Lwil kokoye - deskripsyon lwil la. Benefis sante ak domaj

Deskripsyon

Lwil kokoye se lajman popilè nan tout mond lan pa sèlman kòm yon engredyan gastronomik, men tou, kòm yon pwodwi trè itil ak efikas kosmetik.

Konfli a sou lwil kokoye ap kontinye. Moun ki abitye kwit manje sou li - fri krèp fwomaj, pou egzanp - pa ka kwè ke zidòl yo te ranvèse soti nan pedestal la. Apre sa, yo fè tèt di kontinye sèvi ak li nan kwit manje.

Malerezman, yon fwa konsidere kòm yon superfood, se pwodwi sa a kounye a synonym ak pwazon an tèm de degre nan domaj nan kò a. Ki sa ki ale mal ak lwil kokoye ak ki kote li vrèman vre?

Ka lwil kokoye san danje yo rele yon pwodwi versatile, ak anba a nou pral gade nan fason yo sèvi ak li nan lavi chak jou.

Pi pwazon. Sa a se ki jan Harvard pwofesè Dr Karin Michels idantifye lwil kokoye nan konferans li yo ak tit la olye klere lwil kokoye ak lòt erè nitrisyonèl, ki te fè tit ak resevwa dè milyon de opinyon sou YouTube. Wi, lwil kokoye - yon "superfood", te deklare Graal Sentespri a nan bote sante, ak byennèt, te tonbe soti nan syèl la sou latè, li te pèdi favè nan konsomatè yo.

Konpozisyon lwil kokoye

Lwil kokoye gen trigliserid kout- ak mwayen-chèn. Yo ale dirèkteman nan fwa a, kote yo boule ak konvèti nan enèji ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a.

Mwayen- ak kout-chèn trigliserid ka konpare ak yon metabolik igniter jan yo pi vit boule nan kalori, kidonk fè pwomosyon pèdi pwa. Li kwè tou ke yo bese nivo kolestewòl yo.

Kouman lwil kokoye fèt?

Materyèl la anvan tout koreksyon pou pwodiksyon an nan lwil kokoye se kopra oswa frèch cheche kaka kokoye. Pi souvan, lwil oliv ki te pwodwi pa peze cho.

Atansyon! Lwil ki pi valab ak itil yo jwenn lè frèt peze nan kopra sèk yo itilize pou pwodiksyon li yo. Sepandan, ak metòd fabrikasyon sa a, se sèlman 10% nan lwil ki genyen nan li ka ekstrè nan matyè premyè yo.

Pwopriyete antibiotics nan lwil oliv

Lwil kokoye gen asid lorik ak kaprik, ki gen anti-bakteri, pwopriyete antiviral. Nan kò imen an, yo konvèti nan monolaurin ak monocarpine.

Sibstans sa yo kontribye nan destriksyon anpil viris, bakteri ak parazit, menm jan yo fonn koki pwoteksyon yo, ki fòme ak lipid. Atansyon! Monolaurin anpeche bakteri yo nan kapasite yo vize selil ki an sante nan kò a ke yo chache enfekte.

Ak asid lorik anpeche spirasyon selil viral yo. Yo te montre lwil kokoye diminye chaj viral nan moun ki gen SIDA ak touye divès fongis.

Lwil kokoye & Slimming

Kòm deja mansyone, sibstans ki genyen nan lwil kokoye kontribye nan pèdi pwa, menm jan yo pi vit metabolis la. Grès chèn mwayen yo fasil pou dijèstibl. Si kantite kalori antre nan kò a pa depase bezwen enèji li yo, Lè sa a, itilize nan lwil kokoye mennen nan yon boule plis entans nan yo.

Mal nan lwil kokoye

Gen anpil kontr pou konsome lwil kokoye. Li ta dwe jete nan ka ta gen entolerans endividyèl ak pwodui sa a. Anplis de sa, li pa rekòmande pou konsome plis pase twa gwo kiyè lwil kokoye.

