contents
Lè nou manje manje pwoteyin, li vin nan aparèy gastwoentestinal nou yo ak kraze nan asid amine konstitiyan li yo ak lòt sibstans ki sou itil.
Anplis, kèk asid amine ka antre nan kò nou sèlman ak manje, pandan ke lòt moun, tankou arjininka boure kò nou nan de fason. Premye fason a se manje, ak dezyèm lan se konvèti li nan lòt asid amine.
Yon karakteristik enpòtan nan arjinin se kapasite li nan fòme oksid nitrique, ki te gen yon efè benefik sou sistèm sikilasyon kò a. Dekouvèt sa a te bay pwi nobèl nan medikaman.
Arjinin manje ki rich:
Karakteristik jeneral nan arjinin
Arjinin se yon asid amine kondisyonèl esansyèl. Li fè pati yon gwoup asid amine ki kapab pwodwi pa kò nou, sepandan, nan yon kantite lajan ensifizan pou kò a.
Anplis, pou sentèz arjinin, kondisyon ki defini aklè yo obligatwa. Patoloji a mwendr - ak pwodiksyon an nan arjinin nan kò a ap sispann. Arjinin se youn nan reyaktif kle yo nan metabolis azòt.
Arjinin ka pwodwi sèlman nan yon adilt ki an sante. Kòm pou timoun yo, yo pa pwodwi yon asid amine. Anplis de sa, apre 35 ane, pwodiksyon arjinin kòmanse dekline piti piti.
Kondisyon chak jou pou arjinin
Dapre nòm yo devlope pa nitrisyonis, egzijans chak jou pou arjinin se:
- pou timoun - jiska 4,0 g
- pou granmoun - jiska 6,0 g
An menm tan an, li se dezirab yo sèvi ak arjinin yo te jwenn nan pwodwi yo, epi sèlman nan ka ta gen mank li yo, li posib yo sèvi ak yon konpoze chimik kreye. Syantis yo te kalkile: yo nan lòd yo jwenn konsomasyon chak jou nan arjinin ak manje, ou bezwen manje 6 ze poul pou chak jou, oswa 500 gram fwomaj kaye, 360g vyann kochon, oswa bwè omwen 4 lit lèt pa jou. Pwobableman, anpil moun pral jwenn sa a yon travay enposib, kidonk nou rekòmande ke ou divèsifye meni an, lè l sèvi avèk nan konplèks la plizyè kalite pwodwi ki gen asid amine sa a nan gwo kantite. Yo bay yon lis pwodwi sa yo pi wo a.
Bezwen pou arjinin ogmante ak:
- depresyon;
- sendwòm fatig kwonik;
- maladi fwa;
- maladi kalkè;
- maladi ren;
- diminye iminite;
- ak yon diminisyon nan mas nan misk;
- grès nan kò abondan;
- avèk pwoblèm po;
- nan anfans ak apre 35 ane;
- ak maladi kadyovaskilè (risk pou atak kè, anjin pectoris, ensifizans kadyak).
Bezwen pou arjinin redwi:
- nan moun ki soufri de entolerans arjinin;
- nan moun ki soufri de maladi sistemik (sistemik lupus erythematosus);
- an prezans neoplasm;
- nan yon moun ki an sante ki gen laj 16 a 35 ane.
Arjinin absòpsyon
Nan lòd pou yon moun resevwa kantite lajan ki nesesè nan asid amine sa a, li dwe manje byen epi tou li gen bon sante. Akòz sa a, mank de arjinin ka rkonstitusyon nan kò a sou pwòp li yo. Sinon, yon moun pral dirèkteman depann sou arjinin soti an deyò.
Pwopriyete itil nan arjinin ak efè li sou kò a
Si nou pale sou pwopriyete benefisye nan arjinin, Lè sa a, yo konpoze, premye a tout moun, nan nòmalizasyon nan pwosesis metabolik yo. Anplis de sa, fonksyone nòmal nan sistèm nève ak iminitè yo enposib san asid amine sa a.
Patisipasyon li nan pwodiksyon an nan òmòn ak anzim ta dwe tou mete aksan sou. Mèsi a sa a, mas nan misk ogmante, pandan y ap kontni an nan tisi grès nan kò a diminye. Anplis de sa, se netwaye fwa a soti nan toksin ak sibstans ki sou toksik.
Anplis de sa, li rekòmande pou pi gran gason ki gen malfonksyònman erectile. Rekòmande pou prevansyon ak tretman maladi kadyovaskilè. Gen yon efè pozitif sou veso sangen.
Entèaksyon ak lòt eleman
Arjinin kominike avèk lòt asid amine tankou valin, fenilalanin, ak glutamin. Apre sa, nouvo konpoze yo fòme, ki gen yon efè benefik sou byennèt jeneral nan kò a, menm jan tou afekte esperans lavi ak plus ekstèn. Anplis de sa, arjinin tou konbine byen ak idrat kabòn, ki, yo te satire ak asid amine, gen yon efè patikilyèman benefisye sou kò a.
Siy mank de arjinin nan kò a
- ogmantasyon presyon;
- vyolasyon aktivite nan sèvo;
- twò bonè aje;
- maladi metabolis ormon;
- obezite.
Siy arjinin depase nan kò a
- itikè;
- tranbleman nan ekstremite;
- chimerik vire nan agresivite.
Faktè ki afekte kontni arjinin kò a
Eta jeneral sante moun, osi byen ke konsomasyon sistematik manje ki gen arjinin, se de faktè ki pi enpòtan ki detèmine kontni sibstans sa a nan kò a.
Arjinin pou bote ak sante
Kounye a, arjinin lajman itilize kòm yon eleman nitrisyonèl pou atlèt - weightlifters ak kulturist. Arjinin diminye grès nan kò epi tou li ede bati mas nan misk, ki bay aparans yon fèm, mens ak bèl aparans. Ak yon lòt sipriz pou moun ki pran swen sou kondisyon po a: arjinin ede amelyore kondisyon li yo. Se netwayaj po obsève, complexion amelyore.