Resèt labouyl diri ak kakawo. Kalori, konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl.

Engredyan labouyl diri ak kakawo

diri groats 1.0 (grenn vè)
bèf lèt 3.0 (ti kiyè)
sik 0.5 (grenn vè)
poud kakawo 2.0 (kiyè tab)
krèm 1.0 (grenn vè)
sèl tab 0.5 (ti kiyè)
Metòd preparasyon

Bouyi diri a lave pa ajoute lèt bouyi. Li pi bon pou kwit labouyl nan yon beny dlo oswa nan dife pou chofe fou a. Lè diri a vin mou, ajoute sèl ak kakawo ak sik, bouyi yon ti kras. Mete labouyl la nan mwazi epi mete l nan frijidè. Sèvi ak krèm vide.

Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritifkantiteNorm **% nan nòmal la nan 100 g% nan nòmal la nan 100 kcal100% nòmal
Valè kalori146.2 kCal1684 kCal8.7%6%1152 g
pwoteyin4.1 g76 g5.4%3.7%1854 g
grès6 g56 g10.7%7.3%933 g
Kaboyidrat20.3 g219 g9.3%6.4%1079 g
asid òganik16.2 g~
Fib alimantè1.2 g20 g6%4.1%1667 g
Dlo54 g2273 g2.4%1.6%4209 g
Ash0.7 g~
Vitamin
Vitamin A, RE50 μg900 μg5.6%3.8%1800 g
Retinol0.05 mg~
Vitamin B1, tyamin0.04 mg1.5 mg2.7%1.8%3750 g
Vitamin B2, riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6%3.8%1800 g
Vitamin B4, kolin30.3 mg500 mg6.1%4.2%1650 g
Vitamin B5, pantotènik0.4 mg5 mg8%5.5%1250 g
Vitamin B6, piridoksin0.07 mg2 mg3.5%2.4%2857 g
Vitamin B9, folat8.1 μg400 μg2%1.4%4938 g
Vitamin B12, kobalamin0.3 μg3 μg10%6.8%1000 g
Vitamin C, ascorbic0.6 mg90 mg0.7%0.5%15000 g
Vitamin D, kalsiferol0.05 μg10 μg0.5%0.3%20000 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.3 mg15 mg2%1.4%5000 g
Vitamin H, biyotin2.9 μg50 μg5.8%4%1724 g
Vitamin PP, NON0.9806 mg20 mg4.9%3.4%2040 g
Niacin0.3 mg~
makronutriman
Potasyòm, K212.3 mg2500 mg8.5%5.8%1178 g
Kalsyòm, Ca82.5 mg1000 mg8.3%5.7%1212 g
Silisyòm, Wi13.2 mg30 mg44%30.1%227 g
Manyezyòm, Mg18.9 mg400 mg4.7%3.2%2116 g
Sodyòm, Na37.2 mg1300 mg2.9%2%3495 g
Souf, S.26 mg1000 mg2.6%1.8%3846 g
Fosfò, P110.9 mg800 mg13.9%9.5%721 g
Klò, Cl322.6 mg2300 mg14%9.6%713 g
Trase Eleman
Aliminyòm, Al27.3 μg~
Bohr, B.15.8 μg~
Fè, Fe0.7 mg18 mg3.9%2.7%2571 g
Yòd, mwen6.6 μg150 μg4.4%3%2273 g
Cobalt, Co.0.7 μg10 μg7%4.8%1429 g
Manganèz, Mn0.3605 mg2 mg18%12.3%555 g
Kuiv, Cu231.8 μg1000 μg23.2%15.9%431 g
Molybdène, Mo.6.8 μg70 μg9.7%6.6%1029 g
Nikèl, Ni0.4 μg~
Plon, Sn7.1 μg~
Selenyòm, Se1.2 μg55 μg2.2%1.5%4583 g
Estwontyòm, Sr.9.3 μg~
Fliyò, F30.4 μg4000 μg0.8%0.5%13158 g
Chrome, Cr1.3 μg50 μg2.6%1.8%3846 g
Zenk, Zn0.7442 mg12 mg6.2%4.2%1612 g
Idrat kabòn dijestib
Lanmidon ak dextrins10.3 g~
Mono- ak disakarid (sik)3 gmaksimòm 100 г

Valè enèji a se 146,2 kcal.

Labouyl diri ak kakawo moun rich nan vitamin ak mineral tankou: Silisyòm - 44%, fosfò - 13,9%, klò - 14%, Manganèz - 18%, kwiv - 23,2%
  • Silisyòm enkli kòm yon eleman estriktirèl nan glikozaminoglikan ak stimul sentèz kolagen an.
  • Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
  • Klò nesesè pou fòmasyon ak sekresyon asid idroklorik nan kò a.
  • Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
  • Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
 
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt labouyl diri ak kakawo pou chak 100 g
  • 333 kCal
  • 60 kCal
  • 399 kCal
  • 289 kCal
  • 119 kCal
  • 0 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 146,2 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje labouyl Rice ak kakawo, resèt, kalori, eleman nitritif

Kite yon Reply