Pinto Pwa (dyapre), ki gen matirite, bouyi, san sèl

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo sa a bay lis sa ki nan eleman nitritif (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) nan 100 gram nan pòsyon manjab.
Eleman nitritifNimewoNorma **% nan nòmal nan 100 g% nan nòmal nan 100 kcal100% nan nòmal la
kalori143 kcal1684 kcal8.5%5.9%1178 g
pwoteyin9.01 g76 g11.9%8.3%844 g
grès0.65 g56 g1.2%0.8%8615 g
Kaboyidrat17.22 g219 g7.9%5.5%1272 g
Fib alimantè9 g20 g45%31.5%222 g
Dlo62.95 g2273 g2.8%2%3611 g
Ash1.17 g~
Vitamin
Vitamin B1, tyamin0.193 mg1.5 mg12.9%9%777 g
Vitamin B2, riboflavin0.062 mg1.8 mg3.4%2.4%2903 g
Vitamin B4, kolin35.3 mg500 mg7.1%5%1416 g
Vitamin B5, pantotènik0.21 mg5 mg4.2%2.9%2381 g
Vitamin B6, piridoksin0.229 mg2 mg11.5%8%873 g
Vitamin B9, folat172 µg400 mcg43%30.1%233 g
Vitamin C, ascorbic0.8 mg90 mg0.9%0.6%11250 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.94 mg15 mg6.3%4.4%1596
Vitamin K, filokinon3.5 mcg120 mcg2.9%2%3429 g
Vitamin PP, non0.318 mg20 mg1.6%1.1%6289 g
Betain0.1 mg~
makronutriman
Potasyòm, K436 mg2500 mg17.4%12.2%573 g
Kalsyòm, Ca46 mg1000 mg4.6%3.2%2174 g
Manyezyòm, Mg50 mg400 mg12.5%8.7%800 g
Sodyòm, Na1 mg1300 mg0.1%0.1%130000 g
Souf, S.90.1 mg1000 mg9%6.3%1110 g
Fosfò, P147 mg800 mg18.4%12.9%544 g
Mineral
Fè, Fe2.09 mg18 mg11.6%8.1%861 g
Manganèz, Mn0.453 mg2 mg22.7%15.9%442 g
Kuiv, Cu219 µg1000 mcg21.9%15.3%457 g
Selenyòm, Se6.2 mcg55 mcg11.3%7.9%887 g
Fliyò, F2.2 µg4000 mg0.1%0.1%181818 g
Zenk, Zn0.98 mg12 mg8.2%5.7%1224 g
Idrat kabòn dijestib
Lanmidon ak dextrins15.15 g~
Mono ak disakarid (sik)0.34 gmaksimòm 100 g
sikwoz0.34 g~
Asid amine esansyèl
Arjinin *0.494 g~
Valin0.519 g~
Histidin *0.247 g~
Izolesin0.426 g~
Lesin0.765 g~
Lizin0.63 g~
Metyonin0.117 g~
Threonine0.331 g~
Triptofan0.108 g~
Phenylalanine0.531 g~
Amino asid
alanine0.409 g~
Aspartik asid1.128 g~
Glisin0.365 g~
Asid glutamik1.447 g~
prolin0.515 g~
srin0.565 g~
Tirozin0.213 g~
sistenm0.084 g~
Asid gra satire
Nasadenie asid gra0.136 gmaksimòm 18.7 g
16: 0 Palmitic0.133 g~
18: 0 stearik0.003 g~
Asid gra monoensature0.133 gmin 16.8g0.8%0.6%
18: 1 oleik (omega-9)0.133 g~
Asid gra poliensature0.235 gsoti nan 11.2-20.6 g2.1%1.5%
18: 2 Linoleik0.098 g~
18: 3 Linolenik0.137 g~
Omega-3 asid gra0.137 gsoti nan 0.9 a 3.7 g15.2%10.6%
Omega-6 asid gra0.098 gsoti nan 4.7 a 16.8 g2.1%1.5%

Valè enèji a se 143 kcal.

