Rejim Demi Moore a, 7 jou, -4 kg

Pèdi pwa jiska 4 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 680 Kcal.

Nan 50s li, Hollywood zetwal Demi Moore sanble kokenn, rlach evoke jalouzi a nan fanm ak gade yo admire nan gason. Selebrite a ka fè grandizè nan fòm manyifik epi bay chans menm jèn ti fi. Ki sa ki sekrè a nan figi ideyal la nan Demi Moore?

Demi Moore Kondisyon Rejim

Demi Moore suiv yon rejim alimantè kri (manje kri) - yon sistèm manje ki eskli itilizasyon manje ki te kwit. Kòm selebrite nan tèt li di, se 75% nan meni li te fè leve nan manje kri. Demi kwè ke li se sa a kalite nitrisyon ki ede l rete mens ak wòdpòte, kenbe sante fizik ak mantal. Fondamantalman, li manje fwi ak legim fre, men an menm tan an, vyann rete nan rejim alimantè li, nan Kontrèman a kanon debaz yo nan manje kri.

Malgre lefèt ke Demi Moore limite tèt li nan nitrisyon ak kontwole bon jan kalite a ak kontni kalori nan manje, li renmen bagay dous anpil epi li pa vle konplètman bay moute trete a ki pote plezi li. Men, Moore pa dòlote tèt li ak acha ki gen anpil kalori, men li manje desè natirèl ak an sante (pou egzanp, Cherry nan frizè oswa lòt ji, moso pòm nan manba).

Ou bezwen manje 5 fwa pa jou nan ti pòsyon. Sa ap ede kenbe ou santi ou plen ak evite twòp (souvan akòz poz long ant repa).

Se pou nou kounye a delimine nan plis detay sa ou ka manje lè manje kri.

- Fwi. Si ou vle pèdi pwa kòm byen vit ke posib, konsantre sou kado ki pa lanmidon nan lanati (pòm, fwi Citrus, elatriye). Limite konsomasyon bannann ou an.

- Bè.

- Legim ak legim rasin divès kalite. Divès kalite chou, konkonm, kawòt, bètrav yo an favè espesyal.

- Greens (fre, sèk, nan frizè): pèsi, Dill, seleri, silantro ak zanmi yo.

- Nwa: nwazèt, nwaye, nwa pen, kajou.

- Wòch: nwayo abiko, kokoye.

- Sereyal divès kalite, legum, grenn (li se pi bon yo sèvi ak yo pouse).

- Alg: nori, alg, wakame.

– Siwo myèl, polèn myèl ak lòt pwodwi apikol.

- Lwil legim (de preferans frèt bourade): len, oliv, wowoli, chanv ak lòt moun.

- Chanpiyon (kri ak sèk).

- Epis santi bon natirèl te fè soti nan remèd fèy, legim, remèd fèy (pa gen okenn enpurte chimik ak aditif).

Kòm pou bwè, anfaz la sou manje kri yo ta dwe, tankou tout moun, sou dlo pwòp san gaz. Ou ka bwè tou fwi, legim, ji Berry. Epi li pi bon yo sèvi ak bwason frèch prese (pa magazen-te achte). Ou kapab tou prepare dlo fwi. Pou egzanp, likid sitwon trè itil (an patikilye pou metabolis), bon plat ak entérésan. Pou moun ki pèdi pwa, bwè a pral jis pafè apre ajoute moso nan rasin jenjanm nan li. Ou ka ajoute yon ti siwo myèl natirèl.

Meni rejim alimantè a

Demi Moore egzanp rejim alimantè pou yon semèn

Lendi

Dejene: kèk mandarin; yon tranch pen grenn antye; yon tas bouyon rosehip.

Ti goute: yon ti ponyen prun.

Manje midi: sòs salad ble pouse, chou blan, konkonm, zonyon.

Goute apremidi: 30-40 g grenn.

Dine: labouyl joumou antremele ak yon ti kantite nwa.

Madi

Dejene: grozeye ak cotoneast melanje; Herb te.

Goute: 5-6 pcs. laj.

Manje midi: sòs salad tomat-chou ak zonyon.

Goute apremidi: yon vè fwete te fè soti nan legim ak remèd fèy divès kalite.

Dine: pouse lantiy ak leti.

Mèkredi

Dejene: yon ti ponyen franbwazye; te.

Goute: yon pòm kri oswa kwit nan fou ak yon koup rezen chèch.

Manje midi: sòs salad nan tomat, konkonm, chou blan; yon tranch pen grenn antye.

Goute apremidi: yon vè ji frèch prese nan nenpòt fwi.

Dine: labouyl pwa; yon koup nan nwaye.

Jedi

Dejene: yon vè ki tap fèt, ki gen ladan kiwi, bannann, frèz.

Ti goute: yon ti ponyen grenn joumou.

Manje midi: soup san fri soti nan tomat, piman dous, remèd fèy, lay; yon tranch pen zonyon.

Goute Apremidi: yon koup la dat.

Dine: 50-70 g nan fwomaj nwa; Herb te.

Vandredi

Dejene: farin avwàn tranpe ak dlo bouyi ak moso mango; envite frèz; te.

Goute: nenpòt nwa.

Manje midi: sòs salad nan pwa vèt, chou, klòch pwav; pouse lantiy.

Goute apremidi: yon koup la pòm kwit nan fou.

Dine: 2 ti èskalop legim; yon tas te èrbal.

Samdi

Dejene: pòm griye ak siwo myèl ak rezen chèch.

Goute: 3-4 nwaye.

