Rejim pèsi, 3 jou, -3 kg

contents

Pèdi pwa jiska 3 kg nan 3 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 620 Kcal.

Pardinè pèsi, prezan jodi a nan kwizin nan nan nenpòt ki madanm marye, te konsidere pa moun Lagrès yo ansyen kòm yon plant kil. Pou la pwemye fwa, dapre lejand, pèsi te grandi sou san Osiris - pitit gason Bondye a - nan ansyen peyi Lejip la. Zèb sa a te itilize pou fè kouwòn pou ganyan yo nan jwèt yo, ak dekore tonm zansèt yo. Moun ki rete nan ansyen lavil Wòm dvine yo sèvi ak vèt santi bon pou manje. Pèsi te aromatize ak asyèt bon gou sèvi sou tab yo nan nòb Italyen.

Pèsi se pa sèlman bon plat ak aromat, men tou, gen anpil pwopriyete medsin. Anplis, se pa sèlman pèsi ki itil, rasin li yo, tij ak grenn gen ladan tou anpil sibstans ki gen anpil valè.

Jodi a nou pral di ou ki jan ou ka pèdi pwa ak ranfòse kò ou ak pèsi.

Kondisyon rejim pèsi

Se konsa, ou ka itilize absoliman tout pati nan plant sa a. Men, grenn yo ak rasin nan pèsi pi aktivman aji sou kò nou an, li se nan yo ki pi gwo akimilasyon nan eleman esansyèl obsève. Pèsi ka ajoute nan rejim alimantè a nan fòm fre, bouyi ak sèk.

Si ou vle byen vit pèdi yon koup la liv siplemantè, nou konseye ou eseye eksprime rejim alimantè sou pèsi... Men, li pa rekòmande yo chita sou li pou plis pase 3-4 jou akòz gravite a nan meni an rekòmande. Se konsa, rejim alimantè a nan rejim alimantè sa a gen ladan ze poul bouyi, vyann kwit san yo pa ajoute lwil oliv, fwomaj oswa fwomaj kotaj, kifir ki gen anpil grès ak rasin pèsi. Fraksyonèl senk manje nan yon jou yo rekòmande isit la. Pou yon deskripsyon pi detaye, gade meni rejim alimantè ki anba a.

Si ou pa vle teste tèt ou ak yon metòd strik, ak tan nan transfòmasyon nan figi a se pa sa kouri soti pou ou, ou ka chita sou yon rejim alimantè ki itilize te pèsi... Nan ka sa a, yon meni klè pa eple soti, men, nan kou, li pa pral inutiles yo korije li nan yon direksyon ki nan kòrèkte. Eseye diminye kantite manje gra ak sik otank posib, e gen plis chans rezilta a pa pral lontan nan vini. Fè te trè senp. Moulen apeprè 100 g nan fèy pèsi, kouvri ak dlo bouyi (1,5-2 l) ak mitone sou chalè ki ba pou 10-15 minit. Lè sa a, nou refwadi bwè a, filtre epi ajoute frèch prese ji nan yon sèl sitwon nan li. Bwè mwatye yon vè sa a bwè yon fwa oswa de fwa nan yon jou sou yon lestomak vid. Peryòd maksimòm pou aderans nan teknik sa a se de semèn.

Pèdi pwa ede tou bouyon pèsi... Prepare li jan sa a. Koupe yon gwo kiyè remèd fèy ak yon kouto, apresa fwote oswa moulen li jiskaske kantite maksimòm ji a soti. Mete gruel sa a nan yon sèl ak yon mwatye tas dlo bouyi, kwit manje pou 10 minit, oswa mete nan yon beny dlo pou 20 minit. Kite bouyon an ki kapab lakòz nan tanperati chanm pou 50-60 minit, filtre. Konsome yon tyè nan yon vè bouyon twa fwa pa jou 20 minit anvan l manje. Yon siy ke li lè yo bwè yon lòt pòsyon nan bouyon an se dezi a manje yon bagay. Fè egzateman obsève dòz la, kòm depase li ka mennen nan Entoksikasyon. Avèk yon diminisyon nan kontni kalori omwen 1500 inite enèji chak jou, nan de semèn ou ka pèdi jiska 5 liv siplemantè san efò anpil. Bouyon pèsi diminye apeti, diminye anflamasyon, sa ki lakòz pèdi pwa. Nutrisyonis rekòmande nan moman sa a yo manje plis fwi ak legim ak diminye konsomasyon nan kalori.

Ou ka kenbe ak jou jèn sou rasin pèsi... Pou fè sa, koupe rasin lan ak yon rap epi ajoute 2 ti kuiyè. l. lwil legim, konsome pandan jounen an. Dapre revizyon moun ki te fè eksperyans dechaje sou tèt yo, pase jou jèn sa yo chak semèn ka ekonomize apeprè 5 kilogram nan yon mwa. Natirèlman, yon vi aktif ap ankouraje rezilta efò dyetetik ou yo.

