SelenyĆ²m (Se)

SelenyĆ²m te konsidere kĆ²m yon pwazon pou anpil ane, epi sĆØlman nan 60s yo nan dĆØnye syĆØk lan, lĆØ etidye selenyĆ²m defisyans kadyomiopati, yo rele maladi Keshan a, wĆ²l nan SelenyĆ²m nan imen te revize.

SelenyĆ²m se yon eleman tras ak yon kondisyon ki ba anpil.

Egzijans chak jou pou SelenyĆ²m se 50-70 mcg.

 

SelenyĆ²m ki rich manje

Endike disponiblite apwoksimatif nan 100 g nan pwodwi

Pwopriyete benefisye SelenyĆ²m ak efĆØ li sou kĆ² a

SelenyĆ²m li te ye pou pwopriyete antioksidan li yo, ansanm ak vitamin E li pwoteje kĆ² a kont radikal gratis. SelenyĆ²m esansyĆØl pou sentĆØz Ć²mĆ²n tiwoyid, ki kontwole metabolis kĆ² a, epi pwoteje kont maladi kĆØ.

SelenyĆ²m gen yon efĆØ anti-kansĆØ, fĆØ pwomosyon kwasans selil nĆ²mal, akselere pwosesis la nan resorption ak gerizon nan zĆ²n nan nekwotik nan enfaktis myokad, ak stimul sistĆØm iminitĆØ a.

EntĆØaksyon ak lĆ²t eleman esansyĆØl

Defisyans SelenyĆ²m mennen nan absĆ²psyon nan vitamin E pa kĆ² a.

Mank ak depase SelenyĆ²m

Siy mank mank SelenyĆ²m

  • doulĆØ nan misk yo;
  • feblĆØs.

Defisyans SelenyĆ²m mennen nan maladi kadyovaskilĆØ, maladi kĆØ yo rele "maladi Keshan", maladi ren ak pankreyas, ak iminite diminye.

Defisyans SelenyĆ²m se youn nan faktĆØ sa yo nan devlopman anemi nan ti bebe twĆ² bonĆØ ak lakĆ²z nan gason.

Siy SelenyĆ²m depase

  • domaj nan klou ak cheve;
  • jĆ²n ak penti kap dekale nan po a;
  • domaj nan emaye dan yo;
  • maladi nĆØve;
  • fatig konstan;
  • dĆØrmatoz kwonik;
  • pĆØt apeti;
  • atrit;
  • anemi.

FaktĆØ ki afekte kontni selenyĆ²m nan manje

Yon anpil nan SelenyĆ²m pĆØdi pandan pwosesis la nan manje - nan manje nan bwat ak konsantre li se 2 fwa mwens pase nan manje fre.

Defisyans la rive tou nan zĆ²n kote tĆØ a gen SelenyĆ²m ti kras.

Poukisa SelenyĆ²m Defisyans rive

Defisi SelenyĆ²m se trĆØ ra. LĆØnmi ki pi danjere nan SelenyĆ²m se idrat kabĆ²n (pwodwi dous ak farin frans); an prezans yo, selenyĆ²m pratikman pa absĆ²be.

Li tou sou lĆ²t mineral:

Kite yon Reply