Bannann

Deskripsyon

Bannann se youn nan fwi ki pi popilè ak an sante nan mond lan. Li se remoute kouraj, bon gou ak imedyatman enèji. Pwopriyete bannann yo, tankou lòt manje, yo konplètman detèmine pa konpozisyon chimik yo.

Bannann se yon zèb (pa yon pye palmis, jan anpil panse) jiska 9 mèt wotè. Fwi mi yo jòn, long ak silendrik, fè l sanble souvan yon lalin Crescent. Kouvri ak yon po dans, yon ti kras teksti lwil. Kaka a gen yon koulè mou lakte

Lè nou manje bannann, nou jwenn vitamin C ak E, osi byen ke vitamin B6, ki responsab pou kenbe nivo glikoz nan san epi ede kalme sistèm nève a. Ak gras a fè ki genyen nan bannann, ou ka ogmante nivo emoglobin nan san an.

Istwa bannann

Bannann

Peyi bannann lan se Azi Sidès (achipèl Malay), kote bannann parèt depi 11yèm syèk anvan Jezikri. Yo te manje yo, yo te fè yo farin e yo te fè yo tounen pen. Se vre, bannann pa t 'sanble ak kwasan modèn. Te gen grenn andedan fwi a. Fwi sa yo (byenke, selon karakteristik botanik, yon bannann se yon Berry) yo te apwovizyone pou enpòte ak pote moun revni prensipal la.

Dezyèm peyi bannann lan se Amerik, kote prèt Thomas de Berlanca, anpil ane de sa, te pote premye yon branch nan kilti sa a. Eta Kalifòni menm gen yon mize dedye a bannann. Li gen plis pase 17 mil ekspozisyon - fwi ki fèt ak metal, seramik, plastik ak sou sa. Mize a te antre nan Liv Guinness nan Albòm nan nominasyon an - koleksyon an pi gwo nan mond lan, ki se dedye a yon sèl fwi.

Konpozisyon an ak kontni kalori

Konpozisyon yon bannann mwayen (apeprè 100 g) se jan sa a:

  • Kalori: 89
  • Dlo: 75%
  • Pwoteyin: NAN G
  • Idrat kabòn: 22.8 g
  • Sik: 12.2 g
  • Fib: 2.6 g
  • Grès: 0.3 gram

Pwopriyete itil nan bannann

Dapre nitrisyonis, konpozisyon chimik nan bannann se konsa Harmony ak balanse ke li difisil a repete tou de nan lanati ak nan kondisyon atifisyèl. Regilye, men an menm tan an, konsomasyon modere nan bannann nan manje ap benefisye sante ou, ak isit la nan poukisa:

Bannann
  • akòz kontni an nan potasyòm ak mayezyòm, bannann gen yon efè pozitif sou eta a nan sistèm nan kadyovaskilè, nouri ak oksijene selil yo nan sèvo, nòmalize balans dlo-sèl la;
  • akòz menm potasyòm ak mayezyòm, aktivman lè l sèvi avèk bannann, li posib pou kite fimen pi bonè; avèk èd nan mikroeleman sa yo, kò a pi fasil simonte sa yo rele "baryè depandans" la;
  • akòz kontni an wo nan vitamin B ak triptofan, bannann ede simonte tansyon nève, soulaje estrès, siprime yon epidemi kòlè;
  • Youn oswa de bannann yon jou ap bay yon atitid gwo, depi triptofan yo menm soti nan bannann nan kò imen an konvèti nan òmòn nan kè kontan serotonin;
  • akòz kontni segondè fè li yo, bannann se itil pou fòmasyon nan emoglobin nan san an;
  • fib nan bannann ede elimine latwoublay nan fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal; bannann yo rekòmande nan peryòd rekiperasyon an pou blesi nan mukoza nan bouch ak aparèy dijestif;
  • kontni an nan sik natirèl nan yon bannann fè fwi sa a yon sous enèji rapid, ki vle di ke se yon pòsyon nan bannann endike pou ogmante fatig ak segondè estrès fizik ak entelektyèl;
  • bannann ede nan touse;
  • bannann yo itil pou sante ak bote nan po a, se kaka yo souvan itilize kòm yon baz pou mask nourisan; kaka bannann sou po anflame oswa mòde ensèk ka soulaje demanjezon ak iritasyon.

