak grangou, eksepte tout manje, kontni an kalori nan ki sanble twò wo, osi byen ke grès ak idrat kabòn. Preparasyon yon rejim alimantè ki apwopriye, nan yon fason amikal, yo ta dwe fè fas ak pa yon espesyalis ki pa pral bay enstriksyon jeneral, men piman rekòmandasyon endividyèl elèv yo. Kan an pa pral sèlman moutre ou ki jan yo manje dwa, men tou, montre ke yon rejim balanse pa ka raz, li se byen satisfè, epi, sa ki pi enpòtan, bon plat. Enstriktè ki gen eksperyans yo pral montre ke yo ka chwazi fòmasyon fizik selon karakteristik yo nan figi a ak divèsifye, ak chanjman nan konstan nan aktivite fizik pa bay kò a tan yo jwenn itilize li epi yo jwenn anwiye.
Bon nitrisyon, tankou espò, ta dwe yon pati nan lavi ou, yon "pwogram" obligatwa, tankou bwose dan ou 2 fwa pa jou.