Dènyèman, editè a nan yon magazin briyan mande m 'fè kòmantè sou pwoblèm nan nan bwason ki gen alkòl nan fòma a nan yon vi ki an sante, ak demann sa a mennen m' nan pibliye yon atik sou bwason ki gen alkòl. Pou anpil nan nou, diven oswa bwason ki pi fò se yon pati enpòtan nan fason lavi a))) Ann figi konnen ki jan anpil nan yo san danje epi ki syantis autorité panse sou sijè sa a.
Bwè nan modération ka benefisye pou sante ou, men efè alkòl yo lajman jenetikman kondwi ak enplike risk, kidonk si ou pa bwè li se pi bon pa kòmanse, epi si w ap bwè, diminye dòz la! Sa yo se tèz yo nan yon atik ki te pibliye pa lekòl la Harvard nan Sante Piblik ak ki baze sou yon kantite etid yo. Li plis sou benefis ak risk pou bwè alkòl anba a.
Benefis sante alkòl posib
Premye a tout, pale sou benefis ki genyen nan alkòl, otè yo nan atik la avèti: nou ap pale de konsomasyon modere nan bwason ki gen alkòl... Ki sa ki se "itilizasyon modere"? Gen diferan done sou nòt sa a. Men dènyèman, syantis yo dakò ke pousantaj chak jou pa ta dwe depase youn oubyen de pòsyon alkòl pou gason ak yon pòsyon pou fanm. Yon pòsyon se 12 a 14 mililit alkòl (sa apeprè 350 mililit byè, 150 mililit diven, oswa 45 mililit wiski).
Plis pase yon santèn etid potentiels montre yon lyen ant konsomasyon alkòl modere ak yon rediksyon 25-40% nan risk pou yo maladi kadyovaskilè (atak kè, konjesyon serebral isk, periferik maladi vaskilè, elatriye). Sa a se asosyasyon wè nan tou de gason ak fanm ki swa pa gen okenn istwa nan maladi kadyovaskilè, oswa ki gen gwo risk pou atak kè ak konjesyon serebral, oswa soufri soti nan maladi kadyovaskilè (ki gen ladan dyabèt tip II ak tansyon wo). Benefis yo tou pwolonje nan moun ki pi gran.
Reyalite a se ke kantite modere nan alkòl ogmante wo-dansite lipoprotein (HDL, oswa "bon" kolestewòl), ki an vire pwoteje kont maladi kadyovaskilè. Anplis de sa, dòz modere nan alkòl amelyore kayo san, ki anpeche fòmasyon nan ti boul nan san, sètadi, yo, pa bloke atè nan kè a, kou ak nan sèvo, souvan lakòz atak kè ak kou.
Nan moun ki bwè alkòl modera, lòt chanjman pozitif yo te jwenn: sansiblite ensilin ogmante, ak kalkul ak kalite II dyabèt mellitus yo te mwens komen pase nan moun ki pa tafyatè.
Pi enpòtan se pa ki ou bwè ak as... Sèt bwason Samdi swa epi yo te modere rès la nan semèn nan se pa ekivalan a nan yon sèl bwè yon jou. Bwè alkòl omwen twa oswa kat jou nan yon semèn ki te asosye ak yon risk redwi nan enfaktis myokad.
Risk pou bwè alkòl
Malerezman, se pa tout moun ki kapab rezoud sou yon sèl sèvi nan alkòl. Ak itilizasyon twòp li yo gen yon efè fò sou kò a. Li sanble m 'ke li se gratui nan lis konsekans yo nan tafyatè, nou tout konnen sou yo, e kanmenm: li ka lakòz enflamasyon nan fwa a (epatit alkòlik) ak mennen nan sikatris nan fwa a (siwoz) - yon maladi potansyèlman fatal ; li ka ogmante tansyon ak domaj nan misk kè (kadyomiopati). Gen gwo prèv ki montre alkòl ki asosye ak devlopman nan kansè nan kavite oral la, farenks, larenks, èzofaj, kolon ak rektòm.
Nan yon etid ki enplike plis pase 320 fanm, yo te jwenn ke bwè de oswa plis bwason nan yon jounen ogmante chans pou devlope kansè nan tete pa 40%. Sa pa vle di ke 40% nan fanm ki bwè de bwason nan yon jou oswa plis ap devlope kansè nan tete. Men, nan gwoup la bwè, ki kantite ka kansè nan tete leve soti nan mwayèn US la nan trèz disèt pou chak fanm XNUMX.
Plizyè obsèvasyon sijere ke alkòl gen anpil chans pou kontribye nan devlopman kansè nan fwa ak kansè kolore nan fanm yo. Fimè yo nan risk ogmante.
Menm konsomasyon alkòl modere pote risk: twoub dòmi, entèraksyon dwòg danjere (ki gen ladan parasetamol, depresè, anticonvulsants, soulaje doulè ak kalman), depandans alkòl, espesyalman nan moun ki gen yon istwa fanmi nan alkòl.
Jenetik jwe yon wòl enpòtan nan dejwe yon moun nan alkòl ak nan absòpsyon nan alkòl. Pou egzanp, jèn ka enfliyanse ki jan alkòl afekte sistèm kadyovaskilè a. Youn nan anzim ki ede metabolize alkòl (dehydrogenase alkòl) egziste nan de fòm: premye a kraze alkòl byen vit, lòt la fè li tou dousman. Tafyatè modere ak de kopi jèn nan "ralanti" gen yon risk pi ba nan maladi kadyovaskilè pase tafyatè modere ak de jèn pou anzim la vit. Li posib ke yon anzim vit-aji kraze alkòl anvan li ka gen yon efè benefik sou HDL ak faktè kayo san.
Ak yon lòt efè negatif nan alkòl: li bloke absòpsyon nan asid folik. Asid folik (vitamin B) nesesè pou konstwi ADN, pou divizyon selil presi. Sipleman asid folik siplemantè ka netralize efè alkòl la. Se konsa, 600 mikrogram sa a vitamin debat efè a nan konsomasyon alkòl modere sou risk pou yo devlope kansè nan tete.
Kouman balanse risk ak benefis?
Alkòl afekte kò a nan diferan fason ak depann sou karakteristik sa yo nan yon moun an patikilye, Se poutèt sa pa gen okenn rekòmandasyon jeneral. Pou egzanp, si ou se mens, fizikman aktif, pa fimen, manje manje ki an sante, epi yo pa gen okenn istwa fanmi nan maladi kè, konsomasyon alkòl modere pa pral ajoute anpil nan risk ou pou maladi kè.
Si ou pa bwè alkòl ditou, pa bezwen kòmanse. Ou ka jwenn benefis yo menm nan fè egzèsis ak manje an sante.
Si ou pa janm te yon tafyatè lou epi ou gen yon risk modere a segondè nan maladi kè, bwè yon sèl bwè alkòl yon jou ka diminye risk sa a. Pou fanm ki nan yon sitiyasyon ki sanble, konsidere ke alkòl ogmante risk pou kansè nan tete.