27 benefis nan lwil kokoye

Pwoteje po kont radyasyon UV

Yon kouch lwil kokoye aplike sou po a kreye pwoteksyon kont radyasyon solè ak radyasyon iltravyolèt, ki lakòz kansè, ondilasyon vin pi souvan epi tach nwa parèt sou po an.

Selon rechèch, lwil kokoye ka bloke jiska 20 pousan nan radyasyon iltravyolèt ki soti nan reyon solèy la. Men, kenbe nan tèt ou ke pwoteksyon li yo pa egal a krèm pwotèj kont solèy, sa ki ka bloke jiska 90 pousan nan radyasyon UV.

Yon lòt etid te jwenn ke nivo SPF nan lwil kokoye se 7, ki se mwens pase rekòmandasyon akseptab minimòm lan.

Lwil kokoye ranfòse metabolis

Sibstans la gen trigliserid ak chenn medyòm-longè, epi yo byen vit absòbe, kidonk ede ogmante kantite kalori boule.

Etid yo te fèt e li te jwenn ke MCTs aktive metabolis, kwake pou yon ti tan. Konsome 30 gram MCT ogmante kalori boule pa 120 inite chak jou.

Kwit manje san danje nan tanperati ki wo

Lwil kokoye trè rich nan grès satire, ki fè li youn nan pi bon pou fri. Anba ekspoze tèmik, grès kenbe estrikti yo, ki lwil legim anrichi ak asid gra poliensature pa ka vante nan.

Pou egzanp, lwil oliv katon ak mayi yo konvèti nan toksin nan tanperati ki wo, kidonk mal sante nou an.

Se lwil kokoye konsidere kòm yon altènatif trè efikas ak san danje nan lwil pou kwit manje tradisyonèl yo.

Amelyore sante dantè

Sibstans sa a aktivman batay bakteri, ki gen ladan strèptokòk mutans - mikwo-òganis nan kavite oral la ki detwi emay ak dan yo tèt yo, ak anflam jansiv yo.

Syantis yo te fè yon eksperyans lè li te vle di ke yo rense bouch la ak lwil kokoye pou 10 minit. Kòm yon rezilta, ki kantite mikwòb danjere te siyifikativman diminye, ki se ekivalan a efè a nan yon rense Antiseptik.

Yon lòt etid te jwenn ke lwil kokoye te itilize chak jou pou diminye enflamasyon ak plak nan adolesan ki gen maladi jansiv.

Lwil kokoye dispans iritasyon po ak elimine ekzema

Lwil sa a bon anpil pou dèrmatoz ak blesi sou po. Yon etid te fèt nan mitan timoun ki gen ekzema ak 47 pousan nan moun ki boule lwil kokoye ki gen eksperyans amelyorasyon nan po yo.

Fwa a kraze trigliserid MCT, konvèti yo nan ketonn, ki sèvi kòm yon lòt sous enèji pou travay nan sèvo.

Plizyè eksperyans yo montre ke MCTs gen yon efè benefik sou blesi nan sèvo, ki gen ladan epilepsi ak maladi alzayme la. Syantis yo rekòmande pou pran lwil kokoye pou ankouraje pwodiksyon ketonn nan kò a.

Yon engredyan itil pou fè mayonèz

Mayonèz endistriyèl gen lwil soya ak sik. Nan kay la, ou ka poukont prepare sòs sa a ki baze sou lwil oliv oswa kokoye, eksepte eleman danjere.

Idrat po an

Se lwil kokoye konsidere kòm yon idratan ekselan pou po men, espesyalman nan zòn nan koud. Ou ka eseye aplike li sou figi ou, men ou pa ta dwe fè sa si ou gen po trè lwil.

Lè ou aplike lwil nan zòn nan talon pye, ou pral debarase m de fant ak retabli tendres po. Li rekòmande pou aplike yon kouch mens nan sibstans la sou pye yo ak mete chosèt sou tèt li chak jou anvan ou ale nan kabann. Fè sa regilyèman ap kenbe pinga'w ou lis ak mou.

Lwil kokoye Bat enfeksyon

Lwil kokoye fre gen pwopriyete anti-bakteri ki ede konbat maladi enfeksyon.

