Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 261 kCal | 1684 kCal | 15.5% | 5.9% | 645 g |
| pwoteyin | 11.94 g | 76 g | 15.7% | 6% | 637 g |
| grès | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 9.7% | 397 g |
| Kaboyidrat | 20.13 g | 219 g | 9.2% | 3.5% | 1088 g |
| Fib alimantè | 1.4 g | 20 g | 7% | 2.7% | 1429 g |
| Dlo | 50.54 g | 2273 g | 2.2% | 0.8% | 4497 g |
| Ash | 1.89 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 27 μg | 900 μg | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Retinol | 0.022 mg | ~ | |||
| alfa karotèn | 1 μg | ~ | |||
| beta karotèn | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 0.5% | 8475 g |
| beta Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 50 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.184 mg | 1.5 mg | 12.3% | 4.7% | 815 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.201 mg | 1.8 mg | 11.2% | 4.3% | 896 g |
| Vitamin B4, kolin | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 2.4% | 1587 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.441 mg | 5 mg | 8.8% | 3.4% | 1134 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.17 mg | 2 mg | 8.5% | 3.3% | 1176 g |
| Vitamin B9, folat | 40 μg | 400 μg | 10% | 3.8% | 1000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 1.27 μg | 3 μg | 42.3% | 16.2% | 236 g |
| Vitamin C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| gama Tokoferol | 1 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.87 mg | ~ | |||
| Vitamin K, filokinon | 16.4 μg | 120 μg | 13.7% | 5.2% | 732 g |
| Vitamin PP, NON | 3.63 mg | 20 mg | 18.2% | 7% | 551 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 2.8% | 1374 g |
| Kalsyòm, Ca | 127 mg | 1000 mg | 12.7% | 4.9% | 787 g |
| Manyezyòm, Mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 2.4% | 1600 g |
| Sodyòm, Na | 485 mg | 1300 mg | 37.3% | 14.3% | 268 g |
| Souf, S. | 119.4 mg | 1000 mg | 11.9% | 4.6% | 838 g |
| Fosfò, P | 136 mg | 800 mg | 17% | 6.5% | 588 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 3% | 1286 g |
| Manganèz, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 4.1% | 943 g |
| Kuiv, Cu | 131 μg | 1000 μg | 13.1% | 5% | 763 g |
| Selenyòm, Se | 25.9 μg | 55 μg | 47.1% | 18% | 212 g |
| Zenk, Zn | 2.16 mg | 12 mg | 18% | 6.9% | 556 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 14.1 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 3.26 g | maksimòm 100 г | |||
| Glikoz (dextrose) | 1.1 g | ~ | |||
| laktoz | 0.29 g | ~ | |||
| Maltoz | 0.25 g | ~ | |||
| sikwoz | 0.32 g | ~ | |||
| fruktoz | 1.3 g | ~ | |||
| Esansyèl amino asid | |||||
| Arjinin * | 0.58 g | ~ | |||
| valin | 0.52 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.29 g | ~ | |||
| Izolesin | 0.44 g | ~ | |||
| lesin | 0.81 g | ~ | |||
| lizin | 0.67 g | ~ | |||
| metyonin | 0.24 g | ~ | |||
| twonin | 0.39 g | ~ | |||
| triptofan | 0.11 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.45 g | ~ | |||
| Asid amine ki ka ranplase | |||||
| alanin | 0.61 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 0.74 g | ~ | |||
| glisin | 0.7 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 2.35 g | ~ | |||
| prolin | 0.86 g | ~ | |||
| serin | 0.44 g | ~ | |||
| tirozin | 0.24 g | ~ | |||
| sistenm | 0.15 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 36 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 5.045 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 4: 0 lwil | 0.086 g | ~ | |||
| 6-0 nilon | 0.029 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprylik | 0.02 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.049 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.059 g | ~ | |||
| 14:0 Miristik | 0.404 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanoik | 0.049 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 2.781 g | ~ | |||
| 17: 0 Magarin | 0.089 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.43 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.029 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.02 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 5.088 g | min 16.8 г | 30.3% | 11.6% | |
| 14:1 Miristoleik | 0.069 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.286 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 4.664 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 3.826 g | soti nan 11.2 20.6 | 34.2% | 13.1% | |
| 18: 2 Linoleik | 3.303 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.454 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.049 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.503 g | soti nan 0.9 3.7 | 55.9% | 21.4% | |
| Omega-6 asid gra | 3.323 g | soti nan 4.7 16.8 | 70.7% | 27.1% |
Valè enèji a se 261 kcal.
- atik = 219 g (571.6 kCal)
Fast manje, chizbourger, doub, ak estanda èskalop, ak epis santi bon ak sòs espesyal rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B1 - 12,3%, vitamin B2 - 11,2%, vitamin B12 - 42,3%, vitamin K - 13,7%, vitamin PP - 18,2%, kalsyòm - 12,7%, fosfò - 17%, kwiv - 13,1%, Selenyòm - 47,1%, zenk - 18%
- Vitamin B1 se yon pati nan anzim ki pi enpòtan nan idrat kabòn ak metabolis enèji, ki bay kò a ak enèji ak sibstans ki sou plastik, osi byen ke metabolis la nan branch-chèn asid amine. Mank vitamin sa a mennen nan maladi grav nan sistèm nève, dijestif la ak kadyovaskilè.
- Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
- Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin K kontwole san kayo. Mank vitamin K mennen nan yon ogmantasyon nan tan kayo san, yon kontni bese nan protrombin nan san an.
- Vitamin PP patisipe nan reyaksyon redoks nan metabolis enèji. Se ensifizan konsomasyon vitamin akonpaye pa dezòd nan eta a nòmal nan po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève yo.
- Kalsyòm se eleman prensipal nan zo nou yo, aji kòm yon regilatè nan sistèm nève a, patisipe nan kontraksyon nan misk. Defisyans kalsyòm mennen nan demineralizasyon nan kolòn vètebral la, zo basen ak ekstremite pi ba yo, ogmante risk pou yo maladi osteyopowoz la.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
- zenk se yon pati nan plis pase 300 anzim, patisipe nan pwosesis sentèz ak dekonpozisyon idrat kabòn, pwoteyin, grès, asid nikleyè ak nan règleman ekspresyon yon kantite jèn. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi, iminodefisyans segondè, siwoz fwa, malfonksyònman seksyèl, ak malfòmasyon fetis la. Etid resan yo te revele kapasite nan dòz segondè nan zenk deranje absòpsyon kòb kwiv mete ak ensi kontribye nan devlopman anemi.
Tags: kontni kalori 261 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, ki sa ki itil pou manje vit, fwomaj, doub, ak yon èskalop estanda, ak epis santi bon ak sòs marque, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Manje vit, fwomaj, doub, ak yon krich estanda ak epis santi bon ak sòs espesyal