Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Ane yo pran peyaj yo epi ki gen laj pa 1-2% chak ane gason pèdi testostewòn. Men, òmòn sa a enpòtan pou mas nan misk fòs zo ak lavi sèks an sante.

Defisi a explik yon rediksyon nan libido, pèt cheve, Vag, fatig, andikap memwa. Mank nan òmòn nan souvan mennen nan distribisyon an sa ki mal nan grès, sa ki lakòz gason se konpanse nan silwèt a figi a fi.

Pa prese pou aplike pou dwòg pharmaceutique. Itilizasyon yo chaje ak ogmante pwa kò. Pou sipòte nivo testostewòn nan limit nòmal se posib ak yon èd nan yon rejim balanse ke ou jis bezwen satisfè ak pwodwi yo responsab pou ogmante nivo a testostewòn nan san an.

1. Ze

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Chèchè Finnish jwenn ke konsomasyon nan ze poul gen yon enpak pozitif sou sante gason an ak testostewòn ogmante. Epi pale sou danje ki genyen nan kolestewòl ki genyen nan jònze a - yon istwa laterè sèlman pou moun ki chak jou manje plis pase twa ze.

2. Pwodwi ki gen zenk

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Yon defisyans nan eleman tras sa a nan kò gason an ka mennen nan fèblès. Pou evite sa a, mèg sou kristase, vyann wouj, bèt volay, pwa, ak nwa.

3. jenjanm

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Yon etid resan te jwenn ke konsomasyon chak jou nan jenjanm nan 3 mwa ogmante nivo nan testostewòn pa 17.7%.

4. Pwodwi ki gen mayezyòm

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Manyezyòm ki rich pwa, lantiy, nwa, grenn, grenn antye, legim vèt vèt, chokola. Si mayezyòm nan kò a piti, nivo nan grès lar ki, nan vire, siprime testostewòn.

5. grenad

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Li jeneralman trè enpòtan pou pwodwi sante gason an. Konsomasyon regilye nan grenad ka ogmante nivo testostewòn pa yon mwayèn de 24%. Anplis, grenad ede anpeche akumulasyon nan selil timè nan pwostat la.

6. Manje ki gen vitamin D

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Vitamin sa a se youn nan prensipal la pou sante gason an ak prezans li nan glann Androjenik bezwen lage testostewòn ak tou pwoteje kont sentèz estwojèn depase. Mete nan meni ton ou, sadin, fwa vyann bèf, aran, ak dòmi byen, testostewòn yo pral nan nivo a.

7. Lwil oliv

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Syantis yo te pwouve ke konsomasyon nan lwil sa a ogmante konsantrasyon nan òmòn nan luteinizan, ki stimul selil nan tèstikul yo pwodwi testostewòn.

8. Banza

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Macho brital pa pran sant tankou pafen franse, yo pran sant tankou zonyon. E non, sa a se pa "Yak", paske ji a zonyon ogmante nivo yo nan òmòn luteinizan, ki se yon òmòn ki responsab pou lansman de pwodiksyon testostewòn nan tèstikul yo. Zonyon benefisye afekte pwodiksyon an nan espèm.

9. Grès ki an sante

Sentèz testostewòn enplike nan kolestewòl ki soti nan grès ki an sante. Se konsa, gason yo dwe manje manje ki gen grès. Defisyans li nan rejim alimantè a ki asosye ak nivo testostewòn pi ba yo.

Menu yon bon lover: 9 manje ki ogmante testostewòn

Men, ki pwodwi ou ta dwe pè se kafe, alkòl, ak soya, li pwouve ke yo vyolanman bese testostewòn.

Rete an bòn sante!

Kite yon Reply