Ki jan yo manje moun ki soufri alèji nan sezon prentan an

Nan sezon prentan, pandan flè nan pye bwa ak plant, reyaksyon alèjik yo vin pi grav. Sa fè lavi a trè difisil, paske manifestasyon alèji yo tou de twò grav - yon nen k ap koule, chire, ak konplèks - èdèm, somnolans, pèt fòs. Gen manje ki ka fasilite alèji nan moman sa nan ane a.

Soup legim

Legim yo se manje ki pi bon yo manje pandan alèji. Yo ipoalèrjenik nan pwòp dwa yo epi yo rich tou nan vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif. Legim ranfòse sistèm iminitè a, ki bezwen fòs pou elimine alèrjèn yo

 

Soup legim yo itil pou moun ki soufri alèji. Vapè cho louvri pasaj yo nan nen, ak legim gen pwopriyete a pou anpeche histamine yo te lage ak pwovoke nouvo atak. Legim ki gen yon kontni segondè nan vitamin C yo espesyalman itil - zonyon, kawòt, tomat.

Vèt

Nan sezon prentan, nan rejim alimantè a nan yon moun alèjik, ou bezwen gen ladan vèt - yon sous antioksidan, vitamin ak mineral. Vèt yo ka ede diminye sentòm yo epi anpeche yo parèt nan moun ki gen alèji twò grav. Greens yo espesyalman itil pou rinit alèjik, tous ak gonfle nan je yo.

Greens yo ta dwe manje fre oswa kwit pa tretman chalè rapid - poche. Se konsa, li pral pote benefis maksimòm.

Tea

Te cho tou efikas nan batay alèji. Vapè a pral ede klè larim nan pasaj nan nen yo epi soulaje kondisyon an. Li rekòmande ajoute tranch sitwon fre nan te a, ki bloke liberasyon an nan histamine. Epitou, te gen polifenol ki ogmante iminite.

Fwi

Pandan yon vin pi grav nan alèji, ou pa ta dwe manje tout fwi nan yon ranje. Men, moun ki pèmèt yo ka amelyore sante anpil. Sa yo se bannann, anana ak bè, de preferans pa wouj. Fwi sa yo se yon sous antioksidan ki ranfòse sistèm iminitè a ak flavonoid ki konbat alèji. Anana, gras a bromelain anzim lan, dispans iritasyon, ak quercetin ki genyen nan bè anpeche liberasyon histamine.

Somon

Pwason sa a gen yon gwo kantite omega-3 poliensature asid gra, ki ranfòse sistèm iminitè a, nòmal fonksyone nan kè ak veso sangen yo epi ede kò a konbat alèji.

Nwa

Nwa tou gen omega-3 asid gra an sante. Sa a se yon ti goute gwo ant manje, ki ranfòse sistèm iminitè a ak diminye enflamasyon. Bagay la sèlman se - si ou fè alèji ak nwa, lè sa a, nan kou, li danjere yo manje yo.

Kite yon Reply