contents
Deskripsyon
Pine nwa yo se ti grenn blan-jòn, grenn yo nan pye bwa sèd Siberian. Yon nwayo peze apeprè 0.25 gram.
Pine nwa se grenn nan manjab nan genus la Pine. Nan yon sans syantifik, li pa konsidere kòm yon nwa tankou yon pistach, men yon grenn tankou yon zanmann. Ann konsidere pwopriyete itil ak danjere li yo.
Konpozisyon ak kontni kalori
Nwayo a anpil nan nwa a Pine gen anpil sibstans ki sou itil:
- grès 50-60%,
- pwoteyin 15-25%,
- lanmidon,
- Sahara,
- vitamin.
Pine nwa yo satire ak vitamin nan gwoup sa yo tankou: A, B, E, C, K. Yo tou plen fosfò, kwiv, mayezyòm, fè, Manganèz. Tankou tout nwa, nwa Pine yo rich nan grès, pati yo se mwatye nan tout sibstans ki sou nwayo a nan nwa Pine la. Epitou, nwa pen yo rich nan yon sibstans ki enpòtan anpil pou moun - pwoteyin. Kontni an wo nan sibstans sa a nan nwayo a nan nwa Pine a pèmèt ou satisfè kondisyon an chak jou pou li, se sèlman 30 gram nwa Pine.
Konpozisyon nan nwa Pine
Valè nitrisyonèl pou chak 100 g.
Valè enèji 875 kcal
- Grès 68.4 g
- Pwoteyin 13.7 g
- Idrat kabòn 13.1 g
- Dlo 2.3 g
- Thiamine (B1) 0.4 mg
- Riboflavin (B2) 0.2 mg
- Asid ascorbic (vit. 0.8) XNUMX mg
- Vitamin K 53.9 μg
- Kalsyòm 16 mg
- Fè 5.5 mg
- Manyezyòm 251 mg
- Fosfò 575 mg
- Potasyòm 597 mg
- Zenk 6.4 mg
Istwa nan nwa Pine
Depi tan lontan, nwa pen yo te itilize nan medikaman popilè. Nwa yo te rekòmande pou doulè, pankreatit kwonik, ak ilsè nan lestomak.
Epitou, nwa Pine yo te ranmase pou tretman nan "moun konsomasyon". Cedar ekòs ak gato lwil oliv yo te ajoute nan basen espesyal, ki aji kòm yon ajan kalme. Grenn nwa Pine te andwi ak blesi anflame.
Moun ki rete nan Siberia toujou fè yon Texture alkòl soti nan nwa Pine, ki ede debarase m de anpil maladi: rimatism, gout, atrit, ak sou sa. Nan kòmansman 20yèm syèk la nan Kamchatka, nwa pen yo te itilize kòm yon remèd pou scorbut.
Fanm yo te itilize yon dekoksyon sèd-koki pou rense cheve yo, ki te vin pi fò ak pi klere. Epi tou li akeri yon koulè chestnut klere.
Benefis yo nan nwa Pine
Pine nwa gen anpil vitamin ak mineral. Gen vitamin B1, B2, E, PP, mayezyòm, potasyòm, kwiv, Manganèz ak fosfò.
Thiamine sipòte memwa, sèvo ak panse, nòmal atitid, ralanti pwosesis la aje. Riboflavin patisipe nan fòmasyon globil wouj ak antikò. Li fè po nou, cheve nou ak zong nou an sante e fò.
Oleik asid amine anpeche devlopman ateroskleroz. Pine nwa yo rich nan triptofan, yon òmòn dòmi ki ede soulaje lensomni.
Nwa gen pwoteyin kalite siperyè ki se byen vit absòbe nan kò a. Fib nòmal travay la nan aparèy la gastwoentestinal, netwaye trip yo ak retire toksin ak toksin.
Textures sou nwa Pine yo te itilize amelyore iminite, al goumen rim sèvo ak viris yo.
Pine nwa pou fanm yo
3 nwa Pine se nòmal chak jou nan bezwen kò fi a pou vitamin E. Gwoup la nan vitamin sa yo (tokoferol) bay eredite konplè, patisipe nan fòmasyon nan lèt nan jèn manman. Avèk yon mank de vitamin, laktasyon sispann, metabolis grès detounen, ak ateroskleroz ka devlope.
