contents
San se likid prensipal kò a ki sikile nan veso sangen yo. Li konsiste de plasma, globil wouj, globil blan, ak plakèt.
San se yon machin pou oksijèn, eleman nitritif ak pwodwi metabolik. Anplis de fonksyon transpò a, li kenbe tanperati nòmal kò a ak balans dlo-sèl nan kò a.
Sa a se enteresan:
- Kantite san nan kò imen an dirèkteman depann de sèks li yo. Pou gason, volim nan san se 5 lit, pou fanm li limite a sa sèlman 4 lit.
- Koulè san an depann de sibstans ki fè li. Nan vètebre, koulè wouj nan san an bay nan fè ki prezan nan globil wouj nan san.
- Si tout globil wouj ki sikile nan san yon moun yo mete nan yon ranje, Lè sa a, kasèt la ki kapab lakòz senti glòb la ansanm Ekwatè a twa fwa.
Pwodwi ki an sante pou san
- 1 Fwa. Li se yon sous iranplasabl nan fè, mank nan ki ka mennen nan nivo emoglobin ki ba ak anemi. Anplis de sa, deficiency li yo manifeste nan yon maladi tankou anemi defisi fè. Anplis de sa, fwa a gen yon sibstans enpòtan pou san tankou eparin. Se li ki se yon ajan pwofilaktik kont tronboz ak enfaktis myokad.
- 2 Pwason gra. Yon pwodwi enpòtan pou prevansyon sistèm kadyovaskilè a. Li se gras a pwason nan peyi kote li se youn nan alimenter prensipal yo ke maladi tankou maladi atè kowonè, ensifizans kardyovaskulèr, atak kè, elatriye yo pratikman pa jwenn. Grès ki genyen nan nivo kolestewòl kontwole pwason nan san, osi byen ke nivo sik. Anplis de sa, gras a taurin ki genyen nan pwason, san presyon nòmalize.
- 3 Chou blan ak bwokoli. Yo rich nan asid folik, gras a ki nouvo selil san yo sentèz. Anplis de sa, yo gen vitamin K, ki responsab pou kayo san. Mèsi a vitamin P, ki se tou yo te jwenn nan chou, mi yo nan veso sangen yo ranfòse.
- 4 Citrus. Vitamin C yo genyen an responsab pou absòpsyon fè kò a. Fib batay kolestewòl, ak vitamin A, ansanm ak asid òganik, ki responsab pou nivo sik.
- 5 Ponm. Yo gen ladan pèktin, ki kontwole nivo sik nan san ak mare kolestewòl move.
- 6 Reta. Akòz konpozisyon yo, yo se yon pwodwi san enpòtan. Reta gen ladan eleman enpòtan nitrisyonèl tankou grès, potasyòm, mayezyòm, fè ak vitamin A, B, C.
- 7 Zaboka. Li mare kolestewòl depase epi, gras a sa a, pran plas li jis nan lis la nan manje ki bon pou san an. Sibstans yo ke li genyen kontribye nan nòmalizasyon nan ematopoyez ak sikilasyon san.
- 8 Garnet. Akòz fè ki genyen ladan l, fwi sa a preskri kòm youn nan premye medikaman pou anemi defisi fè. Anplis de sa, grenad yo itilize pou dezaktive kolestewòl depase.
- 9 siwo myèl. Chwa ki pi bon pou san se itilize siwo myèl Buckwheat, ki gen ladan prèske tout tablo peryodik la. Isit la ou ka jwenn fè ak asid òganik, osi byen ke potasyòm ak mayezyòm ak lòt eleman tras itil. Mèsi a siwo myèl, selil san tankou lekosit, eritrosit ak plakèt yo nòmalize.
- 10 Bètrav. Li se yon ajan natirèl ematopoyetik. Ankouraje fòmasyon nan globil wouj ak ranfòse mi yo nan veso sangen yo. Li ale byen ak kawòt, chou ak tomat.
Rekòmandasyon jeneral yo
Pou yon moun fò e an sante, kalite san li enpòtan anpil.
Manje yon anpil nan manje ki gen fè se fason prensipal la sa yo konbat anemi, ak, Se poutèt sa, feblès ak vètij ki te koze pa nivo emoglobin ki ba nan san an.
Se poutèt sa, li nesesè yo manje plis grenad, pòm, labouyl Buckwheat ak lòt manje ki rich nan fè.
Pou kenbe san an sante, li nesesè yo dwe pi souvan nan fre, oksijèn ki rich lè. Yon trè bon opsyon se bò lanmè a oswa yon forè pen ete. Anplis oksijèn, lanmè a gen yon gwo kantite yòd, ak nan forè a lè a satire ak phytoncides.
Metòd tradisyonèl pou pirifye san
Pou netwaye san an soti nan toksin, ou dwe itilize pwodwi sa yo:
- Ji seriz. Gen antioksidan ki anpeche lesemi.
- Pisanli. Li se yon epatoprotektè pwisan. Yon fwa pwòp ak an sante filtre san an pi byen.
- Kawòt ak ji pòm. Yo netwaye san an, chaje kò a ak fòs ak sante.
- Ji bètrav. Gen yon efè netwayaj pwisan. Sèvi ak sèlman nan melanj ak lòt ji (kawòt ak pòm), piti piti diminye dilution la.
Pwodwi danjere pou san
- grès… Gwo kantite grès bloke kalsyòm, ki esansyèl pou balans selilè ak antretyen osmoz nan san an. Anplis de sa, grès yo gen anpil kolestewòl.
- Manje fri... Sibstans ki genyen nan manje fri lakòz chanjman nan konpozisyon san an, kòm yon rezilta ki latwoublay rive nan tout kò a.
- Alkòl... Anba enfliyans alkòl, san kò yo sibi destriksyon ak dezidratasyon. Kòm yon rezilta, san an pa ranpli fonksyon li yo.
- Manje ki gen préservatifs... Yo fòme konpoze difisil-a-fonn ke selil san pa ka itilize pou nouri kò a. Nan ka sa a, kò a anpwazonnen ak sibstans danjere danjere.