Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 358 kCal | 1684 kCal | 21.3% | 5.9% | 470 g |
| pwoteyin | 7.77 g | 76 g | 10.2% | 2.8% | 978 g |
| grès | 4.59 g | 56 g | 8.2% | 2.3% | 1220 g |
| Kaboyidrat | 65.33 g | 219 g | 29.8% | 8.3% | 335 g |
| Fib alimantè | 8.6 g | 20 g | 43% | 12% | 233 g |
| Dlo | 6.22 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 36543 g |
| Ash | 7.49 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, tyamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.123 mg | 1.8 mg | 6.8% | 1.9% | 1463 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 1.4 mg | 5 mg | 28% | 7.8% | 357 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.18 mg | 2 mg | 9% | 2.5% | 1111 g |
| Vitamin B9, folat | 32 μg | 400 μg | 8% | 2.2% | 1250 g |
| Vitamin C, ascorbic | 16.5 mg | 90 mg | 18.3% | 5.1% | 545 g |
| Vitamin PP, NON | 4.533 mg | 20 mg | 22.7% | 6.3% | 441 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 905 mg | 2500 mg | 36.2% | 10.1% | 276 g |
| Kalsyòm, Ca | 62 mg | 1000 mg | 6.2% | 1.7% | 1613 g |
| Manyezyòm, Mg | 59 mg | 400 mg | 14.8% | 4.1% | 678 g |
| Sodyòm, Na | 1578 mg | 1300 mg | 121.4% | 33.9% | 82 g |
| Souf, S. | 77.7 mg | 1000 mg | 7.8% | 2.2% | 1287 g |
| Fosfò, P | 197 mg | 800 mg | 24.6% | 6.9% | 406 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 2.01 mg | 18 mg | 11.2% | 3.1% | 896 g |
| Manganèz, Mn | 0.622 mg | 2 mg | 31.1% | 8.7% | 322 g |
| Kuiv, Cu | 260 μg | 1000 μg | 26% | 7.3% | 385 g |
| Selenyòm, Se | 7.9 μg | 55 μg | 14.4% | 4% | 696 g |
| Zenk, Zn | 0.92 mg | 12 mg | 7.7% | 2.2% | 1304 g |
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 5 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 1.2 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 10: 0 Capric | 0.033 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.155 g | ~ | |||
| 14:0 Miristik | 0.033 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.745 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.16 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 0.1 g | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.039 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 0.05 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 1.985 g | soti nan 11.2 20.6 | 17.7% | 4.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 1.482 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.47 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.47 g | soti nan 0.9 3.7 | 52.2% | 14.6% | |
| Omega-6 asid gra | 1.482 g | soti nan 4.7 16.8 | 31.5% | 8.8% |
Valè enèji a se 358 kcal.
- pake (5.5 oz) = 156 g (558.5 kCal)
- 0,167 pake (5.5 oz) = 26 g (93.1 kCal)
Exalop pòmdetè, sèk melanje, kwit rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B5 - 28%, vitamin C - 18,3%, vitamin PP - 22,7%, potasyòm - 36,2%, mayezyòm - 14,8%, fosfò - 24,6% , fè - 11,2%, Manganèz - 31,1%, kwiv - 26%, Selenyòm - 14,4%
- Vitamin B5 patisipe nan pwoteyin, grès, metabolis idrat kabòn, metabolis kolestewòl, sentèz la nan yon kantite òmòn, emoglobin, ankouraje absòpsyon nan asid amine ak sik nan trip la, sipòte fonksyon an nan cortical a adrenal. Mank asid pantotènik ka lakòz domaj sou po a ak manbràn mikez yo.
- Vitamin C patisipe nan reyaksyon redoks, fonksyone nan sistèm iminitè a, ankouraje absòpsyon nan fè. Defisyans mennen nan jansiv ki lach ak senyen, nosebleeds akòz ogmante pèmeyabilite ak frajilite nan kapilè san yo.
- Vitamin PP patisipe nan reyaksyon redoks nan metabolis enèji. Se ensifizan konsomasyon vitamin akonpaye pa dezòd nan eta a nòmal nan po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève yo.
- potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
- Manyezyòm patisipe nan metabolis enèji, sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize sou manbràn, li nesesè pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Mank mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, yon risk ogmante nan devlope tansyon wo, maladi kè.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Fè se yon pati nan pwoteyin nan fonksyon divès kalite, ki gen ladan anzim. Patisipe nan transpò a nan elektwon, oksijèn, asire kou a nan reyaksyon redoks ak deklanchman nan peroksidasyon. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi ipokromik, myoglobin-ensufizant atony nan misk skelèt, ogmante fatig, myokadyopati, doulè atrofik.
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
Tags: kontni kalori 358 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, sa ki itil pou pòmdetè Exalop, melanj sèk, kwit, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Pòmdetè Exalop, melanj sèk, kwit