Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo sa a bay lis sa ki nan eleman nitritif (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) nan 100 gram nan pòsyon manjab.
| Eleman nitritif | Nimewo | Norma ** | % nan nòmal nan 100 g | % nan nòmal nan 100 kcal | 100% nan nòmal la |
| kalori | 144 kcal | 1684 kcal | 8.6% | 6% | 1169 g |
| pwoteyin | 9.16 g | 76 g | 12.1% | 8.4% | 830 g |
| grès | 1.08 g | 56 g | 1.9% | 1.3% | 5185 g |
| Kaboyidrat | 14.88 g | 219 g | 6.8% | 4.7% | 1472 g |
| Fib alimantè | 10.4 g | 20 g | 52% | 36.1% | 192 g |
| Dlo | 62.98 g | 2273 g | 2.8% | 1.9% | 3609 g |
| Ash | 1.5 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, tyamin | 0.187 mg | 1.5 mg | 12.5% | 8.7% | 802 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.103 mg | 1.8 mg | 5.7% | 4% | 1748 g |
| Vitamin B4, kolin | 35.2 mg | 500 mg | 7% | 4.9% | 1420 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.229 mg | 5 mg | 4.6% | 3.2% | 2183 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 |
| Vitamin B9, folat | 81 µg | 400 mcg | 20.3% | 14.1% | 494 g |
| Vitamin C, ascorbic | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.4% | 5000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.94 mg | 15 mg | 6.3% | 4.4% | 1596 |
| Vitamin K, filokinon | 3.5 mcg | 120 mcg | 2.9% | 2% | 3429 g |
| Vitamin PP, non | 0.708 mg | 20 mg | 3.5% | 2.4% | 2825 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 325 mg | 2500 mg | 13% | 9% | 769 g |
| Kalsyòm, Ca | 62 mg | 1000 mg | 6.2% | 4.3% | 1613 |
| Manyezyòm, Mg | 74 mg | 400 mg | 18.5% | 12.8% | 541 g |
| Sodyòm, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.3% | 26000 g |
| Souf, S. | 91.6 mg | 1000 mg | 9.2% | 6.4% | 1092 g |
| Fosfò, P | 183 mg | 800 mg | 22.9% | 15.9% | 437 g |
| Mineral | |||||
| Fè, Fe | 2.48 mg | 18 mg | 13.8% | 9.6% | 726 g |
| Manganèz, Mn | 0.455 mg | 2 mg | 22.8% | 15.8% | 440 g |
| Kuiv, Cu | 186 µg | 1000 mcg | 18.6% | 12.9% | 538 g |
| Selenyòm, Se | 1.3 µg | 55 mcg | 2.4% | 1.7% | 4231 g |
| Zenk, Zn | 1.06 mg | 12 mg | 8.8% | 6.1% | 1132 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono ak disakarid (sik) | 0.34 g | maksimòm 100 g | |||
| Asid amine esansyèl | |||||
| Arjinin * | 0.567 g | ~ | |||
| Valin | 0.479 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.255 g | ~ | |||
| Izolesin | 0.405 g | ~ | |||
| Lesin | 0.732 g | ~ | |||
| Lizin | 0.629 g | ~ | |||
| Metyonin | 0.138 g | ~ | |||
| Threonine | 0.386 g | ~ | |||
| Triptofan | 0.108 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 0.496 g | ~ | |||
| Amino asid | |||||
| alanine | 0.384 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 1.108 g | ~ | |||
| Glisin | 0.358 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 1.397 g | ~ | |||
| prolin | 0.388 g | ~ | |||
| srin | 0.498 g | ~ | |||
| Tirozin | 0.258 g | ~ | |||
| sistenm | 0.1 g | ~ | |||
| Asid gra satire | |||||
| Nasadenie asid gra | 0.279 g | maksimòm 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.262 g | ~ | |||
| 18: 0 stearik | 0.017 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 0.094 g | min 16.8g | 0.6% | 0.4% | |
| 18: 1 oleik (omega-9) | 0.094 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 0.466 g | soti nan 11.2-20.6 g | 4.2% | 2.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.253 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.212 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.212 g | soti nan 0.9 a 3.7 g | 23.6% | 16.4% | |
| Omega-6 asid gra | 0.253 g | soti nan 4.7 a 16.8 g | 5.4% | 3.8% |
Valè enèji a se 144 kalori.
- tas = 177 g (254.9 kcal)
Pwa, jòn, grenn ki gen matirite, kwit, san sèl se moun rich nan vitamin ak mineral tankou vitamin B1 - 12,5%, vitamin B9 - 20,3%, potasyòm - 13%, mayezyòm - 18,5%, fosfò - 22,9%, fè - 13,8%, Manganèz - 22,8%, kwiv - 18,6%
- Vitamin B1 se yon pati nan anzim kle nan idrat kabòn ak metabolis enèji, bay kò a ak enèji ak konpoze plastik kòm byen ke metabolis la nan branch-chèn asid amine. Mank vitamin sa a mennen nan maladi grav nan sistèm nève, dijestif ak kadyovaskilè.
- Vitamin B9 kòm yon koenzim ki enplike nan metabolis nan asid nikleyè ak amine. Defisi folat mennen nan sentèz ki gen pwoblèm nan asid nikleyè ak pwoteyin, sa ki lakòz anpèchman nan kwasans ak divizyon selilè, espesyalman nan yon tisi vit-proliferous: mwèl zo, epitelyom entesten, elatriye konsomasyon apwopriye nan folat pandan gwosès se youn nan kòz yo nan prematirite. , malnitrisyon, malformasyon konjenital, ak maladi devlopman timoun. Montre Asosyasyon an fò ant nivo folat, homocysteine ak risk pou maladi kadyovaskilè.
- potasyòm se prensipal ion entraselilè ki patisipe nan règleman dlo, elektwolit ak asid balans, ki enplike nan fè enpilsyon nè, règleman nan san presyon.
- Manyezyòm ki enplike nan metabolis enèji ak sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize pou manbràn, se esansyèl pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Defisyans nan mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, ogmante risk pou yo devlope tansyon wo, maladi kè.
- Fosfò ki enplike nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans lan asid-alkalin, se yon pati nan fosfolipid yo, nukleotid ak asid nikleyè ki nesesè pou mineralizasyon nan zo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Fè enkli ak fonksyon diferan nan pwoteyin, ki gen ladan anzim. Patisipe nan transpò a nan elektwon, oksijèn, pèmèt koule nan reyaksyon redoks ak deklanchman nan peroksidasyon. Konsomasyon apwopriye mennen nan anemi ipokromik, myoglobinaemia atoni nan misk skelèt, fatig, kadyomiopati, doulè kwonik atrofik.
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; obligatwa pou sentèz kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa reta kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon, ogmante frajilite nan zo a, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim yo ak aktivite redoks epi li patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan tisi kò imen ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa fòmasyon pwoblèm nan sistèm kadyovaskilè a ak devlopman zo nan displazi tisi konjonktif.
Yon anyè konplè sou pwodwi ki pi itil ou ka wè nan aplikasyon an.
Tags: kalori 144 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral pase pwa itil, jòn, grenn ki gen matirite, kwit, san sèl, kalori, eleman nitritif, pwopriyete benefisye nan pwa, jòn, grenn ki gen matirite, kwit, san sèl