contents
Phenylalanine fè pati gwoup esansyèl asid amine. Li se blòk konstriksyon pou pwodiksyon pwoteyin tankou ensilin, papain, ak melanin. Anplis de sa, li ankouraje eliminasyon an nan pwodwi metabolik pa fwa a ak ren. Li jwe tou yon wòl enpòtan nan amelyore fonksyon sekretè pankreyas la.
Phenylalanine manje ki rich:
Karakteristik jeneral nan fenilalanin
Phenylalanine se yon asid amine aromat ki se yon pati nan pwoteyin, epi li disponib tou nan kò a nan fòm gratis. Soti nan fenilalanin, kò a fòme yon nouvo, trè enpòtan tirozin asid amine.
Pou moun, fenilalanin se yon asid amine esansyèl, depi li pa pwodwi pa kò a sou pwòp li yo, men li apwovizyone nan kò a ansanm ak manje. Asid amine sa a gen 2 fòm prensipal - L ak D.
L-fòm ki pi komen an. Li se yon pati nan pwoteyin yo nan kò imen an. D-fòm lan se yon analgesic ekselan. Genyen tou yon melanje LD-fòm ak pwopriyete konbine. Fòm LD a pafwa preskri kòm sipleman dyetetik pou PMS.
Chak jou bezwen pou fenilalanin
- jiska 2 mwa, fenilalanin se obligatwa nan yon kantite lajan nan 60 mg / kg;
- jiska 6 mwa - 55 mg / kg;
- jiska 1 ane - 45-35 mg / kg;
- jiska 1,5 ane - 40-30 mg / kg;
- jiska 3 ane - 30-25 mg / kg;
- jiska 6 ane - 20 mg / kg;
- timoun ak granmoun ki gen plis pase 6 an - 12 mg / kg.
Bezwen an pou fenilalanin ap ogmante:
- ak sendwòm fatig kwonik (CFS);
- depresyon;
- tafya ak lòt fòm dejwe;
- sendwòm tansyon premenstruèl (PMS);
- migrèn;
- vitiligo;
- nan laj tibebe ak lekòl matènèl;
- ak entoksikasyon nan kò a;
- ak ase fonksyon sekresyon nan pankreyas la.
Bezwen an pou fenilalanin redwi:
- ak blesi òganik nan sistèm nève santral la;
- ak ensifizans kadyak kwonik;
- avèk fenilketonuri;
- avèk maladi radyasyon;
- pandan gwosès;
- dyabèt;
- tansyon wo.
Fenilalanin absòpsyon
Nan yon moun ki an sante, fenilalanin se byen absòbe. Lè w ap manje manje ki rich nan fenilalanin, ou ta dwe fè atansyon ak moun sa yo ki gen yon maladi éréditèr nan metabolis asid amine, ki rele fenilketonuria.
Kòm yon rezilta nan maladi sa a, fenilalanin se kapab konvèti nan tirozin, ki te gen yon efè negatif sou tout sistèm nève a ak sèvo a an patikilye. An menm tan an, demans fenilalanin, oswa maladi Felling a, devlope.
Erezman, phenylketonuria se yon maladi éréditèr ki ka simonte. Sa a se reyalize avèk èd nan yon rejim alimantè espesyal ak tretman espesyal preskri pa yon doktè.
Pwopriyete itil nan fenilalanin ak efè li sou kò a:
Yon fwa nan kò nou an, fenilalanin se kapab ede pa sèlman nan pwodiksyon an nan pwoteyin, men tou, nan yon kantite maladi. Li bon pou sendwòm fatig kwonik. Bay rekiperasyon rapid nan vigueur ak klè nan panse, ranfòse memwa. Aji kòm yon soulaje doulè natirèl. Sa se, ak yon kontni ase nan li nan kò a, se sansiblite nan doulè siyifikativman redwi.
Ede retabli pigmantèr po nòmal. Li itilize pou maladi atansyon, osi byen ke pou ipèaktivite. Nan sèten kondisyon, li konvèti nan tirozin asid amine, ki an vire se baz de nerotransmeteur: dopamine ak norepinephrine. Gras a yo, memwa amelyore, libido ogmante, ak kapasite pou aprann ogmante.
Anplis de sa, fenilalanin se materyèl la kòmanse pou sentèz la nan feniletilamin (sibstans ki responsab pou santi a renmen), osi byen ke epinefrin, ki amelyore atitid.
Phenylalanine se tou itilize diminye apeti ak diminye anvi pou kafeyin. Li se itilize pou migrèn, kranp nan misk nan bra yo ak janm, doulè postoperatwar, atrit rimatoyid, neralji, sendwòm doulè ak maladi Parkinson la.
Entèaksyon ak lòt eleman
Yon fwa nan kò nou an, fenilalanin reyaji avèk konpoze tankou dlo, anzim dijestif, ak lòt asid amine. Kòm yon rezilta, tirozin, noradrenalin ak feniletilamin yo fòme. Anplis de sa, fenilalanin ka kominike avèk grès.
Siy mank mank fenilalanin nan kò a:
- febli nan memwa;
- Maladi Parkinson la;
- depresyon eta;
- doulè kwonik;
- pèt mas nan misk ak pèdi pwa dramatik;
- dekolorasyon nan cheve.
Siy fenilalanin depase nan kò a:
- eksè eksitasyon nan sistèm nève a;
- pèt memwa;
- vyolasyon aktivite tout sistèm nève a.
Faktè ki afekte kontni fenilalanin nan kò a:
Konsomasyon nan sistematik nan manje ki gen fenilalanin ak absans nan maladi éréditèr Felling a se de faktè prensipal ki jwe yon gwo wòl nan bay kò a ak sa a asid amine.
Phenylalanine pou bote ak sante
Phenylalanine yo rele tou bon atitid asid amine. Ak yon moun nan yon atitid bon toujou atire opinyon yo nan lòt moun, distenge pa plus espesyal. Anplis de sa, gen kèk moun ki itilize fenilalanin pou diminye anvi manje malsen epi pou yo vin mens.
Yon kantite ase nan fenilalanin nan kò a bay cheve a yon koulè rich. Epi lè w abandone itilizasyon regilye kafe, epi ranplase li ak pwodwi ki gen fenilalanin, ou ka amelyore complexion ou ak ranfòse sante ou.