  • tas = 171 g (244.5 kcal)
  • ti kuiyè = 10.6 g (15.2 kcal)
Pinto pwa (dyapre), Matirite, bouyi, san sèl se moun rich nan vitamin ak mineral tankou vitamin B1 - 12,9%, vitamin B6 - 11,5%, vitamin B9 ak 43%, potasyòm - 17,4%, mayezyòm - 12,5%, fosfò - 18,4% , fè - 11,6%, Manganèz - 22,7%, kwiv - pa 21.9%, Selenyòm - 11,3%
  • Vitamin B1 se yon pati nan anzim kle nan idrat kabòn ak metabolis enèji, bay kò a ak enèji ak konpoze plastik kòm byen ke metabolis la nan branch-chèn asid amine. Mank vitamin sa a mennen nan maladi grav nan sistèm nève, dijestif ak kadyovaskilè.
  • Vitamin B6 ki enplike nan kenbe repons iminitè a, pwosesis yo nan anpèchman ak eksitasyon nan sistèm nève Santral la, nan transfòmasyon nan asid amine, metabolis triptofan, lipid ak asid nikleyè kontribye nan fòmasyon nòmal nan globil wouj nan san, antretyen nan nivo nòmal nan omosistein nan san an. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B6 akonpaye pa pèt apeti, pwoblèm sante nan po a, devlopman nan yo te jwenn la, ak anemi.
  • Vitamin B9 kòm yon koenzim ki enplike nan metabolis nan asid nikleyè ak amine. Defisi folat mennen nan sentèz ki gen pwoblèm nan asid nikleyè ak pwoteyin, sa ki lakòz anpèchman nan kwasans ak divizyon selilè, espesyalman nan yon tisi vit-proliferous: mwèl zo, epitelyom entesten, elatriye konsomasyon apwopriye nan folat pandan gwosès se youn nan kòz yo nan prematirite. , malnitrisyon, malformasyon konjenital, ak maladi devlopman timoun. Montre Asosyasyon an fò ant nivo folat, homocysteine ​​ak risk pou maladi kadyovaskilè.
  • potasyòm se prensipal ion entraselilè ki patisipe nan règleman dlo, elektwolit ak asid balans, ki enplike nan fè enpilsyon nè, règleman nan san presyon.
  • Manyezyòm ki enplike nan metabolis enèji ak sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize pou manbràn, se esansyèl pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Defisyans nan mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, ogmante risk pou yo devlope tansyon wo, maladi kè.
  • Fosfò ki enplike nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans lan asid-alkalin, se yon pati nan fosfolipid yo, nukleotid ak asid nikleyè ki nesesè pou mineralizasyon nan zo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
  • enkli ak fonksyon diferan nan pwoteyin, ki gen ladan anzim. Patisipe nan transpò a nan elektwon, oksijèn, pèmèt koule nan reyaksyon redoks ak deklanchman nan peroksidasyon. Konsomasyon apwopriye mennen nan anemi ipokromik, myoglobinaemia atoni nan misk skelèt, fatig, kadyomiopati, doulè kwonik atrofik.
  • Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; obligatwa pou sentèz kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa reta kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon, ogmante frajilite nan zo a, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
  • Pou monopolis! se yon pati nan anzim yo ak aktivite redoks epi li patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan tisi kò imen ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa fòmasyon pwoblèm nan sistèm kadyovaskilè a ak devlopman zo nan displazi tisi konjonktif.
  • Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen efè imunomodulatwa, ki enplike nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi a Kashin-Bek (ostoartriti ak defo miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral, ak ekstremite), maladi Kesan (kardyopati endemic), éréditèr thrombasthenia.

Yon anyè konplè sou pwodwi ki pi itil ou ka wè nan aplikasyon an.

    Tags: kalori 143 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral benefis nan pwa Pinto (dyapre), ki gen matirite, bouyi, san sèl, kalori, eleman nitritif, pwopriyete benefisye nan pwa Pinto (dyapre), ki gen matirite, bouyi, san sèl

    Kite yon Reply