contents
😉 Chè lektè, èske w deside li atik "Batay kont parès" la? Sa a se louabl, paske anpil moun parese… Batay kont parès se yon batay ak tèt li.
"Mwen se moun ki pi parese nan mond lan" - Mwen te di tèt mwen plis pase yon fwa. Akoz mon bann lannen parese, mon pa’n fer bokou keksoz dan mon lavi. Trè souvan mwen te chanje bon travay "pou demen", epi "denmen" tou senpleman te disparèt nan tan ... Monwa parès te pran sou mwen nèt, li pa t 'fasil debarase m de enfeksyon sa a!
Bèt sa a kontwole ou?!
Ki jan yo bat parès
Gen anpil konsèy pou konbat fatra sa a, mwen vle ofri pwòp wout mwen nan viktwa. Fache kont parès kòm yon lènmi ki pran lavi ou! Pran yon desizyon fèm pou retire toadstool sa a nan tèt ou ak nan kay ou! Kwè m ', apre sa ou pral vle desann kanape a ak aji.
Metòd mwen pou fè fas ak parès:
Pwojè valab pou 21 jou
Li te pwouve ke si ou deside fè yon bagay seryezman, ou bezwen fè li pou egzakteman 21 jou. Pa 18,19,20 jou, men entèdi - 21 jou. Apre peryòd sa a, yon bezwen ak yon abitid rive.
Premye etap la
Ranje kay ou: debarase m de tenten, bagay ki pa nesesè ki rale ou tounen. Bagay ki pa nesesè, pousyè tè, pousyè ak twal aranyen - sa a se Peyi Wa ki nan Sloth. Paresans pa mache byen kote tout bagay pwòp epi tout bagay nan plas li. Tou de nan kay la ak nan tèt la. Ki jan fè li - sa ekri nan atik la "Fatra nan kay la"
Dezyèm etap la
Fè egzèsis chak jou, jis 10 minit, men chak jou! Plis yon douch kontras se yon bagay fre, li dinamize parfe. Sa a pral ede retabli fòs ou, ranplir rezèv enèji. Sa a se youn nan rezon ki fè yon moun parese, li manke fòs fizik. Aktivite fizik lejè - yon bagay tankou chofe motè a nan yon machin anvan yon vwayaj long.
Egzanp: ou rete lakay ou epi gade emisyon televizyon pi renmen ou nan aswè. Si ou gen yon similatè lakay ou, ou ka konbine itil ak bèl: gade seri televizyon ak "pedal" an menm tan! Oswa fè pwòp tèt ou masaj (masaj men, pye, figi).
Twazyèm etap
Planifikasyon. Fè yon plan pou jou, semèn, oswa mwa a. Ekri li sou papye! Li enpòtan anpil. Ou pa pral bliye anyen epi jwi lè ou mete yon plis devan atik la ke objektif la te reyalize. Sa a se trè motivasyon pou plis aksyon.
Gwo zafè
Ou pa ka pran kèk gwo biznis touswit. Lènmi nou an bezwen goumen an ti etap, men chak jou. Si nou bezwen fè yon gwo bagay, Lè sa a, li pi bon kraze li an plizyè pati. Paske lè nou wè yon gwo travay devan nou, li sanble li enposib.
Kòm yon rezilta, li ka vire pou nou toujou ap ranvwaye pou pita, nan fen a nou ka konplètman bliye sou li.
Egzanp: ou pral etidye angle pou yon tan long. Kòmanse jodi a! Memorize 3 nouvo mo chak jou. Nan yon mwa ou pral konnen 90 mo, ak nan yon ane - 1080 mo!
Anplis de sa: atik "Sekrè a nan siksè".
😉 Zanmi, kite nan kòmantè yo konsèy, remak ak sijesyon sou sijè a: Konbat parès.