Manje midi: kotèl kawòt ak yon ti ponyen nan chich pouse.

Goute Apremidi: sòs salad nan konkonm, chou fre ak vèt divès kalite.

Dine: bannann ak pòm rezen chèch ak yon ti siwo myèl.

Dimanch

Dejene: sòs salad zoranj ak kiwi; yon tas te.

Goute: 50 g nan nwaye oswa nwa lòt.

Manje midi: sòs salad nan tomat, konkonm, klòch pwav; yon koup kiyè Buckwheat vèt.

Goute apremidi: 50 g nan nenpòt fwi sèk.

Dine: yon tranch pen grenn antye ak yon bwason nan tomat, Basil, pèsi, zaboka.

Kontr pou rejim Demi Moore

  • Rejim alimantè sa a kontr nan timoun ak adolesan. Men, malgre benefis yo enkontèstabl nan manje kri manje, si w ap viv dapre règleman li yo, yon kò k ap grandi ka pa gen ase sibstans ak eleman ki nesesè pou fonksyone nòmal.
  • Epitou, ou pa ta dwe chita sou metòd Moore pandan peryòd gwosès, laktasyon, ak yon vin pi grav nan maladi kwonik.
  • Li trè rekòmande premye konsilte avèk yon doktè, espesyalman si ou yo ale nan chanje nan manje kri pou yon tan long.

Vèti yo nan rejim alimantè Demi Moore la

  1. Avantaj ki genyen nan rejim alimantè Demi Moore, ak tout bon manje kri an jeneral, gen ladan faktè sa yo. Lè ou swiv règleman yo nan nitrisyon sa yo, pwa depase byen vit ale. Dapre revizyon, anpil moun te jere yo pèdi yon kantite siyifikatif nan kilogram.
  2. Rejim alimantè sa a apwopriye tou de pou moun ki bezwen pèdi yon ti kras pwa ak pou moun ki bezwen siyifikatif mete kò. Si pwa kò a gwo, nan jis yon mwa nan tankou yon rejim alimantè, ou ka pèdi 15-20 kilogram nan pwa depase.
  3. Manje kri ede ou jwi manje ou manje yo. Manje fwi fre, bè, legim, nwa, ou sanble yo dekouvri gou a nan manje sa a. Si apre sa ou eseye, pou egzanp, pòmdetè fri, manje konvenyans oswa bagay dous magazen yo, yo pral sanble tro gra ou. Manje kri pénétrer abitid manje an sante.
  4. Li bon tou ke ou pa bezwen konte kalori oswa entèdi kontwole kantite idrat kabòn, grès ak pwoteyin nan rejim alimantè a, peze pòsyon ak angaje yo nan lòt tep wouj lou.
  5. Yon meni ki byen fèt pral ede boure kò a ak kantite maksimòm eleman nitritif ak eleman yo. Selon demografik syantifik, rezidan an mwayèn nan espas ki la pòs-Sovyet la pa jwenn apeprè 40% nan fib chak jou nan nòmal la chak jou, san yo pa ki pa pral gen okenn fonksyone nòmal nan ògàn yo nan aparèy la gastwoentestinal, ren ak fwa.
  6. Pa gen okenn bezwen pase anpil tan prepare manje, paske li se anjeneral boule anvan tout koreksyon.

Dezavantaj nan rejim alimantè Demi Moore la

  • Si ou abitye manje pwodwi bèt epi ou pa bay manje vit ak lòt trete gra ak sik, chanje nan manje kri ka pwoblèm pou ou. Nitrisyonis rekòmande pou fè sa piti piti. Ou pa bezwen antre tout chanjman yo an menm tan. Okòmansman, olye pou yo tas kafe abityèl la pou manje maten, ou ka bwè yon vè yon bwason vèt, ajoute yon sòs salad legim pou manje midi, olye pou yo kwit manje, manje kèk fwi oswa yon ti ponyen bè pou desè. Imedyatman abandone manje ki pi gra, fri ak ki gen anpil kalori, yon ti kras pita - soti nan pen ak pwodwi letye, apre yon koup de jou - soti nan pwoteyin bèt (vòl volay, pwason, vyann, elatriye). Sonje ke Moore tèt li manje vyann de tan zan tan. Kit ou fè sa, deside pou tèt ou.
  • Gen kèk moun ki kwè ke yon rejim alimantè manje kri se jis yon Miracles pou anpil maladi e menm fin vye granmoun. Men, li vo anyen ke premye fwa ou swiv règleman yo nan metòd sa a nitrisyonèl, ou ka gade menm ki pi gran pase laj ou. Kò a bezwen abitye ak nouvo fòm nan pouw reponn pozitivman pou ou.
  • Anplis de sa, pwa depase souvan pèdi ak mas nan misk. Pwobableman, ou pral imedyatman fè fas a ogmante fatig; enèji ap mwens pase anvan. Pare pou sa.
  • Yon lòt pwoblèm ke foodists kri souvan fè fas a se mank de vitamin B12. Nan sans sa a, li se pi bon pran l 'nan grenn. Yo nan lòd yo remake deficiency li yo nan tan, li vo kontwole sante ou (an patikilye, bay san pou analiz).

Repete rejim alimantè Demi Moore la

Aderan nan rejim alimantè manje kri rekòmande rete soude ak prensip li yo pou lavi. Men, ankò, tout bagay se moun. Siveye sante ou, byennèt ou ak pwa epi deside pou tèt ou konbyen tan w ap viv dapre règleman yo nan manje kri.

Kite yon Reply