Nou abitye lefèt ke manje se sous prensipal enèji, ak jis simonte fatig, nou yon lòt fwa ankò goute. Li sanble ke gen pwodwi sa yo ki, okontrè, lakòz yon bès nan fòs ak yon dezi repoze.
Bagay dous
Dous pwovoke fluctuations nan nivo sik nan san. Ogmantasyon byen file li yo nan premye bay yon anpil nan fòs, ak sezon otòn la ki vin apre rapid lakòz yon santiman nan bwa nan fatig ak somnolans.
Farin
Farin zak tankou sik - yon patisri karb ki rich kondwi nivo sik la retounen ak lide ak literalman frape ou desann ak Lè sa a, mande pou yon nouvo pòsyon pou ke kò a ka kontinye fonksyone efektivman.
Alkòl
Alkòl eksite sistèm nève a - sa a se yon reyalite ki byen koni. Yon sistèm nève fatige ak souke byen vit vin twòp travay, e gen yon dezi kouche ak dòmi. Ki sa ki paradoks, men nan yon rèv, sistèm nève a ki anba enfliyans a alkòl pa repoze, ki afekte bon jan kalite a nan dòmi ak santiman ou apre ou fin reveye.
Vyann fri
Grès, manje lou mande pou twòp enèji nan kò a dijere li. Se konsa, pa gen okenn enèji kite pou tout rès pwosesis lavi yo. Li sanble ke olye pou yo pran enèji, ou pèdi li.
Turkey
Vyann Latiki se an sante ak nourisan, men li gen efè sa a: li diminye pèfòmans ak siprime vijilans, sa ki lakòz yon santiman nan fatig ak somnolans.