Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Pa gen mask, lave bouch oswa chanpou mirak ki pral fè cheve ou an sante, bèl, klere byen bèl, si pa gen okenn sipò soti nan andedan kò a. Bon nitrisyon se baz pou tout amelyorasyon kosmetik cheve yo. Men, si rejim alimantè a manje manje ki responsab pou sante cheve, tretman yo bote ap gen plis siksè, ak rezilta a pa pral kenbe ou ap tann lontan.

Ki pwodui ki pral bay cheve w fòs ak klere? Moun ki gen Biotin, ki anpeche pèt cheve, omega-3, vitamin B5 ak C, fè ak antioksidan.

Ze

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Ak pwoteyin, ak jònze a ede cheve a grandi pi vit epi elimine pwoblèm sa yo dezagreyab tankou pèt cheve.

Men, gen yon sèl sekrè dyetetik: se konsa ze yo te travay pi byen nan kesyon cheve, yon pwoteyin pi bon yo manje separeman nan jònze a. Bagay la se ke pwoteyin lan entèfere ak absòpsyon nòmal nan biyotin genyen nan yo nan jònze a epi ki responsab pou fòs la nan cheve.

Se poutèt sa, li se pi bon pou fè aranjman pou jònze a ak manje pwoteyin: ze pou Dejene ak yon Meringue pou manje midi.

Nwa

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Nwa yo souvan rele "cheve momi", paske yo nan konsantrasyon segondè gen asid gra omega-3, Biotin, luchschaya kòb kwiv mete estrikti yo ak vitamin E ki pa pèmèt fann fini.

Konsantrasyon nan pi gran nan eleman nitritif sa yo gen nwaye ak nwa, yon ti kras dèyè yo kajou ak nwa Brezil.

Konsèy ki soti nan dyetetist yo: tout nwa yo ta dwe manje nan sèk, pa fri, paske lè chofe yo pèdi yon pati konsiderab nan pwopriyete itil. Epi, nan kou, pa manje twòp nwa yo depi yo gen anpil kalori.

Somon ak somon gra

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Pwason gra gen asid gra omega-3, ki vle di ki ede kenbe yon cheve imidite segondè ak po tèt. Se konsa, cheve a vin mou, dosil ak grandi pi vit.

Pwason sa a bon nan nenpòt fòm - bouyi, kwit oswa anvan tout koreksyon - ak pi bon sèvi oswa kwit li ak sitwon, paske vitamin C enpòtan tou pou cheve ki an sante.

Abiko

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Fwi sa yo gen pè a pafè pou cheve: vitamin B5 ak beta-karotèn.

B5 geri cheve frajil epi li ede kont bout fann. Ak beta-karotèn nan kò a konvèti nan vitamin yon ak stimul kwasans nan cheve, fè yo pi epè ak klere.

Lè pa gen okenn abriko fre, eseye mete nan meni an nan legim yo zoranj, yo gen prèske menm karakteristik yo. Se pou souvan tab ou yo pral joumou, mango, kawòt. Men, konbine yo ak grès, se yon fason a sèlman beta-karotèn absòbe.

Piman dous

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Vle retade tan an lè cheve a ap bezwen pentire pa pa dezi men pa nesesite - manje piman souvan.

Mikronutriman ki genyen nan pwav dous, ede yo pwodwi melanin - pigman ki responsab pou koulè cheve. Yo patikilyèman rich pwav jòn. Iron, nan piman, ede folikulèr yo cheve resevwa plis oksijèn ak sa ki lakòz cheve a grandi pi vit.

rezen

Pi bon pwodwi pou cheve an sante

Rezen nwa yo rich nan vitamin C, fè ak antioksidan. Li efase san an nan kolestewòl ak revitalize tout kò a, ak cheve pwoteje kont efè danjere nan limyè solèy la ak van.

Mèsi a rezen chèch yo, cheve a byen vit refè apre beriberi nan sezon fredi oswa estrès moun ki gen eksperyans.

Plis enfòmasyon sou pou gade cheve fr nan videyo ki anba a:

Top 5 Engredyan yo manje pou cheve Healthy!

Kite yon Reply