Bag pou pilat (izotonik bag): itilize, karakteristik, egzèsis, videyo

Bag pou pilat (izotonik bag) se yon machin nan fòm lan nan yon bag ak manch ki kreye plis rezistans lè ou fè egzèsis. Se bag la itilize nan pilat ak egzèsis enpak ki ba lòt la nan ton nan misk anwo ak pi ba kò.

Ou ka jwenn enfòmasyon detaye sou bann yo itilize pou pilat, osi byen ke yon seleksyon nan egzèsis efikas ak videyo ak bag izotonik.

Gade tou:

  • Fòm elastik bann (mini-bann) ekipman ki pi bon pou kay la
  • Woulo Massage (roulo kim) pou yon masaj pwòp tèt ou-nan kay la
  • Ki jan yo chwazi yon Mat yoga oswa kondisyon fizik nan tout kalite
  • Tout bagay sou gon an kawotchou pou fòmasyon fòs

Ki sa ki bag la pou pilat (izotonik bag)

Bag pou pilat yo rele tou bag izotonik or yon bag kapasite (an anglè yo rele li Pilates Ring oswa Magic Circle). Bag kreye rezistans adisyonèl pou misk ou, e konsa ede ogmante efikasite nan fòmasyon an. Fondamantalman, se bag la itilize nan pilat ak fè egzèsis pou zòn pwoblèm nan misk ton. Bag izotonik, kontra enfòmèl ant ak lejè, kidonk pa pran anpil espas nan sal la. Epitou, ou ka toujou pran li avèk ou nan yon vwayaj oswa vakans.

Bag izotonik pral ede w ranfòse tout misk yo nan kò a, sa ki lakòz yon ogmantasyon nan volim yo. Sa a se ekipman patikilyèman itil pou misk yo nan pwatrin, misk gluteal, misk bra, misk tounen, epi tou pou zòn pwoblèm tankou kwis ekstèn ak enteryè. Anplis de sa, pandan y ap pilat aktivman enplike nan misk yo nan vant la, ki gen ladan gwo twou san fon, ki pral ede w pa sèlman ranfòse ab ou, men tou amelyore pwèstans.

Pilat: efikasite + egzèsis

Bag la pilat se itil pa sèlman pou ton nan misk, men tou, pou devlopman nan fleksibilite, mobilite, balans, amelyore ran de mouvman. Envantè se trè fasil yo sèvi ak: w ap bezwen jis konpresyon ak dekonprese bag la yo kreye rezistans ak enklizyon nan misk yo k ap travay, ki gen ladan gwo twou san fon. Nan egzèsis yo pou kò a anwo ou pral konpresyon bag la nan men, egzèsis pou bag la kò ki pi ba konprese ant ranch yo ak je pye.

Avantaj nan fòmasyon ak bag pou pilat:

  1. Bag pou pilat se yon zouti trè itil, ki pral ede w pote misk yo nan ton ak amelyore kalite kò a.
  2. Bag izotonik efektivman pou debarase m de zòn "difisil" pwoblèm nan bra yo, misk nan pwatrin, enteryè kwis.
  3. , Egzèsis ak bag la pilat yo asime enpak ki ba chaj la, ki se san danje pou jwenti yo.
  4. Bag regilye fè egzèsis pou pilat ap ede ou amelyore pwèstans ou ak debarase m de doulè nan do.
  5. Bag pou pilat gen ladan travay la nan misk-estabilize, ki pa toujou travay pandan fòmasyon an fòs klasik.
  6. Mèsi bag izotonik ou se yon trè bon divèsifye antrennman ou nan pilat ak ogmante efikasite li yo.
  7. Li trè kontra enfòmèl ant ak ekipman lejè kapasite, ki se pratik yo pran avèk ou.
  8. Apwopriye pou granmoun aje ak pandan reyabilitasyon apre aksidan.
  9. Bag izotonik apwopriye pou jèn manman ki vle retabli figi a apre akouchman.
  10. Ou ka itilize bag la pou pilat an konbinezon ak lòt ekipman fizik, pou egzanp, ak bann elastik:

FITNESS EQUIPMENT: revizyon detaye

Ki kote yo achte yon bag pou pilat?

Se bag la pilat te fè nan plak elastik, ki se kouvwi ak yon materyèl kawotchou Relief diminye glise. Bag mou, men byen elastik, kidonk, ou ka santi chay la lè konpresyon li. Pou konvenyans, se bag la bay ak de manch-pawa. Dyamèt la nan bag la se izotonik 35-38 wè

Bag pou pilat pri abòdab, se konsa yo disponib nan tout moun ki vle divèsifye antrennman yo. Rapò a pi gwo nan pri ak bon jan kalite bag izotonik yo vann sou Aliexpress. Nou te chwazi kèk opsyon nan bag chè pou pilat ak bon nòt ak fidbak pozitif. Benefis nan fè makèt nan Aliexpress se yon gwo chwa, pri abòdab ak anbake gratis.

1. Bag pou pilat pou 600 rubles. Dyamèt 36 cm Disponib nan 4 koulè.

2. Bag pou pilat pou 600 rubles. Dyamèt 36 cm Disponib nan 3 koulè.

3. Bag pou pilat pou 500 rubles. Kontrèman ak lòt modèl menm jan an, bag la bay ak pa plastik, ak revètman neoprene mou. Dyamèt 39 cm Disponib nan 4 koulè. Sou pwodwi a: 62 lòd, Rating mwayèn 4.8.

