Kontni kalori yanm mòn Awayi, vapè, ak sèl. Konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl.

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritifkantiteNorm **% nan nòmal la nan 100 g% nan nòmal la nan 100 kcal100% nòmal
Valè kalori82 kCal1684 kCal4.9%6%2054 g
pwoteyin1.73 g76 g2.3%2.8%4393 g
grès0.08 g56 g0.1%0.1%70000 g
Kaboyidrat19.99 g219 g9.1%11.1%1096 g
Dlo77.14 g2273 g3.4%4.1%2947 g
Ash1.06 g~
Vitamin
Vitamin B1, tyamin0.086 mg1.5 mg5.7%7%1744 g
Vitamin B2, riboflavin0.014 mg1.8 mg0.8%1%12857 g
Vitamin B5, pantotènik0.48 mg5 mg9.6%11.7%1042 g
Vitamin B6, piridoksin0.209 mg2 mg10.5%12.8%957 g
Vitamin B9, folat12 μg400 μg3%3.7%3333 g
Vitamin PP, NON0.13 mg20 mg0.7%0.9%15385 g
makronutriman
Potasyòm, K495 mg2500 mg19.8%24.1%505 g
Kalsyòm, Ca8 mg1000 mg0.8%1%12500 g
Manyezyòm, Mg10 mg400 mg2.5%3%4000 g
Sodyòm, Na248 mg1300 mg19.1%23.3%524 g
Souf, S.17.3 mg1000 mg1.7%2.1%5780 g
Fosfò, P40 mg800 mg5%6.1%2000 g
Trase Eleman
Fè, Fe0.43 mg18 mg2.4%2.9%4186 g
Manganèz, Mn0.283 mg2 mg14.2%17.3%707 g
Kuiv, Cu129 μg1000 μg12.9%15.7%775 g
Selenyòm, Se0.9 μg55 μg1.6%2%6111 g
Zenk, Zn0.32 mg12 mg2.7%3.3%3750 g
Esansyèl amino asid
Arjinin *0.144 g~
valin0.07 g~
Histidin *0.038 g~
Izolesin0.059 g~
lesin0.109 g~
lizin0.067 g~
metyonin0.023 g~
twonin0.061 g~
triptofan0.014 g~
fenilalanin0.08 g~
Asid amine ki ka ranplase
alanin0.071 g~
Aspartik asid0.175 g~
glisin0.06 g~
Asid glutamik0.205 g~
prolin0.061 g~
serin0.092 g~
tirozin0.046 g~
sistenm0.021 g~
Asid gra satire
Asid gra satire0.018 gmaksimòm 18.7 г
16: 0 Palmitik0.015 g~
18: 0 Stearin0.001 g~
Asid gra monoensature0.003 gmin 16.8 г
18:1 Oleyin (omega-9)0.003 g~
Asid gra poliensature0.036 gsoti nan 11.2 20.60.3%0.4%
18: 2 Linoleik0.03 g~
18: 3 Linolenik0.006 g~
Omega-3 asid gra0.006 gsoti nan 0.9 3.70.7%0.9%
Omega-6 asid gra0.03 gsoti nan 4.7 16.80.6%0.7%
 

Valè enèji a se 82 kcal.

  • tas, kib = 145 g (118.9 kCal)
Yanm mòn Awayi, vapè, ak sèl moun rich nan vitamin ak mineral tankou: potasyòm - 19,8%, Manganèz - 14,2%, kwiv - 12,9%
  • potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
  • Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
  • Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
Tags: kontni kalori 82 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, ki jan li itil? Igname mòn Awayi, vapè, ak sèl, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Igname mòn Awayi, vapè, ak sèl

Kite yon Reply