Kontni kalori Safran. Konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl.

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritifkantiteNorm **% nan nòmal la nan 100 g% nan nòmal la nan 100 kcal100% nòmal
Valè kalori310 kCal1684 kCal18.4%5.9%543 g
pwoteyin11.43 g76 g15%4.8%665 g
grès5.85 g56 g10.4%3.4%957 g
Kaboyidrat61.47 g219 g28.1%9.1%356 g
Fib alimantè3.9 g20 g19.5%6.3%513 g
Dlo11.9 g2273 g0.5%0.2%19101 g
Ash5.45 g~
Vitamin
Vitamin A, RE27 μg900 μg3%1%3333 g
Vitamin B1, tyamin0.115 mg1.5 mg7.7%2.5%1304 g
Vitamin B2, riboflavin0.267 mg1.8 mg14.8%4.8%674 g
Vitamin B6, piridoksin1.01 mg2 mg50.5%16.3%198 g
Vitamin B9, folat93 μg400 μg23.3%7.5%430 g
Vitamin C, ascorbic80.8 mg90 mg89.8%29%111 g
Vitamin PP, NON1.46 mg20 mg7.3%2.4%1370 g
makronutriman
Potasyòm, K1724 mg2500 mg69%22.3%145 g
Kalsyòm, Ca111 mg1000 mg11.1%3.6%901 g
Manyezyòm, Mg264 mg400 mg66%21.3%152 g
Sodyòm, Na148 mg1300 mg11.4%3.7%878 g
Souf, S.114.3 mg1000 mg11.4%3.7%875 g
Fosfò, P252 mg800 mg31.5%10.2%317 g
Trase Eleman
Fè, Fe11.1 mg18 mg61.7%19.9%162 g
Manganèz, Mn28.408 mg2 mg1420.4%458.2%7 g
Kuiv, Cu328 μg1000 μg32.8%10.6%305 g
Selenyòm, Se5.6 μg55 μg10.2%3.3%982 g
Zenk, Zn1.09 mg12 mg9.1%2.9%1101 g
Asid gra satire
Asid gra satire1.586 gmaksimòm 18.7 г
14:0 Miristik0.006 g~
16: 0 Palmitik1.157 g~
18: 0 Stearin0.247 g~
Asid gra monoensature0.429 gmin 16.8 г2.6%0.8%
16: 1 Palmitoleik0.003 g~
18:1 Oleyin (omega-9)0.39 g~
20: 1 Gadoleik (omega-9)0.006 g~
Asid gra poliensature2.067 gsoti nan 11.2 20.618.5%6%
18: 2 Linoleik0.754 g~
18: 3 Linolenik1.242 g~
20: 4 Arakidonik0.013 g~
Omega-3 asid gra1.248 gsoti nan 0.9 3.7100%32.3%
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.006 g~
Omega-6 asid gra0.767 gsoti nan 4.7 16.816.3%5.3%
 

Valè enèji a se 310 kcal.

  • ti kuiyè = 2.1 g (6.5 kCal)
  • ti kiyè = 0.7 g (2.2 kCal)
Saffron rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B2 - 14,8%, vitamin B6 - 50,5%, vitamin B9 - 23,3%, vitamin C - 89,8%, potasyòm - 69%, kalsyòm - 11,1 %, mayezyòm - 66%, fosfò - 31,5%, fè - 61,7%, Manganèz - 1420,4%, kwiv - 32,8%
  • Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
  • Vitamin B6 patisipe nan antretyen repons iminitè, anpèchman ak pwosesis eksitasyon nan sistèm nève santral la, nan konvèsyon asid amine, nan metabolis triptofan, lipid ak asid nikleyè, kontribye nan fòmasyon nòmal eritrosit, antretyen nan nivo nòmal nan omosistein nan san an. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B6 akonpaye pa yon diminisyon nan apeti, yon vyolasyon kondisyon an nan po a, devlopman nan homocysteinemia, anemi.
  • Vitamin B6 kòm yon koanzim, yo patisipe nan metabolis nan asid nikleyè ak asid amine. Defisi folat mennen nan sentèz ki gen pwoblèm nan asid nikleyè ak pwoteyin, ki rezilta nan anpèchman nan kwasans selil ak divizyon, espesyalman nan tisi rapidman proliferasyon: mwèl zo, epitelyom entesten, elatriye ensifizan konsomasyon nan folat pandan gwosès se youn nan kòz yo nan prematire, malnitrisyon, malformasyon konjenital ak maladi devlopman nan timoun nan. Yon asosyasyon fò yo te montre ant nivo folat ak omosistein ak risk pou maladi kadyovaskilè.
  • Vitamin C patisipe nan reyaksyon redoks, fonksyone nan sistèm iminitè a, ankouraje absòpsyon nan fè. Defisyans mennen nan jansiv ki lach ak senyen, nosebleeds akòz ogmante pèmeyabilite ak frajilite nan kapilè san yo.
  • potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
  • Kalsyòm se eleman prensipal nan zo nou yo, aji kòm yon regilatè nan sistèm nève a, patisipe nan kontraksyon nan misk. Defisyans kalsyòm mennen nan demineralizasyon nan kolòn vètebral la, zo basen ak ekstremite pi ba yo, ogmante risk pou yo maladi osteyopowoz la.
  • Manyezyòm patisipe nan metabolis enèji, sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize sou manbràn, li nesesè pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Mank mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, yon risk ogmante nan devlope tansyon wo, maladi kè.
  • Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
  • se yon pati nan pwoteyin nan fonksyon divès kalite, ki gen ladan anzim. Patisipe nan transpò a nan elektwon, oksijèn, asire kou a nan reyaksyon redoks ak deklanchman nan peroksidasyon. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi ipokromik, myoglobin-ensufizant atony nan misk skelèt, ogmante fatig, myokadyopati, doulè atrofik.
  • Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
  • Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
Tags: kontni kalori 310 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, kijan Safran itil, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Safran

Kite yon Reply