Yon etid tès tib montre ke pwodwi a sispann devlopman bakteri Clostridium difficile, ki lakòz dyare grav anpil. Li te tou goumen ledven byen ak asid lorik, ki se konstitiyan prensipal la nan grès yo nan lwil kokoye.

Pa gen okenn prèv ofisyèl ke lwil kokoye ka ede konbat enfeksyon lè yo konsome.

Ogmante bon kolestewòl HDL

Syantifikman pwouve efè pozitif nan lwil kokoye sou nivo kolestewòl, ogmante kantite lajan an nan yon eleman tras benefisye.

Yon etid te fèt sou yon gwoup fanm ki gen obezite nan vant ak rezilta yo te tankou ke kategori a lwil kokoye te make pa yon ogmantasyon nan HDL.

Ede boule vant grès

Lwil kokoye ede diminye kantite grès brankyo nan vant la, ki afekte kò imen an negatif ak lakòz maladi nan sistèm kadyovaskilè a ak dyabèt tip 2.

Nan etid la, gason ki konsome jiska 30 ml lwil kokoye chak jou yo te kapab debarase m de grès nan zòn nan ren, kidonk diminye sikonferans lan nan zòn sa a pa 3 santimèt. Rezilta ki sanble yo te obsève nan mitan fanm ki konbine yon rejim alimantè ak lwil kokoye.

Bay pwoteksyon cheve

Itilizasyon regilye nan lwil kokoye kapab tou amelyore kondisyon cheve. Selon yon etid pa syantis yo, aplike lwil oliv legim sa a anvan ak apre lave cheve siyifikativman redwi pèt pwoteyin ak ogmante fòs cheve. Ki baze sou eksperyans sa a, ekspè konkli ke asid la lorik ki genyen nan lwil kokoye se kapab nan estrikti nan cheve ak pwoteje li kont domaj.

Lwil kokoye Diminye grangou

Trigliserid nan lwil kokoye ka ede siprime grangou, kidonk diminye konsomasyon kalori ou. Nan yon sèl etid, chèchè yo te jwenn ke yon rejim alimantè ki gen anpil trigliserid ki asosye ak pèdi pwa pi efikas pase konsomasyon modere ak ba nan mikronutriman yo menm.

Akselere rejenerasyon tisi

Nan yon sèl eksperyans, syantis yo te jwenn ke aplike lwil kokoye nan koupe minè ak blesi fon ka ede diminye enflamasyon ak pwodwi kolagen an adisyonèl, ki se youn nan eleman prensipal yo nan po an. Akòz pwosesis sa yo, pousantaj nan rejenerasyon tisi ogmante plizyè fwa.

Se poutèt sa, akselere rekiperasyon po pou koupe minè, aplike kèk gram lwil kokoye sou po domaje.

Ranfòse zo yo

Syantis yo te fè yon etid nan pwosesis la nan kote yo te jwenn ke antioksidan ki genyen nan lwil kokoye yo kapab pwoteje tisi zo soti nan efè negatif nan radikal gratis. Se konsa, nan rat nan rejim alimantè a ki te engredyan sa a te ajoute, fòs la nan kilè eskèlèt la te siyifikativman pi wo pase nan rat òdinè.

Repouse ensèk yo

Aplike kèk lwil esansyèl sou sifas po a bay pwoteksyon kont mòde ensèk. Sepandan, nan pifò ka yo, lwil sa yo yo te itilize nan konbinezon ak yon baz natirèl. Se konsa, konbinezon an ak lwil kokoye bay 98 pousan pwoteksyon kont moustik mòde.

Anpeche devlopman chanpiyon Candida

Maladi chanpiyon yo souvan ki asosye ak devlopman nan chanpiyon Candida, ki nan pifò ka yo devlope nan zòn cho ak imid. Pi souvan, sa a ki kalite chanpiyon parèt nan vajen an ak bouch ou.

Ekspè yo te jwenn ke lwil kokoye inibit kwasans sa a ki kalite chanpiyon. Anplis de sa, yo deklare ke sa a ki kalite lwil natirèl se pa mwens efikas pase fluconazole preskri pou griv.

