Engredyan Tomat ak diri
tomat | 4.0 (moso) |
diri groats | 0.5 (grenn vè) |
lwil oliv | 50.0 (gram) |
zonyon vèt | 4.0 (moso) |
pèsi | 2.0 (moso) |
zonyon | 1.0 (moso) |
sèl tab | 5.0 (gram) |
pwav santi bon | 5.0 (gram) |
dlo | 1.5 (grenn vè) |
Metòd preparasyon
Mete zonyon koupe ak tomat, lave diri nan yon ti marmite. Add sèl, pwav, mwatye yon vè dlo ak lwil oliv. Brase ak mitone sou chalè modere. Apre 10 minit, ajoute dlo ki rete a epi mitone sou ti chalè jiskaske sansib, asire ke diri a pa boule. Nan fen anpil nan stewing, sezon ak pèsi koupe ak zonyon.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
Valè enèji a se 0 kcal.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt tomat ak diri pou chak 100 g
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 0 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje Tomat ak diri, resèt, kalori, eleman nitritif