Ki kote sans kontwòl tèt nou ki nòmalman kenbe nou ale pandan jounen an ale? Poukisa li kite nou nan mitan lannwit?
Polina se iranplasabl nan travay. Li rezoud plizyè douzèn ti ak gwo pwoblèm chak jou. Li ap leve twa timoun tou, e fanmi yo kwè ke li menm tou ap pote yon mari ki pa twò rapid. Polina pa plenyen, li menm renmen yon vi konsa. Reyinyon biznis, fòmasyon, "boule" kontra, tcheke devwa lakay, bati yon kay ete, pati ak zanmi mari l '-sa a tout kaleidoskop chak jou fòme nan tèt li kòm si pou kont li.
Men pafwa li leve nan kat nan maten ... prèske nan yon panik. Li triye nan tèt li tout bagay ijan, "boule", defèt. Ki jan li te kapab pran sou anpil? Li pa pral gen tan, li pa pral fè fas - tou senpleman paske fizikman li pa posib! Li fè yon soupi, ap eseye dòmi, li sanble ke tout zafè inonbrabl li yo tonbe sou li nan crépuscule a nan chanm nan, peze sou pwatrin li ... Lè sa a, maten nòmal la vini. Kanpe anba douch la, Polina pa konprann sa ki te rive l nan mitan lannwit ankò. Se pa premye ane li ap viv nan mòd ekstrèm! Li vin tounen tèt li ankò, "reyèl" - kè kontan, biznis.
Nan konsiltasyon an, Filip pale sou lefèt ke li gen kansè avanse. Li se yon moun ki gen matirite, ekilibre, yon reyalis ak gade nan lavi filozofik. Li konnen ke tan li ap fini, ak Se poutèt sa li deside sèvi ak chak moman kite l 'nan fason ke li pa t' souvan fè anvan maladi li. Filip santi lanmou ak sipò moun yo renmen: madanm li, pitit li, zanmi - li te viv yon bon lavi epi li pa regrèt anyen. Li pafwa vizite pa lensomni - anjeneral ant de ak kat è nan maten an. Mwatye nan dòmi, li santi konfizyon ak laperèz bati nan li. Li gen dout: "E si doktè mwen fè anpil konfyans yo pap ka ede m lè doulè a kòmanse?" Apre sa, li reveye nèt ... Ak nan maten an tout bagay chanje - tankou Polina, Filip tou se perplexe: espesyalis serye yo patisipe nan li, se tretman an panse deyò parfe, lavi li ale egzakteman jan li te òganize li. Poukisa li te kapab pèdi prezans nan tèt li?
Mwen te toujou kaptive pa èdtan nwa sa yo nan nanm nan. Ki kote sans kontwòl tèt nou ki nòmalman kenbe nou ale pandan jounen an ale? Poukisa li kite nou nan mitan lannwit?
Sèvo a, kite san fè anyen konsa, kòmanse enkyete sou tan kap vini an, tonbe nan enkyetid, tankou yon manman poul ki pèdi je poul li.
Dapre sikològ kognitif yo, an mwayèn chak nan nou gen apeprè de fwa plis panse pozitif ("Mwen bon", "Mwen ka konte sou zanmi m yo", "Mwen ka fè li") pase sa ki negatif ("Mwen se yon echèk”, ” pèsonn pa ede m”, “Mwen pa bon pou anyen”). Rapò nòmal la se de a youn, epi si ou fòtman devye de li, yon moun kouri risk pou yo tonbe swa nan karakteristik optimis ipèrtrofi nan eta manyak, oswa, Kontrèman, nan pesimis karakteristik depresyon an. Poukisa chanjman nan direksyon negatif panse souvan rive nan mitan lannwit lan, menm si nou pa soufri depresyon nan lavi nòmal lajounen nou an?
Medsin tradisyonèl Chinwa yo rele faz sa a nan dòmi "è poumon." Ak rejyon an nan poumon yo, dapre lide powetik Chinwa a nan kò imen an, se responsab pou fòs moral nou an ak balans emosyonèl.
Syans oksidantal yo ofri anpil lòt eksplikasyon sou mekanis nan nesans enkyetid nou yo nocturne. Li konnen ke sèvo a, kite san fè anyen konsa, kòmanse enkyete sou tan kap vini an. Li vin enkyete tankou yon manman poul ki pèdi ti poul li yo. Li te pwouve ke nenpòt aktivite ki mande atansyon nou epi ki òganize panse nou amelyore byennèt nou. Ak nan mitan lannwit lan, sèvo a, premyèman, pa okipe ak anyen, epi dezyèmman, li twò fatige pou rezoud travay ki mande konsantrasyon.
Yon lòt vèsyon. Chèchè nan Inivèsite Harvard etidye chanjman nan batman kè moun pandan tout jounen an. Li te tounen soti ke nan mitan lannwit balans ki genyen ant sistèm nève senpatik (responsab pou vitès la nan pwosesis fizyolojik) ak parasympathetic (kontwole anpèchman) tanporèman detounen. Li sanble ke sa a se sa ki fè nou pi vilnerab, ki gen tandans fè divès kalite fonksyone byen nan kò a - tankou atak opresyon oswa atak kè. Vreman vre, de patoloji sa yo souvan parèt nan mitan lannwit. Epi depi eta a nan kè nou an konekte ak travay la nan estrikti nan sèvo ki responsab pou emosyon, dezorganizasyon tanporè sa yo ka lakòz tou pè lannwit.
Nou pa ka chape anba ritm mekanis byolojik nou yo. Ak tout moun gen fè fas ak toumant enteryè nan yon fason oswa yon lòt pandan èdtan yo fè nwa nan nanm nan.
Men, si ou konnen ke enkyetid sa a toudenkou se jis yon poz pwograme pa kò a, li pral pi fasil yo siviv li. Petèt li ase jis sonje ke solèy la pral leve nan maten an, ak fantom yo lannwit yo p ap sanble tèlman terib pou nou.