Mal nan bannann: ki moun ki pa ta dwe manje yo

Bannann
  • Bannann, malerezman, yo pa nan mitan fwi yo ki konplètman dépourvu nan kontr. Potansyèl domaj nan twòp bannann gen ladan yo:
  • bannann retire likid nan kò a, ankouraje epesman san;
  • yon ogmantasyon nan viskozite san ak yon diminisyon ki vin apre nan sikilasyon san nan ògàn endividyèl oswa pati nan kò a;
  • reyalite ki anwo a se favorab pou moun ki gen venn varis ak pou gason ki gen pwoblèm batiman;
  • pou rezon ki sanble, li endezirab yo manje bannann pou pasyan ki gen tronboflebit, maladi kè kardyovaskulèr ak tout lòt moun ki te ogmante kayo san;
  • Bannann ka lakòz gonfleman pou kèk moun epi yo Se poutèt sa yo pa rekòmande pou moun ki gen sendwòm entesten chimerik.
  • bannann pa rekòmande pou moun ki gen pwa kò ogmante, paske yo gen anpil kalori; fwi sa a pa tèlman bezwen yo dwe eskli nan rejim alimantè a, men pito yo sèvi ak li nan yon minimòm oswa an akò avèk yon rejim alimantè devlope pa yon doktè;
  • atifisyèl matrité nan bannann kontribye nan lefèt ke yon sèten pati nan idrat kabòn konplèks (lanmidon ak fib) yo konvèti nan idrat kabòn ak yon endèks glisemi segondè, ki vle di ke tankou yon bannann vire soti nan itil pou dyabetik nan danjere.
  • Bannann yo grandi nan kondisyon endistriyèl atifisyèl yo ka genyen tiabendazol ak chloramisol kanserojèn. Sa yo se pestisid yo itilize pou kontwòl ensèk nuizib. An akò ak règleman sanitè, yo tcheke pwodwi yo pou pestisid anvan yo rive nan etajè yo.

Itilize nan bannann nan medikaman

Bannann se moun rich nan potasyòm, ki se poukisa li rekòmande pou atlèt pou kapasite li nan soulaje spasm nan misk pandan egzèsis. Li dispans doulè ak kranp ak kranp ki rive nan kò a akòz yon mank de potasyòm.

Bannann gen yon òmòn natirèl ki rele Melatonin, ki afekte sik reveye ak dòmi. Se poutèt sa, pou yon rès son, ou ka manje yon bannann kèk èdtan anvan yo dòmi.

Bannann retire likid nan kò a ak diminye san presyon, li itil pou anemi, menm jan li gen kantite lajan ki nesesè nan fè, potasyòm ak mayezyòm. Eleman tras sa yo nòmalize nivo emoglobin nan san an.

Bannann

Akòz kontni segondè potasyòm yo, bannann retire likid nan kò a epi ede kontwole san presyon. Ka rekòmande pou moun ki gen ateroskleroz. Bannann ede ak brûlures souvan, yo gen yon efè anvlòp yo, yo diminye asidite nan doulè. Pwoteje manbràn mikez la soti nan aksyon agresif nan asid gastric asid idroklorik.

Men, ak pwosesis enflamatwa nan vant lan, bannann ka entansifye manifestasyon ki fè mal, depi yo ka lakòz flatulans. Akòz kontni an nan fib idrosolubl, fwi a ede yo retire toksin nan kò a, ankouraje netwayaj entesten dou.

Ka itil pou fanm ki gen PMS. Pa ankouraje pwodiksyon an nan òmòn plezi, bannann amelyore atitid. Bannann yo itil pou timoun kòm yon premye manje konplemantè, menm jan yo ipoalèrjenik ak apwopriye pou nenpòt ki laj, Bannann se yon ti goute gwo pou atlèt ak moun ki mennen yon vi aktif.

Itilize nan kwit manje

Bannann yo pi souvan manje fre. Oswa kòm yon aperitif nan fwomaj kotaj, yogout oswa chokola fonn. Bannann yo itilize kòm yon aditif nan desè, li se ajoute nan preparasyon an nan gato, patisri, salad fwi.

Bannann yo kwit, cheche, ajoute nan farin lan. Bonbon, ponmkèt ak siro yo prepare sou baz yo.

Ponmkèt bannann

Bannann

Yon trete remoute kouraj apwopriye pou rejim vèt ak gluten-gratis. Se sèlman pwodwi natirèl yo prepare. Tan pou kwit manje - yon demi èdtan.

  • Sik - 140 gram
  • Ze - 2 moso
  • Bannann - 3 moso
  • Bè - 100 gram

Moulen sik ak bè, ajoute ze ak bannann. Brase tout bagay byen epi mete yo nan yon mwazi prepare. Kwit pou apeprè 15-20 minit nan 190 degre, jiskaske gato a se mawon an lò.

Kite yon Reply