Syantis Japonè yo analize sa moun te manje nan 136 peyi yo ak konkli ke gen yon pwodwi ki itilize regilyèman siyifikativman diminye risk pou yo obezite.
Pwodwi sa a se diri. Ekspè konkli ke si ou itilize li regilyèman, Lè sa a, obezite se pa yon menas.
Etid la revele ke nan peyi kote moun manje apeprè 150 gram diri chak jou, obezite te pi ba anpil. Pifò nan diri moun yo manje, dapre enfòmasyon yo resevwa, nan Bangladèch (473 g chak jou). Lafrans te pran plas 99-th; moun yo manje sèlman 15 gram diri, USA a - 87-th ak 19 g.
Kijan li mache?
Pwofesè Tomoko Imai te note ke twòp manje ka kenbe prezan nan eleman nitritif fib diri yo. Akòz pwopriyete li yo, yo ogmante santi a plenite, kidonk anpeche obezite. Rice gen ladan tou ti kras grès ak mennen nan yon ti ogmantasyon nan nivo glikoz nan san an apre yon repa.
Men, nan kou, sa pa vle di ke diri ka manje otan ke ou vle. Natirèlman, ou ta dwe bwa nan yon rejim balanse ak konte kalori. Bagay pwensipal lan - pa eskli tankou yon pwodwi itil tankou yon pic nan yon meni chak semèn.
Ki sa ki kwit ak diri
Pou manje midi oswa dine, prepare marmite legim ak diri oswa hotchpotch ak diri ak tomat - yon remoute kouraj ak bon gou. Anjeneral, diri se plat la pafè pou pwason ak vyann. Apwopriye diri ak kòm yon baz pou Desè bon gou, pou egzanp, ou ka fè pouding diri.