contents
Trip yo se yon pati nan sistèm dijestif imen an. Pwosesis prensipal yo nan dijesyon manje pran plas nan li, epi li se yon pati enpòtan nan eleman nitritif yo ak dlo absòbe. Se trip la divize an de seksyon - epè ak mens.
Glann yo ki sitiye nan trip yo sekrete òmòn ak anzim ki nesesè pou dijesyon. Longè ti trip la se 5-6 mèt, ak gwo trip la rive nan 1.5 mèt. Pou travay véritable, kò sa a bezwen nitrisyon apwopriye ak nourisan.
Rekòmandasyon jeneral yo
Pou netwayaj ak bon fonksyònman nan aparèy dijestif la, ou dwe bwè 1 vè dlo chak jou sou yon lestomak vid. Sa aktive travay ògàn entèn yo epi li etabli ton nesesè pou tout jounen an.
Nitrisyon yo ta dwe ranpli ak tankou yon distribisyon nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan yon rapò nan 1: 1: 4, respektivman. Pou sante zantray, nitrisyonis rekòmande fòtman kat oswa senk manje yon jou, ak moulen manje byen.
Rejim alimantè a gen ladan manje ki ankouraje fonksyon entesten motè.
Doktè rekòmande pou evite manje ki lakòz fèmantasyon ak putrefaction nan trip yo. Gwo kantite vyann, ze bouyi ak machandiz kwit nan fou pa ka "renmen" trip ou. Soup vejetaryen ak bortch trè itil. Manje sèk kontribye nan fòmasyon nan wòch fekal.
Manje manje fre, bouyi oswa kwit, osi byen ke manje alalejè fri ak yon kwout, yo bon pou trip yo. Asyèt "vapè" yo itil. Fib legim se pi bon "zanmi" nan trip la! Se poutèt sa, li nesesè yo manje yon gwo plak sòs salad legim chak jou.
Manje an sante pou trip yo
- Bran. Yo ankouraje mobilite entesten yo, se yon bon prevansyon nan diskinesi.
- Kawòt. Li trè benefik pou trip yo akòz pwopriyete netwayaj li yo. Gen yon gwo kantite fib, ki aji kòm yon "bwòs" nan kò a. Anplis de sa, kawòt detwi patojèn, ki se konfime pa done rechèch medikal. Epitou itil pou mukoza entesten an, akòz prezans karotèn.
- Bètrav, chou. Yon bon sous fib. Yo netwaye trip yo, ton moute peristalt.
- Lay. Gen phytoncides. Detwi patojèn nan trip yo, se itil pou dysbiosis. Yon kwout pen fwote ak lay pral satisfè bezwen kò a chak jou pou pwodui sa a!
- Cheri. Stimile fonksyon entesten sekresyonèl. Fasilite absòpsyon nan eleman nitritif.
- Pear. Gen zenk, ki esansyèl pou ranfòse sistèm iminitè a. Itilize kòm yon ajan fixing.
- Aticho lavil Jerizalèm. Li senpleman nesesè pou dysbiosis entesten. Nan medikaman popilè, gen tou yon opinyon ke itilize nan Aticho bouyi lavil Jerizalèm ak lèt konplètman elimine tout konsekans yo nan dysbiosis.
- Sour lèt, kefir. Yo gen ladan mikwo-òganis benefisye ki nesesè pou mikroflor entesten an.
- Abriko, prunye, fig frans. Yo gen pwopriyete laksatif ak tou gen yon gwo kantite vitamin.
- Pwa. Netwaye trip yo soti nan akimilasyon nan sibstans danjere. Itilize nòmalize fonksyon entesten.
Metòd tradisyonèl pou amelyore trip yo
Gen diferan fason pou netwaye trip yo. Ann rete sou pi senp lan ak pi an sekirite nan yo.
- Peeling ak bètrav. Bètrav yo koupe an moso epi yo bouyi jiskaske sansib. Lè sa a, moulen (de preferans ak yon blenndè) nan yon konsistans omojèn. Pran mwatye yon vè 3 fwa pa jou.
- Netwayaj pa metòd la nan Pòl Bragg. Ki te fèt yon fwa chak semèn. Jèn - 1 a 24 èdtan. Lè sa a, yon sòs salad nan kawòt ak chou, ki, tankou yon bale, bale soti tout bagay nesesè soti nan trip yo. Yo kwè ke apre tankou yon pwosedi, gen yon vag nan fòs nan kò a ak rekiperasyon jeneral.
- Ji netwayaj. Pòm yo trè itil pou trip yo, Se poutèt sa ji pòm gen yon efè netwayaj twò grav. Konpozisyon sa a ap pi vit pwosedi netwayaj la: ji kawòt, konkonm ak bètrav, pran nan yon rapò 2: 1: 1.
Iminite fò tou esansyèl pou sante zantray. Se poutèt sa, zouti sa yo itil:
- Pwopoli. Posede efè bakterisid, analgesic ak anti-enflamatwa. Li se itilize pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
- Tentur Echinase, Eleutherococcus, Leuzea Safflower. Yo ogmante iminite kò a, ak Se poutèt sa amelyore fonksyone nan trip yo.
Li tou ki jan yo netwaye trip yo nan kay lè l sèvi avèk metòd la nan Yu.A. Andreeva.
Manje danjere pou trip yo
- Vyann. Lè boule nan gwo kantite, li ka lakòz pwosesis putrefactive.
- Pwa. Kòz fòmasyon gaz twòp, kòm yon rezilta nan ki fonksyon an absòpsyon nan trip la gen pwoblèm.
- Lèt. Nan kèk moun, akòz entolerans laktoz, li ka lakòz dijestif fache.