Lwil kokoye Elimine tach

Lwil kokoye, konbine avèk 1 a 1 soda boulanjri, ka itilize kòm yon netwayaj pou retire tach nan twal ak kapèt. Pou fè sa, melanj sa a dwe aplike nan pousyè tè a epi siye apre 5 minit.

Elimine enflamasyon

Yon eksperyans te pote soti sou bèt revele ke itilize nan lwil kokoye kòm yon sipleman dyetetik ede elimine enflamasyon.

An menm tan an, itilizasyon lwil kokoye nan manje pa yon moun ka diminye nivo estrès oksidatif ak pwosesis enflamatwa entèn yo. Lòt lwil yo pa kapab fè sa. Sepandan, plis rechèch oblije konfime reklamasyon sa a.

Èske yo kapab itilize kòm yon deyodoran

Malgre lefèt ke swe kòm yon sibstans endepandan se san odè, bakteri ki chita sou po moun ka pwodwi yon odè dezagreyab. Akòz pwopriyete anti-bakteri li yo, lwil kokoye konsidere kòm youn nan pi bon sibstans natirèl ki ka itilize kòm yon deyodoran.

Li enpòtan sonje ke pi deyodoran natirèl yo te fè ak lwil sa a.

Ranpli kò a ak enèji

Youn nan elektè yo nan lwil kokoye se trigliserid, ki fè yo konvèti nan enèji lè yo antre nan fwa a. Li enpòtan pou sonje ke lwil kokoye se youn nan kèk bwason enèji ki pa ogmante nivo sik nan san.

Lwil kokoye Geri kutikul domaje

Lwil kokoye ka itilize pou ede geri kutikul domaje kòm byen ke anpeche ebarbur. Pou fè sa, plizyè fwa nan yon semèn, li nesesè pou aplike pou sibstans sa a sou sifas la nan po a nan zòn nan pwoblèm ak fwote nan ak mouvman dousman sikilè pou plizyè minit.

Facilite sentòm dezagreyab nan atrit

Pwosesis enflamatwa nan jwenti yo mennen nan mobilite redwi, doulè ak devlopman nan yon maladi tankou atrit. Syantis yo te jwenn ke polifenol yo nan lwil kokoye ka ede diminye doulè ak soulaje sentòm atrit pa elimine enflamasyon.

Renouvle mèb yo

Lwil kokoye ap bay mèb ou yon nouvo gade ak yon fini klere. Anplis de sa, aplike lwil kokoye pral amelyore teksti an nan sifas bwa.

Li ta dwe tou te note ke sa a ki kalite lwil oliv anpeche pousyè tè rezoud sou sifas la e li gen yon sant bèl, kontrèman ak anpil ajan polis modèn.

Èske yo kapab itilize yo retire makiyaj

Lwil kokoye konsidere kòm youn nan pi bon retire makiyaj paske li se ipoalèrjenik, gen yon sant bèl e li delika. Pou retire makiyaj, aplike yon ti lwil sou yon koton pad epi siye sifas po a jiskaske makiyaj la konplètman retire li.

Lwil kokoye Bay pwoteksyon fwa

Etid sou bèt yo montre ke grès la enstore nan lwil kokoye pwoteje fwa a soti nan toksin ak efè negatif nan bwason ki gen alkòl. Se konsa, konsomasyon nan lwil sa a te demontre liberasyon an nan anzim plis benefisye ak yon diminisyon nan pwosesis enflamatwa nan fwa a ak konsomasyon alkòl.

Èske yo kapab itilize kòm balm lèv

Lwil kokoye ka pwoteje bouch kont jèl, radyasyon UV, ak yon kantite lòt faktè negatif. Anplis de sa, li se lwil sa a ki kapab bay bouch ak imidite pou plizyè èdtan.

Aplikab nan salad

Lwil kokoye se youn nan engredyan yo pi byen nan sòs salad endijèn kòm li pa gen okenn préservatifs oswa sik.