Bag Egzèsis pou pilat

Nou ofri ou 22 bag egzèsis pou pilatki pral ede w nan travay soti tout misk yo nan kò a anwo ak pi ba yo. Sonje byen, lè ou fè egzèsis soti nan pilat kò ou ta dwe anfòm, zepòl yo bese epi mete tounen, pi ba do bourade sou planche a, misk janm ak bounda sere, bouton vant la gen tandans kolòn vètebral.

Bag izotonik trè fasil pou aprann epi avèk tan ou ka kapab envante nouvo egzèsis ak machin sa a. Pou sa nou rekòmande yo wè: Top 60 pi bon egzèsis soti nan pilat sifco pou tout zòn pwoblèm.

Fè egzèsis sa a pou 10-15 repetisyon sou chak bò. Si tan pèmèt, ou ka repete chak egzèsis 2-3 kouche. Divize antrennman an pa gwoup nan misk nan diferan jou, oswa fè tout egzèsis yo nan yon sèl jou.

Bag Egzèsis pou pilat pou bra, pwatrin, do

1. Sere nan bag la pou misk nan pwatrin

2. Sere nan bag la pou misk yo bra (biceps)

3. Bag la konpresyon sou tèt la pou zepòl yo

4. Alokasyon men nan do a ak trisèps

5. Vire kò a nan do ak ren

6. Sere nan bag la nan gwo bout bwa a bò

Bag Egzèsis pou pilat pou vant ak do

1. Bisiklèt

2. Fè detant janm yo ak bag la

3. Tòde bag la

4. Leve nan janm ak yon bag

5. pon pou abs ak dèyè

6. Bato

7. Larisi tòde ak bag pou pilat

8. Hyperextension

Bag Egzèsis pou pilat pou kwis ak bounda

1. Janm asanseur sou bò ou andedan bag la

2. Janm nan leve sou bò a ak deyò a nan bag la

3. Sere nan bag la pon an

4. Janm leve pou bou ou

5. Swing janm ak bag pou pilat

6. Pulsasyon janm leve sou bò ou

7. Shell ak bag pou pilat

8. Leve pye yo pandanw ap kouche

Mèsi pou chanèl youtube gif yo: Linda Wooldridge, Live Fit Girl, Jessica Valant, Amanda Sides, Robin Long.

Top 7 videyo ak bag la pilat

Nou ofri ou 7 videyo efikas ak misk ton izotonik ak amelyore fòm nan. Klas dènye kantite tan diferan, kidonk, ou yo pral kapab chwazi dire a pwogram ki pi optimal.

1. Pilat ak bag an Ris (55 minit)

Pilat ak yon bag: yon fason abòdab ak efikas byen vit nòmalize pwa yo epi yo dwe nan fòm!

2. Fè egzèsis lwen zòn ki gen pwoblèm ak yon bag (35 minit)

3. Fòmasyon ak pye bag izotonik (8 minit)

4. Fòmasyon ak pye bag izotonik (14 minit)

5. Fòmasyon ak pye bag izotonik (40 minit)

6. Fòmasyon ak bag izotonik (15 minit)

7. Fòmasyon bag pou bounda ak vant (12 minit)

Revi pou bag pou pilat

Daisy flè:

Isotonik te achte bag la de mwa de sa, se kontan! Fè pilat nan kay la pou 2 zan (pèdi l 'apre yo fin fè nesans a 12 kg), epi yo dwe onèt nan konmansman an se yon ti kras fatige nan monotone a, ak misk itilize yo. Touswit apre yo fin bag an premye klas te santi trè bon chaj nan misk yo nan pye yo, tounen, bounda. Mwen te eseye fè pilat ak kasèt elastik, men sa pa t 'mache byen. Mwen trè kontan ke pa chans mwen te wè nan yon boutik espò bag izotonik, pa regrèt sa te achte.

Elena:

Achte bag la pou pilat kòm yon kado pou manman, li nan kay la ak te panse li ta ka itil. Angaje pou yon mwa kounye a, trè kontan. Di ke se sèlman yon bag santi bon tansyon nan misk yo nan fant janm anndan an.

Julia:

Itilize bag la pou pilat pandan plizyè mwa, jiskaske li te enposib fè antrennman Cardio akòz aksidan. Nan prensip, yon chaj bon, mwen te kontan. Koulye a, tounen nan fòmasyon difisil ak bag la jete, men ou vle jwenn tounen nan pilat omwen yon fwa chak semèn, mwen te renmen li.

Anna:

Gwo envantè, si ou vle travay sou misk yo nan men yo ak pye, ta rekòmande. Lestomak la, nan chemen an, parfe ranfòse ak pilat regilye ak san yo pa yon bag. Men, mwen te vle estrès aksan sou pye yo, se konsa achte bag la. Way, yo achte bag pou yon tan trè lontan itilize boul la pou pilat, li posib tou pou fè yon varyete de egzèsis clenching-unclamping.

Bag pou pilat (izotonik bag) se ideyal pou viraj misk yo nan kondisyon kay ak konplikasyon nan egzèsis klasik soti nan pilat la. Li se yon zouti versatile ak efikas ki pèmèt ou rale kò a ak debarase m de zòn pwoblèm san yo pa charj chòk lou.

Enpak ki ba antrennman la

Kite yon Reply