Lè w ap achte pèsi, chwazi vèt ak tij difisil ak fèy vèt klere. Pa janm sèvi ak yon pèsi sant dezagreyab, pwosesis yo dekonpozisyon aktif ki te kòmanse nan li te deja touye tout pwopriyete itil li yo.

Meni rejim pèsi

Pèsi Express Rejim chak jou

Dejene: kafe oswa te ak adisyon nan yon ti kantite lèt (li pèmèt yo ajoute 1 ti kiyè sik nan bwè a).

Goute: ze poul bouyi ak 1 ti kuiyè. l. rasin pèsi griye.

Manje midi: 100 g nan bouyi oswa kwit vyann mèg; 1 ti kuiyè. l. rasin pèsi griye.

Goute Apremidi: 100 g fwomaj oswa jiska 200 g fwomaj kotaj; tas te vid oswa kafe.

Dine: 200-250 ml kefir.

Kontr pou rejim pèsi a

  1. Li enposib swiv yon rejim alimantè sou pèsi pou moun ki soufri nan ren ak nan blad pipi maladi. Pèsi se yon dyurèz, ki ogmante chay la sou ògàn sa yo.
  2. Li se tou endezirab chache èd nan men metòd sa a nan pèdi pwa pou moun ki gen tansyon ba.
  3. Ou pa ka jwenn te pote ale ak itilize nan pèsi ak fanm ki nan yon pozisyon. Reyalite a se ke sa a vèt, lè boule pi wo a nòmal, pote matris la nan yon eta de ton.
  4. Rejim pa vo li pou manman lè yo ap bay tete, adolesan ak moun ki gen laj.
  5. Si ou gen nenpòt alèji, ou ta dwe tou fè atansyon, kòm dèrmatoz ka rive lè w ap itilize zèb sa a Piquant.
  6. Li pa an sekirite pou manje pèsi pandan peryòd de vin pi grav nan maladi kwonik.

Benefis nan yon rejim pèsi

  1. Sa a vejetasyon mirak stimul pwosesis la nan pèdi pwa, elimine yon kantite maladi, geri kò a, ak amelyore aparans nou an.
  2. Konpozan aktif nan plant la akselere metabolis, ogmante pwodiksyon an nan anzim dijestif, epi ede aparèy gastwoentestinal la pi bon asimile manje. Akòz kontni an pa anpil ti kalori nan pèsi (48 kcal / 100 g) konpare ak lòt remèd fèy, pandan l ajoute li nan manje satiates nou pi vit. Epi nou ap aprann koupe pòsyon.
  3. Ji pèsi aktivman kraze selil grès. Asid folik ki genyen nan li stimul metabolis la.
  4. Li konnen sa nan moun ki obèz, move kolestewòl souvan ale nan echèl. Manje pèsi ede elimine li nan kò a.
  5. Bouyon pèsi ede yo retire likid depase nan selil ak espas entèrselilè, elimine èdèm, ede kò a ranvwaye toksin ak lòt sibstans danjere. Pèsi tou se gwo pou batay anemi. Zèb sa a se yon sous ekselan nan vitamin C. Li ranfòse sistèm iminitè a, ki se espesyalman enpòtan nan sezon fredi. Pèsi se yon ekselan ajan bakteri ki ede flora ki pa patojèn miltipliye nan trip nou yo. Grenn pèsi ede nòmalize dezekilib ormon yo, yo espesyalman itil pou iregilarite règ.
  6. Pèsi gen anpil apigenin, yon bioflavonoid ki ede kontwole sik nan san, ki anpeche devlopman selil kansè nan kò imen an. Ji pèsi se yon ajan kalman natirèl ak kalme. Konsomasyon chak jou nan vèt sa yo ede nòmalize san presyon. Pèsi ede tou ak maladi je (blefarit ak konjonktivit). Avèk èd nan nannan efè netwayaj li yo, li ede anpeche ak elimine pwoblèm fwa pi vit ke posib.
  7. Lwil pèsi yo itilize pou amelyore kondisyon cheve ak po, epi fèy li yo itilize kòm yon laksatif twò grav. Pèsi se moun rich nan vitamin K, ki ede nan absòpsyon nan kalsyòm ak lòt mineral ki nesesè pou zo fò. Nou remake tou ke pèsi se moun rich nan klowofil, yon sibstans ki batay kont maladi chanpiyon.
  8. Pèsi bay fòs kò a ak enèji lè boule nan limit rezonab.

Dezavantaj nan yon rejim pèsi

  • Twòp pèsi se danjere, kidonk nitrisyonis konseye rete soude ak vle di an lò.
  • Si vèt yo te grandi nan kondisyon anviwònman pòv yo, gen nitrat, lè sa a yo pral definitivman pa fè ou nenpòt ki bon. Opsyon ki pi ideyal la se sèvi ak vèt yo tèt yo. Pa gen okenn posibilite konsa? Lè sa a, apre achte, tranpe pèsi a nan dlo frèt. Tankou yon beny pral ede debarase vèt yo nan engredyan danjere.

Re-rejim sou pèsi

Li rekòmande re-fè nenpòt kou pèdi pwa ak pèsi pa pi bonè pase apre yon ti repo de semèn.

Kite yon Reply