Vitamin yo kontribye nan renouvèlman kò fanm lan antye
Reta retabli enèji epi retire manifestasyon psiko-emosyonèl
Lwil nwa Pine fè po a elastik, kenbe balans natirèl, ankouraje rajenisman
Ekipman pou san amelyore, konjesyon venn nan pye yo ale
Kouman yo nwa pen bon pou gason?
Pwopriyete benefisye nan nwa Pine afekte fonksyon andokrinyen yo ak gonad yo, ankouraje travay la ak kwasans nan misk, patisipe nan metabolis nan pwoteyin ak idrat kabòn, ankouraje absòpsyon nan grès, ak anpeche manbràn selilè nan domaj. Vitamin B2 (riboflavin) transfòme pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan enèji, ranfòse tisi, amelyore vizyon, fonksyon fwa. Vitamin E se konnen yo dwe enpòtan pou sante gason ak eredite. Pine nwa amelyore puisans ak ogmante kondwi sèks.
Lwil nwa Pine
Pine nwa gen kontni lwil oliv ki pi wo a. Enterè a ogmante nan lwil nwa Pine se akòz pwopriyete yo dekouvri:
- korije metabolis idrat kabòn-grès
- amelyore konpozisyon lipid san
- diminye risk pou maladi kè ak vaskilè
- siprime apeti ak siyifikativman diminye IMS (endèks mas kò)
Pine nwa lwil oliv se yon pwodwi natirèl ki pa gen okenn analogue nan lanati. Lwil oliv eksepsyonèl la se 5 fwa plis rich nan vitamin E pase lwil oliv. Apa de anpil pwopriyete benefisye li yo, lwil oliv konsidere kòm yon délikatès ak yon gou etonan ak bon sant. Lwil oliv Cedar nwa se itil espesyalman pou moun ki angaje nan travay manyèl ki asosye ak konsomasyon enèji ogmante, ak moun k ap viv nan rejyon favorab ekolojik.
Mal nan nwa Pine
Nwa Pine gen anpil grès ak anpil kalori, kidonk yon gwo kantite ladan yo danjere pou dijesyon.
Nwa yo kontr pou moun ki dyagnostike ak maladi kalkè, kolesistit, diskinezie bilyè.
Konsomasyon twòp nan nwa Pine ka lakòz yon gou "metalik" nan bouch la, ak liv siplemantè sou kote sa yo.
Itilize nan nwa Pine nan medikaman
Pine nwa yo se nwa ki pi nourisan nan egzistans lan. Yo rich nan grès ki an sante. Men, ou pa ta dwe manje anpil nan yo, jis yon ti ponyen.
Manje nwa pral fè w santi w plen byen vit. Yo itil pou pèdi pwa. Nwa Pine gen vitamin A, D, vitamin B gwoup. Gen potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, zenk. Li itil pou itilize nwa kòm yon mezi prevantif. Yo ranfòse sistèm iminitè a pandan maladi viral.
Ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Asid yo genyen yo gen yon efè benefik sou travay kè a. Yo trè itil pou dyabetik: ak dyabèt, ou vle idrat kabòn ak manje dous, ak nwa diminye santiman sa a. Li se pi bon yo achte nwa Pine nan koki an, menm jan yo oksidasyon trè vit.
Kwit manje aplikasyon yo
Nwa Pine bay salad ak asyèt vyann yon gou Piquant nwa. Nwayo yo ajoute nan ti goute frèt, pitza, desè, ak machandiz kwit nan fou. Plat ki pi popilè ki itilize nwa pen se sòs pesto.
Fwi smoothie ak nwa pen
Bon gou smoothie ap bay fòs ak enèji, kenbe figi a. Espesyalman itil pou atlèt ak ti bebe anfòm. Prepare nan senk minit sèlman.
- Anana - 400 gram
- Pine nwa - 100 gram
- Dat - 5 moso.
- Almond lèt - 1 vè
- Mant - 1 branch
Mete engredyan yo kale nan yon blenndè: anana, nwa, dat ak lèt. Fwe jiskaske lis. Vide bwè a nan linèt ak gani ak rekòt pye mant.