"Manje manje maten tèt ou, pataje dine ak yon zanmi, yon dine bay lènmi an".
Etid nan 20yèm syèk la te montre ke Dejene pa ta dwe lou. "Pi lou" manje a ta dwe sou manje midi. Rapò a pi bon nan manje kalori: Dejene - 30-35%, manje midi - 40-45% ak dine - 25% nan rejim alimantè a chak jou.
Soup yo ta dwe boule chak jou. Sinon Ou fè fas a yon ilsè nan lestomak.
Yon deklarasyon trè kontwovèsyal. Estatistik yo poko pwouve, relasyon ki koresponn lan. Nan lòt mo, itilite konsomasyon chak jou nan soup, pou prevansyon maladi ilsè - trè dout.
Legim ak fwi ka manje otan ke sa nesesè.
Vreman vre, legim ak fwi yo itil. Men, pa nan nenpòt ki kantite. Premyèman, itilize twòp nan yo ka lakòz bagay sa yo dezagreyab tankou gonfleman, brûlures, dyare. Ak tout bagay sa yo se yon konsekans dezòd la nan pwosesis dijestif la.
Pli lwen, si nou ta manje legim kri ak fwi, li se pi bon fè anvan repa prensipal la (sou lestomak vid) epi yo pa apre li. Sinon, vant la ap kòmanse pwosesis la nan fèmantasyon. Ki se yon vyolasyon pwosesis dijesyon, gonfleman, elatriye.
Pou eskli grès nan rejim alimantè a
Sitiyasyon an sanble anpil ak paragraf 3. Grès yo se reyèlman danjere nan gwo kantite. Men, nan ti la - yo bezwen. Omwen panse osijè asid gra poliensature ki nesesè pou moun, ki gen grès.
Pa manje bagay dous anvan ou manje, ou pral pèdi apeti ou.
Men, mank de apeti se yon bon bagay. Omwen pou moun ki ap konbat ak pwa depase. Ak moun sa yo kounye a se pi plis pase moun ki soufri soti nan distwofi.
Tea, kafe, ji apre yon repa.
Sa a se move abitid ki pi toupatou. Lefèt ke sa a likid ap resevwa nan vant lan ansanm ak manje anpeche dijesyon pa diminye konsantrasyon nan ji gastric, men tou, ogmante vitès la nan mouvman nan manje nan "aparèy dijestif la", ki mennen nan deteryorasyon nan dijèstibl nan lèt la.