Resèt labouyl pitimi ak prunye sèk. Kalori, konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl.

Engredyan labouyl pitimi ak prunye sèk

pitimi 300.0 (gram)
Koupe 120.0 (gram)
dlo 900.0 (gram)
sik 75.0 (gram)
30.0 (gram)
grès bèt 20.0 (gram)
Metòd preparasyon

Prunye yo vide ak dlo (300 g), bouyi jiskaske sansib ak grenn yo retire nan yo. Labouyl ki lach kwit ak bè (600 g dlo) yo mete l nan yon stewpan grese melanje ak prunye bouyi, mete nan fou a epi chofe byen. Grenn yo prin yo frape, vide ak yon dekoksyon soti nan prin yo, bouyi, filtre, te ajoute sik ak pote nan yon bouyi. Sèvi labouyl la ak sòs te fè soti nan bouyon.

Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritifkantiteNorm **% nan nòmal la nan 100 g% nan nòmal la nan 100 kcal100% nòmal
Valè kalori121.3 kCal1684 kCal7.2%5.9%1388 g
pwoteyin2.4 g76 g3.2%2.6%3167 g
grès2.9 g56 g5.2%4.3%1931 g
Kaboyidrat22.7 g219 g10.4%8.6%965 g
asid òganik0.3 g~
Fib alimantè0.9 g20 g4.5%3.7%2222 g
Dlo68.3 g2273 g3%2.5%3328 g
Ash0.4 g~
Vitamin
Vitamin A, RE20 μg900 μg2.2%1.8%4500 g
Retinol0.02 mg~
Vitamin B1, tyamin0.06 mg1.5 mg4%3.3%2500 g
Vitamin B2, riboflavin0.01 mg1.8 mg0.6%0.5%18000 g
Vitamin B6, piridoksin0.08 mg2 mg4%3.3%2500 g
Vitamin B9, folat5.8 μg400 μg1.5%1.2%6897 g
Vitamin C, ascorbic0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamin D, kalsiferol0.003 μg10 μg333333 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%2.2%3750 g
Vitamin PP, NON0.6984 mg20 mg3.5%2.9%2864 g
Niacin0.3 mg~
makronutriman
Potasyòm, K101.8 mg2500 mg4.1%3.4%2456 g
Kalsyòm, Ca11.3 mg1000 mg1.1%0.9%8850 g
Manyezyòm, Mg22.3 mg400 mg5.6%4.6%1794 g
Sodyòm, Na2.4 mg1300 mg0.2%0.2%54167 g
Souf, S.12.9 mg1000 mg1.3%1.1%7752 g
Fosfò, P47.2 mg800 mg5.9%4.9%1695 g
Klò, Cl4 mg2300 mg0.2%0.2%57500 g
Trase Eleman
Aliminyòm, Al16.7 μg~
Fè, Fe0.7 mg18 mg3.9%3.2%2571 g
Yòd, mwen0.8 μg150 μg0.5%0.4%18750 g
Cobalt, Co.1.4 μg10 μg14%11.5%714 g
Manganèz, Mn0.1554 mg2 mg7.8%6.4%1287 g
Kuiv, Cu61.9 μg1000 μg6.2%5.1%1616 g
Molybdène, Mo.3.1 μg70 μg4.4%3.6%2258 g
Nikèl, Ni1.5 μg~
Plon, Sn1.6 μg~
Titan, ou menm3.3 μg~
Fliyò, F4.7 μg4000 μg0.1%0.1%85106 g
Chrome, Cr0.4 μg50 μg0.8%0.7%12500 g
Zenk, Zn0.2823 mg12 mg2.4%2%4251 g
Idrat kabòn dijestib
Lanmidon ak dextrins12.6 g~
Mono- ak disakarid (sik)4.6 gmaksimòm 100 г

Valè enèji a se 121,3 kcal.

Labouyl pitimi ak prunye sèk moun rich nan vitamin ak mineral tankou: Cobalt - 14%
  • Cobalt se yon pati nan vitamin B12. Aktive anzim nan metabolis asid gra ak metabolis asid folik.
 
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt labouyl pitimi ak prunye sèk pou chak 100 g
  • 342 kCal
  • 256 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 661 kCal
  • 899 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 121,3 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje labouyl pitimi ak prunye sèk, resèt, kalori, eleman nitritif

Kite yon Reply